淮阴师范学院心理学副教授于玲玲老师是江苏省知名的心理学专家，她谈到自己成长中的一件事：
小时候，妈妈曾经对她说过：“我一看见你就生气”，她忘记了原因，却深深地记着妈妈当时的表情和语气，多年来，那一刻一直定格在脑海里，于老师感到心灵很受伤，觉得妈妈不喜欢自己，一直和母亲的关系不太好。这种纠结使得她采用多种方法自我疏导，但都效果不大。
去年她和几位心理学教授去日本做“内观疗法”时，在思考“我母亲为我做了什么？我为她做了什么？我给她添了哪些麻烦？”的时候，于老师再次想到了她妈妈当年对她说的那句话“我一看见你就生气”，这次不同的是，她在回想母亲的同时，也在眼前出现了自己当年的样子——恐惧的、害怕的样子，具体的原因她还是想不起来，大概是做错了什么事情。于老师在回想中突然明白了妈妈在那一刻的心情，妈妈回到家看到女儿对自己惧怕的表情，感到很恼火：“你为什么要畏畏缩缩的，为什么这样怕我？我有这么凶吗？我做了什么让你感到我这么可怕？为什么我们之间存在的是惧怕的情绪，而不是你对我的爱和信任？……”当妈妈这样想的时候，会感到自己很失败，不是一个好妈妈，内心深处就会有一种无助和对孩子的愧疚，不由自主就涌上来一股怒气——有一部分是生自己的气，她不想有这样的愧疚感和无助感，就对女儿说：“你别让我看见你，我一见你就生气！”于老师的心结豁然打开，她一下子理解了母亲，她自问：“我也是一个母亲，如果我遇到自己的孩子这样对待我，会不会也很恼火呢？”
讲到这段经历的时候，于老师说：“我最大的感受是内观疗法给了我一个新的视角。这就是——如果在现实生活中有人对你做了什么，一定是你做了什么让他这样对你做。”就像真荣城教授讲到自己的一个男学生，男学生为了向真荣成老师学习，最初都是早早来到老师的家向他讨教，常常早到半个小时，真荣城和男学生相处三年，就像父子一样情深。但是有一次，这个学生迟到了5分钟——这是以前从来没有过的现象，老师猜想学生因为什么特殊原因耽误了，可是下一次学生又迟到了，老师这次生气了，批评了学生。学生离开以后，真荣成老师进行了反思，他认为：“一定是我做了什么，才使他迟到了。”经过思索，他认为，学生跟着自己学习了三年，自己已经没有什么可以教给他的了，所以学生在用行为抗拒他。再下一次，学生再次迟到，真荣城真诚地向学生道歉，把学生迟到的原因归为自己，学生很感动，同时也结束了在真荣城老师处学习的历程。真荣城也是这样说的：“如果在现实生活中有人对你做了什么，一定是你做了什么让他这样对你做。”
这是于玲玲老师最大的收获，遇到问题不是把责任推到别人身上，而是先进行自我剖析，从自己身上找原因。这是非常不容易的，但是如果人人都是这样思考问题，都先找找自己的原因，调整自己的想法和行为，那么，很多矛盾、纠纷、烦恼就不存在了。
人际交往中，常常存在这个问题。例如，某高校一个女生在宿舍里什么都干，打扫卫生、洗衣服、叠被子，自己的事要做，别人的事情也主动帮忙，最初大家还感谢她，没想到，渐渐的形成习惯以后，大家都觉得她是“该干的”，不光不感谢她，还埋怨她“这做得不好，那做得不周”，这个女生很委屈难过，认为室友都“没有良心”，自己一腔热血没有换来友谊，却换来了不尊重不平等。这怪谁呢？室友固然有错，但还是这个女生自己的行为导致了别人对她的态度和行为。不是吗？
在家庭生活中也是一样的，孩子对父母不礼貌、不尊重、不孝顺，不也有父母的责任吗？“我做了什么，让孩子这样对我？”父母亲如果常常这样反思，结果一定不同。曾经有个家长哭着对我说：“刘老师，俺儿子真懒，真让我伤心，我什么都‘仅’着他，现在那么大的个子了，我让他帮我拿个东西，他竟然说‘自己拿’！刘老师，我太伤心了！”我问她原因，她说不知道，我再问：“你是不是有了好吃的总是先给他吃？”她点头，“是不是家务活全部自己干？”她点头，“是不是好东西不舍得用都给他用？”她再点头。我说：“原因不就在这里吗？下次有好吃的，你先吃，一点不要给他，要么一人一半；有好用的，你自己用，他在旁边看着，等着。”她惊讶地看我，为难地说：“刘老师，这……？我舍不得，我真舍不得。”我也不客气：“那你就受罪吧，就继续伤心吧！”这个家长虽然当时抹不过弯儿，但是她回家一想就能明白，后来有了一些改变——从让儿子干家务开始，她再次见我，说：“刘老师，你说得还真对，他现在就勤快点了，我以前，都是瞎疼孩子！”^_^
婚姻生活，也是如此啊，心理咨询中有一句名言：“夫妻俩，谁痛苦谁改变”。也就是说当你感到很难受的时候，先不要想着怎么改变对方，而是从改变自己开始。举个最简单的例子：当妻子做着家务唠唠叨叨抱怨丈夫懒惰，自己出力不讨好的时候，一定别一味埋怨老公，再来个一哭二吵三骂，看似占了上风，其实根本不能解决问题，有点“眼色”的老公呢就赶紧“表现表现”等妻子气消了仍然重蹈覆辙，脾气不大好的老公呢，认为老婆“天天因为这些鸡毛蒜皮的事叨叨，烦死了！”夫妻关系必然搞得更紧张。聪明的妻子如果这样想：“我做了什么让他这样对待我？我累得要死，都成黄脸婆了，家里总是这么干净，可是却得不到他一句表扬，反而显得很烦我的样子？”先剖析剖析自己的行为，也许会找到答案。无外乎这几个原因：第一，妻子一向勤快，把老公惯坏了；第二，是自己过于爱干净，甚至到洁癖的程度，嫌老公干不好；第三，干家务的时候老觉得亏得慌，喜欢唠唠叨叨。找到原因“对症下药”就行了，若是第一种情况，那就停止对老公的“溺爱”，训练他参与到家务劳动中来，当然，这要讲究“表扬”和“期待”的艺术啦！第二种情况呢，最好调整自己，降低干净的要求，如果不能改变，就别埋怨别人，更不能残忍地强求老公和自己同样标准，要知道“家是放松的地方”，不是卫生监察局；第三种情况更好办啦，把干家务当成锻炼身体，带着良好的心态高高兴兴去做，如果不能保证有这种心态，干脆就不要干好了，千万别干那种“累死不讨好”的憨事儿。
学校教育中，教育者也最好有这样的思维方式，假如能经常这样思考，很多问题反而很好解决，比如，学生不喜欢自己，学生成绩退步，学生纪律不好，学生家长不接纳……所有这些让自己感到困扰的事情，都不要这样解决：“不想看到的现象——生气——抱怨——不想看到的现象加倍出现——更生气——更抱怨——不想看到的现象更加倍出现……”这叫恶性循环，很难解决问题。试试这样去做：“不想看到的现象——反思：我做了什么会出现这种现象？——找到原因——选择适当方式——解决问题现象消失——心情愉悦”。
亲爱的朋友，当你感到烦恼、纠结、困扰的时候，可以试试这样的视角、这样的思维方式，问题也许就会轻而易举地解决了。思维方式真的很重要，不同的思维方式一定是不同的结果！
