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另外就是说，如果微微的湿寒阶段
每天用10~15克的苍术泡茶喝，或者先把苍术煮个5分钟了泡茶，苍术性温，祛湿的力量极大。
单独用，也算是有相当的力量，好用。
如果湿气不重，偏寒为主，有个简单的方子，就是苍术泡茶。
每天用10~15克。
效果是很强大的。
再说下胃溃疡，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用乌贼骨、浙母以2:1煮水7、8分钟当茶喝，经常喝就会好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。
多喝稀饭。
还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。
接着谈祛湿。
如果你觉得每天吃药太麻烦，又湿气不算重，那么平时在做菜时候，注意这几个菜品，要作为最为核心的大将军：
这几个祛湿的明星人物是：
薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。
健脾利湿一般是祛湿的根本，那么的话，白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。不过不止一个人给我反映，生鸡内金的味道不好了…
我觉得这个还是忍忍了，这个药还真是暂时找不到替代品。
上述几个菜品可以去搭配，至于如何搭配、炖汤，我觉得做菜不算我的所长，所以也不好推荐怎么怎么做，大家自己可以去想象。
如果脾胃虚寒，就会有以下症状
吃东西特别容易胀，根本吃不下多少，胃吃不得凉的东西，相当难受，有的严重的会痛。
这个的话，如果经常胀（时有时无），但是手按住又舒服一些，那就用厚朴20 半夏（法）12 生姜12
甘草6 党参6。冷水放入，水开了文火煮15分钟；
如果是吃不得冷东西，会痛，一受凉就相当难受，那就用附子理中丸，这个有中成药，从说明书1/3剂量吃起，一点点加；
如果还有痰，有脾胃特差，那就白术20、苍术10、山药10、生鸡内金10。冷水放入，水开了文火煮15分钟；
如果是说，脾胃也阳虚，肾也一样子
那就这两个解决方案一起用，
所有脾胃消化感觉不好，然后一肚子痰的。用这个方子：
白术、生鸡内金各25克，生、熟莱菔子各15克
冷水放入，煮开了文火煮20分钟
有胸闷、乳前胀痛的，加生麦芽60克、连翘10克、柴胡8克。
先给大家家里人一个方子，我爸妈一直在吃，这个方子不是治病的，是让身体尚可、但正在逐步衰老的家里人，老的慢起来，甚至比同龄人身体好的多：枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、白术、玉竹、山药、肉桂，3:3:3:3:3:3:3:1，打粉，做蜜丸，每天服用10-15克。
原理是，人的衰老，最重要的肾气逐步衰竭，这使得人精神涣散、骨骼衰老、血气衰老，枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂专注于肾，阴阳同补，让肾气不断提升，预防衰老，白术、山药大增加脾胃动力，使得吃饭的营养能有效吸收，肉桂鼓舞气血，玉竹可以降低肉桂的大热之性，同时滋阴健身、活络气血。
问： 心脏不好 有高血压的人可以服用么？
回复：可以先服一点点试试。
问： 请问85岁的爷爷奶奶可以吃吗
回复：不建议。
就在这短短的一段时间里，遇到好多好多的孩子，统统被上热下寒的体质搞得服服帖帖，吃什么药都动弹不得，热的吧，受不了，凉的吧，也要命。?
我特别不忍心，却又不知道怎么告诉大家…因为，这没有捷径的方法。?
那你怎么还能指望我说，“这好搞定，这样这样…” 我大概，也能想象你的委屈了。?
在中医的世界，寒热错节的问题非常之多，但不管是黄连汤、乌梅丸、麻黄升麻汤，或者是变种复杂的泻心汤类，都需要极其专业的素养，这都不是菇凉们能掌握的――搞这个专业尚且迷糊，那你又怎么会处理的那般妥帖？?
于是，在这个庸众的世界，只能扛着这病怏怏的身体，奋力前行。?
好吧，我不想你这样子。?
要知道，悲情的看法之后总是会峰回路转，这就像是，电视剧里永远不死的男主角，就算再怎么半死不活，你都不用担心他会挂掉――不然这剧怎么拍下去啊？？?
好消息来了。
我们要认得三个穴位，第一个，少商穴；第二个，大椎穴；第三个，照海穴。
然后，买点艾条。
然后，没有然后了。
就这么简单？
就是这么简单了，你的口腔发炎，你的热气腾腾，你的热气熏蒸的痘痘，就是用艾条熏这几个穴位就可以搞定了。?
必须搞清楚，艾灸的方案很重要。如果点上火，让其慢慢在你身边熏，那是补法；必须不断地吹，最好是，用那种微型的6厘米长的小电扇，把艾条的火对准穴位吹用，让火和烟狠狠的跑到穴位上，才是泻法。?
热症全部都要泻，不能补！?
所以，这几个穴位必须用泻法。?
必须说的是，对于热郁失眠的问题而言，用泻法灸照海穴真是超神。?
...再说回来，我还是觉得大家把握不好这个度，最好，还是到按摩馆搞定为妙。就是简单的放血方法。
中医最重要的一课，是分得清阴阳。
即便是不高明的医生，给体质阳虚的孩子开补阳的药，我还真可以说，这坏不到哪里去。可能好不上百分百，也也会有70%的改善；但倘若是开了滋阴的药，那真会导致阳气极致衰落――搞得青春刚刚开始，身体却已经破了产，美貌烟消云散，回归遥遥无期呢。
这势必是最重要的一课。
所以，怕冷、尤其下肢怕冷的菇凉们注意了，不管你是不是“上火”，请首先告别菊花、麦冬、金银花、胖大海、绿茶、冷水、冷饮、冰牛奶、夏季水果这些天天偷走你阳气的小偷；
再次告别大黄片、黄连片、连翘片、王老吉这些更加有实力的小偷们；
最后告别冬天的丝袜、薄薄的打底裤、宽大不保暖的时尚毛衣们，这定是让你恢复完美肌肤的前提。
阳虚最明显的特征表现在：阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗（不绝对）；喜热饮食（不绝对），精神不振，小便类水；
同时就算是阳虚，也要看严重不严重：
比如舌头上看，如果舌子少苔或无苔，看上去颜色淡淡的，面色、唇舌也淡淡的，那是气虚（就是比较阳虚而言，比较轻一些）；
水如果有白又薄的苔，那是寒气较重；如果舌头胖大、有齿痕，那是水气很重。
再比如，感觉身体上热下寒，那是肾部阴阳力量的不平衡，阳气被赶到了头部而已，千万不要误认为是上火。
这种体质要用伤寒论的“甘草泻心汤+潜阳封髓丹”来论治，不过网上不开药，最多推荐中成药，这样子的药，要和医生先说。
好，常见问题都讲清楚了，下面是解法（上热下寒体质的解法在上面写了，就不再提），
具体分3种：
1、 胃部有问题：A、胀、吃东西差，甚至隐隐作痛：这是胃部寒气太重，用附子理中丸；
B、痰多，这是脾胃虚寒，然后很多没消化的食物废水废渣聚集成为了痰，最对症的是“半夏厚朴汤”，但是好像没这中成药，所以用“二陈汤”祛痰，加上附子理中丸驱寒；
2、 肾有问题：首先说，肾阳虚基本和脾阳虚是一体的（好比肾是灶，那脾就是锅，炒菜的话，要先开火，这火就是肾阳），这用右归丸；
3、 脾胃和肾都有问题：这就是附子理中丸+右归丸。
备注一：常用的脾胃药有“益气补中丸”、“归脾丸”、“附子理中丸”
归脾丸主要是脾胃影响了心脏，导致心血不足，而产生心悸等等症状；
益气补中丸主要是气虚，稍稍胃胀，但症状很轻，也不经常发病；
附子理中丸主要是补充胃部的阳气；
备注二：
上热下寒是怎么回事？
――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候，要肾审批通过，才给你一点点用。
多的“阳气”，都好好地被收藏，不能随便动用。
这是一个人健康的情形。
那么，当一个人阳气不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动。
而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍？
于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题。
那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛，所以，都走到了头部，于是，上热下寒的情形也出现了。
阳虚和阴虚特别特别简单的说
阳虚不会手脚心发热，
阴虚不会下半身发凉，
在舌头上，阴虚是深红色，阳虚是舌头颜色很浅，或者有又白又薄的苔
要是是厚白苔，那铁定是湿气重。
网上搞九种体质，分的太多啦，其实大家要简单点解决问题，别搞那么复杂。
比如啊，每种体质都有特别专业的一种药物：
天天吃就行了，别的都是辅助。
比如血瘀体质很简单，皮肤干、容易有长痘，面容黯淡，经常都是长些斑斑点点，口唇发暗，眼晴好像饱经沧桑，暗沉无光，头发也没光彩
血府逐瘀冲剂吃3个月就能换个人。皮肤宛如新生，我都觉得我太给药店做广告了。
其实血府逐瘀汤可以自己配，不过又麻烦，又要煮药，但是肯定的说，比买中成药便宜很多。
就算不是血瘀，对湿气重的孩子啊，体内有热的、或者怕冷的孩子啊，都有用。
毕竟湿气也好、寒气、热气也好，都会最后把血弄的死死的，动弹不得。
这就要活血，再活血。虽然却这个药不去湿、不去寒，不过很多由于湿寒热引发的皮肤问题，还真是可以解决的很好。
有个简单的穴位按摩：
每天按摩“合谷、足三里、鱼际”三个穴位15分钟，可以分几次，然后可以煮点生姜水按摩。长期补充肾阳，不过慢慢来，肯定不能一次到位。
阳虚的孩子们，都吃右归丸一段时间，幸好有中成药。
其实在药店，可选的有“金匮肾气丸”、“右归丸”、“桂附地黄丸”，但是只有“右归丸”补阳的能力最强。
这是所以我为什么都不提另外两种常用药的原因。
多吃黑豆、核桃养肾。多吃羊肉和狗肉。
这是一般的情况，对于上热下寒的体质，要在这基础上，再用点别的方法。
阴虚、血瘀、血虚们――这是一群好解决的家伙们
阳虚的菇凉，先是身体被搞得晕晕的，然后皮肤才遭罪――这种类型的伤害，好像慢性毒药，有水滴石穿的功力，还真不是几天就看得出来的，“温水煮青蛙”的情形，真是足以让人忽略，直到当皱纹、痘痘、色斑的集团军，在与年龄不相称的时段，早早爬上脸，攻城略地时，才激起人骨子里的心惊肉跳。
那是身体全面衰退的反映，简直就是不可挽回的境地。
所以，这样子的菇凉们，应该早早预防：谁说青春就伤的起？一样伤不起。
身体这个精明的算术家，早把你放肆的熬夜、无忌的冷饮、可人的短裙，作为负债铭记心头，然后啊，它真会毫不留情的算总账。
阴虚的姐妹们大概会好一点，毫无疑问，那些血热、血液亏虚的症状，可没什么能隐藏的，都立马写到脸上，干涩、枯萎，发黄，这可与青春毫不相容，我想镜子前面，谁的警惕心都会腾腾的上冒，马上进入战斗状态，毫不松懈――真是欣赏你这样子的决心。
我明白，捍卫容颜是这世界上最重要的事情。不要拿什么和它相提并论。
但令人难堪的是，就算有态度，却没有正确的战略体系，这场关于身体的战斗，还是会输到精光，这令人情何以堪？
这是日以继夜的焦虑…况且郁闷的是，就是你明明知道结局，却阻止不了这一切事情的发生。
现在，不能这样子了。
很多时间，阴虚和血虚都蛮容易混为一谈。不过这本来就是两兄妹，你非得扯的很清，那之间千丝万缕的联系，却又硬生生的割开了。
阴阳两虚，气阴两虚，气血两虚…那更是属于偏执的细节变化，我宁愿告诉你，“黄芪建中汤”打准这一块基本不会出错，这总比大规格的文字布局来得舒服的多。
细节的误差，足够交给身体去搞定。
阴虚会显著的呈现出热：皮肤干干的，头发色泽枯萎，口干咽痛、舌头红的一派灿然，舌苔很少或者没有，手脚心暖的过了头，或者腰酸背痛，大便干结，小便黄黄的。
这样子的虚证如果被视而不见，血虚也会结伴而来。真是不堪忍受的事情。简单地说，这不仅仅是热的问题了，而是那种皮肤上的干燥质感，好像高清电影一般，被更加清晰的呈现出来。
更多和干燥相关的症状，比喻血瘀，也接踵而至。
而同时，血虚也能导致阴虚。这种情形清晰的表现是：一个人从单纯的面色发白、月经量少，走到身体开始发热。
解法：
不过，好消息是，那些凉凉的美容润肤的草药，更加青睐阴虚体质的人。
1、所以，阴虚或者血虚的孩子，用麦冬、天冬、石斛、玉竹（只是唯一性平的），都是超级养颜补水的药物，滋阴效果无可比拟。可混合几种药材，配上四分之一分量的生姜与白术（免伤胃气），来煮上一大碗，水开了加煮5分钟，当一天的茶喝。
如果难得自己煮药，我也清楚你有那么一点点的憨懒，那么“四物汤”真是很好的补血药；六味地黄丸更能从根本上把问题解决。
这样子的中成药与自己配的药材，如果同时进行，那么皮肤恢复的速度，也会显著到增加一倍。
到开始光彩照人的时间，就可以光喝前面说的茶了，这足够让你看起来非常水润。
2、血虚与血瘀同时也是值得一起提到的，那些胸闷的菇凉们，那些身体时不时冒出一块淤青的菇凉们，那些生斑生的肆无忌惮的菇凉们，那些面色晦暗、口唇发暗的菇凉们，这是用“血府逐瘀汤”开始对抗的时候到了。
黄芪建中汤有多好，需要另外讲。
另外说，药店卖的“小建中汤”，都不行。
这一节，说的是肾阳虚。
都阳虚了，你还指望自个儿好看？
百科百度上是这么介绍“阳虚体质”的，但确实大有问题的：
“特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。”
其实不是说，这样子的描述不对，但是不全面，结果很多人看了半截话，根本就把自个儿归类错了。
如果说，你把阳虚体质归类到阴虚了，然后吃寒凉的药物，那么呢，上火一年比一年重，口腔发热，皮肤开始差的一塌糊涂，痘痘年年冒出来，有的还舌头胖大，出汗多。感觉想喝凉水，但是凉水喝下去，又难受的不行。
手脚冰凉，冬天怕冷的不行。
看起来症状很矛盾吧，其实不是的。
――――本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候，要肾审批通过，才给你一点点用。
多的“阳气”，都好好地被收藏，不能随便动用。
这是一个人健康的情形。
那么，当一个人阳气不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动。
而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍？
于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题。
那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛，所以，都走到了头部，于是，上热下寒的情形也出现了。
所以，很多阳虚体质的孩子，一边感觉身体腰腹极其以下怕冷、冰凉，或者大便不好，月经问题频频，但同时，却也经常口腔发炎、长痘，感觉热。
这可千万不是“上火”
如果你吃黄连上清片、连翘散、泡菊花茶、胖大海，却发现这火怎么一直不消？
那是因为你完全搞错了。
有的呢，感觉身子经常热热的，但是又相当的怕冷，尤其是下肢，也要喝热水才喝得下，很矛盾的感觉。这就叫“阴盛格阳”，阳气不足，被赶到身体表面去了。
如果你是属于这样子上热下寒的情形，最好的方子是“甘草泻心汤+附子理中丸+潜阳封髓丹”，当然，这完全是配大剂量的中药了，虽然有效，但是肯定麻烦。
综上所述，关键是下肢发凉，怕冷，至于说上肢部分，是热还是冷，或者是不是身体发热，出汗不止，都是真的阳虚体质。
当然了，右归丸完全可以补充阳气，但是有几个关键的地方，需要注意：
1、你是不是脾胃也虚寒？如果脾胃虚寒，就会有以下症状
吃东西特别容易胀，根本吃不下多少，胃吃不得凉的东西，相当难受，有的严重的会痛。
这样子的话，其实是不合适的。
下面讲脾胃虚寒的问题。
2、是不是有别的问题夹到一起？比如有湿气？
那也不合适的。
这个有专题。
3、如果是上热下寒，那么，要非常小剂量的吃，每天加一点点，不要让脸上冒出痘痘，或者上火。
黄帝内经把中草药分为上品中品和下品。所谓上品，等同于五谷杂粮，且地位高于五谷杂粮，长期吃，可以延年轻身不老。
比如长期吃白术，脾胃强健，效果真是非同一般。芝麻也是上品药物，枸杞也是。
下品药物，不能长服，非得大病才用。
至于说有的严重的体质问题，比如肝胆湿热，或者是需要医生再把关的，已经说明。
小建中汤是上品的方子，补品。
说下出汗的事情。
那种手足心出汗比较多的，又吃东西不行，大便稀又不顺，那出汗就是脾胃虚引发的。
又手心出汗，又小便黄，身体又重又困，舌苔黄腻，那出汗是脾胃湿热引发的。
如果不断出汗，一动就大汗出来啊，又怕冷，肢体很冷，那是阳虚。
然后出汗多，又经常感冒的，也是阳虚，不过主要是身体表面阳虚。
先谈所谓的害人。
牛奶并不合适成年人，冰牛奶的寒，更是远远超过了豆浆。
豆浆是需要煮的，刚煮的时候，入肺，肺主金，大概，这是所谓的性凉了。
但是再煮这种寒会持续消减。
然后的问题是，这种寒有多寒？
我想说的是，比冷水的寒，对胃的伤害要小得多；比牛奶的寒和牛奶制品的营养，要小的太多。
尤其是，这里的重点是自己煮。所以也是自己做。
这样子的食物真是比你到街边买的酸梅汤、果味茶，营养丰富得多，干净得多，寒气少得多。
另外，我需要说的是，绝大部分西药都是性寒的，这种寒，也远远超过豆浆。
过敏的问题，这简直是没法子的事情。
哪个商家卖的面膜，都会有人过敏，但是豆浆渣的过敏，我还真没见过。
但我不能保证没有。
有的话，就不用吧。
张悟本说的绿豆，那寒气比豆浆大的太多，不过――这也只是相对而言。绿豆根本也是日常食品啊。
大量的水果，寒气也都很重，比喻西瓜。
所以，我都说了，少吃西瓜，不要喝冷水。
更多的知识，不能片面的看，不过，从简单的开始。才对。
谁喜欢看一个长篇大论，全部是原理呢。
我力主自己煮粥，自己熬汤，自己保护自己。
医院很坑爹，吊水杀人于无形，手术万劫不复，我没法说到什么东西，全国人民都没问题，都没意见。
我希望说到很好的一些方法，这就够了。
至于你说的药，比如我最喜欢的白术、生鸡内金，我真的觉得，这药太好了，比西药好得多，比西瓜、苹果好得多，甚至不输给灵丹妙药。
药性的东西，比如医学衷中参西录、比如神农本草经、比如陈修园的标注，比如唐容川的理解，比如新编本草...不深入了解，真的不知道，会有那么多好东西的。
至于各种样子的东西怎么吃，那是在特定的环境下。
我也并不专注于看病，这不是我打算做的事情。
我只是以上品的、性情温和的药物为主，比如山药（性平）、麦冬（性寒，并不过西瓜，西瓜称为食物中的白虎汤）。
特定的环境，在刘渡舟的眼里，是辨病的尖端。没有相当功底的伤寒论功底，是难以理解的。
比如流汗、发热、恶寒，冬天感冒，体质素来虚寒，这不需要四诊的，桂枝汤的方向，比如无汗、高热、身痛，这是麻黄汤；比如口苦，尤其早上，只有小柴胡汤有这样子症状，比如口渴、小便不利，有点想吐，这是五苓散，那种水水的身体，一打一个准，至于说还目眩、耳鸣，加之水停在心下、下腹的相关症状，泽泻是必须用的。
那么上呕、胃胀、下泻呢？这是泻心汤的主症。
上热下寒？根据程度的不同，有黄连汤、上清下重，泻心汤上下平衡，干姜黄芩黄连人参汤为上重。
如果你再把视野扩展到金匮要略，那么问题会更有味道。
中医这个事情，不是说不清楚，要篇幅。
我是在相当的功底下，讲简单的东西，我觉得，这些问题，要有深入浅的。
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