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第7章
心灵的颜色与气场的性质
心灵的力量
我认识一个生了一对双胞胎却不得不将两个小家伙分开的夫人。这两个小家伙一个跟着母亲留在巴黎或到处旅游，另一个则跟着祖母定居在法国的南方．两个孩子一年之中很少有碰面的机会。这位母亲曾经饶有兴趣地跟我讲这两个孩子的趣闻。她说，当在身边的这个孩子活蹦乱跳的时候，她绝对不会担心另外一个孩子。原因其实很简单，因为当其中任何一个情绪低落或者生病的时候，另一个总会有所反应，并且症状完全一致。最奇妙的就是有一次，她身边的孩子莫名其妙地在冬天的伦敦生病，医生确诊这是花粉过敏症，可在冬天的伦敦，根本就没有花粉。后来这位母亲才得知，原来真正得了花粉过敏症的远在南方的那个孩子。
心灵的力量是强大的，并且是未知的。从整体来讲，对于心灵的力量，现代心理学的研究成果非常有限，有人把现代心理学和成熟的心理学研究相比较，认为，现在的心理学研究阶段就像一个人的婴儿时期，甚至，子宫时期。关于心灵的大量的未知能力需要以后的心理学家去研究和解释，我们现在做出的最明确的结论只是一个非常模糊的定论：心灵的力量强大无穷。
按照弗洛伊德博士的理论，处于婴儿期的孩子，因为没有自己的意识，所以，他们完全用自己的潜意识和这个世界进行交流，感受这个世界，所以，他们心灵的感应能力最为强大和敏感。但是，当他们长大了，形成了自己的意识，潜意识就会退入后台，开始掌控其他的一些事情。但是，他在自己的《梦的解析》中清晰地指出：潜意识永远不会消失，永远都是我们灵魂的一部分。
心灵的颜色
我们的心灵如何，气场就如何。心灵之极给我们的气场“定色”。
通过研究，我们发现不同性格的人，对颜色有不同的喜好和偏爱。我们不能看见气场，但是，为了研究的方便，我们可以为不同人的不同性质的气场设定一个颜色。颜色主要分为冷色和暖色，偏爱冷色的人一般比较内敛，而偏好暖色的通常都很外向。现举例说明。
军师型 蓝色 聪明，偏矜持……
武士型 红色 易怒，热情，爱憎分明，忘性大……
天使型 白色 有完美主义倾向，不容易原谅别人……
国王型 黑色 意志坚定，干练内敛，心思缜密，往往有惊人之举……
巫女型 紫色 聪明，极度内敛，个性十足，见解独到，情绪不稳定，自娱自乐……
孩童型 橙／黄色 开朗，外向，易冲动，善于冒险，有求知的欲望，上进心十足……
公主型 粉红色 不谙世事，到处受宠，乐观，充满对美好的渴望……
隐士型 绿色 平和，无欲无求，随和，可以和所有人做朋友，但避免和人过度交往，随遇而安……
从这个角度来区分气场，还有很多组合类型，因为每个人不可能只喜欢一种颜色，组合的情况在此就不再一一细说了，我会在《气场修炼的高级课程》中与我的朋友们分享。但是，我们要明确一个事实，无论你是什么样的人，你的主要心态是什么，你的气场都能够明确无误地被染成相应的颜色，并且传递给你接触到的所有人，让人们感觉到，而且这个传达过程只需要一微秒就够了。
气场的性质与气场不合
如果气场的颜色相差太多，两个人就很容易不合。
我们都有参加聚会( party)的经历，而聚会上人员复杂，并不一定每个人我们都认识，都能有机会接触。通常，我到达聚会冬地点之后，都会先扫一眼周围的人和环境，先在心里明确好要去接近些人，不主动去和哪些人搭讪。我相信很多人都有这个习惯。我们本能地选择将和我们成为朋友的那些人，因为我们觉得他们和我们气场相合。
现代心理学研究表明，人的第一印象非常不靠谱，但是，人们一般都相信自己的第一印象，而且根本摆脱不了。比方说面试官，如果他懂一点儿心理学的话，就会明白，第一印象其实并不能让人看透面前这个小伙子或者小姑娘的能力，但是，他还是会根据第一印象——气场——来判断他或她。
我们相信自己直觉（根据气场得出的第一印象）的这种做法不但没错，反而很有道理。因为两个人能不能做朋友，或者一个人是否可以融入一个环境，靠的完全是气场相投。
现在再回想一下你上次聚会时的情景，看看自己到底有没有交到第一眼就觉得能交上的朋友，来仔细感受什么是气场的合与不合。
我曾经听我的一个学生讲述过他是如何丧失一份友谊的，他询问我他是否非常自私，因为他抛弃了这个朋友。
“我有一个朋友去了印度传教，在他离开的日子里，我一直渴望再次见到他，他一去就是三年。等他终于回来的时候，我迫不及待地去车站接他。可是，我们相遇后，我听到的第一句话就是：‘亲的希尔曼，我的心情糟透了……’我尽量安慰他。他在异国他乡受了很多苦，我能理解，作为朋友，我应该给予最真诚的慰藉。
“可随着时间的推移，一个月过去了，甚至一年之后，一遇到我，他仍然忍不住怨天尤人，他言语中‘糟透了’、‘烦死了’、‘很痛苦’等话，不仅没有减少，反而越来越多，他似乎无法从创伤中恢复过来。
“最可怕的是，他甚至开始公开表示他对自己、对家人、对其他人、对这个世界的愤恨和抱怨，声称很多人都对不起他。我能感觉到，他仿佛在预备着向这个世界报复。这让我很担心，而且越来越觉得他不对劲．以至于后来我总是觉得他身上有什么东西在尽力把我推开，虽然他声称非常需要我的陪伴。
“他的朋友越来越少，甚至我也越来越怕见到他，并且很少主动去拜访他，因为一见到他，我的心情就会非常压抑。慢慢的，我再也不愿和他交往了。
“亲爱的希恩老师，你是不是觉得我非常不近人情，竟然抛弃曾经的朋友，而且是在他非常需要我的时候，可是我忍不住，这可怎么办？”
我安慰他说，任何朋友的结合和分开，都是有其规律的，气场遵循相似相容的原则，如果两个人气场不合，勉强在一起是没有结果的。
气场不对
如果一个人和很多人都不合，我们就称之为“气场不对”，如果它总是传递出负面的信息，那么，就不会有人愿意和他交往，这是本能，是无可厚非的。当朋友遭遇难题时，我们应该第一时间去安慰他，提高他的士气，但是如果一个人心里总是充满愤恨、抱怨，所有人可能都会本能地、下意识地想躲开他，避开他，虽然他们的理性告诉他们不该如此。
如果一个人在宴会上一个朋友也交不到，那他的气场就出现了问题，我们称之为“负气场”。
强气场是人们梦寐以求的目标，那些带有强大气场的人总能给人留下深刻的印象。但从性质上分，印象有好有坏，故而气场也有正有负。当然，最理想的状况就是前面我们已经提到过的有吸引力的强气场，它们能凝聚进入它们辐射范围的人；而最糟糕的状态是那些有排斥力的强气场，它们会排斥进入其影响范围的人。
拥有积极正面的身心状态（每个人都不同）的人，他们总能让每一个接近他们的人不自觉地高兴起来，把他们感染。拥有负面身心状态的人，他们让很多人莫名其妙地烦躁，把他们染黑。这两种人的共同点是，气场都很强大，区别是性质相反——正气场发出的是吸引力，负气场发出的是排斥力。
为了理解什么叫气场的对与不对，请回忆一下生活中遇到过的某些人，一眼看去你就觉得他仿佛乌云盖顶，散发出沮丧、无能、失败、富有攻击性的甚至阴险的感觉；而另一些人，仿佛有天使在守护在身旁，散发出乐观、自信、开朗、友善和值得依赖的气息。
我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，这就是气场的相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光，并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，这就是气场对与不对。
内容概要
1．如果两个人总是不能和平相处，我们称之为“气场不合”；如果一个人和很多人都不能和平相处，我们称之为“气场不对”。
2．我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
3．最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
4．这样的呼吸模式来自大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
5．深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
6．最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
7．最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
8．你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
9．收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
10．伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
11．人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
12．身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
13．握手时要真诚。
14．眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
15．如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向方向。
16．打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
17．真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
18．握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
19．身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的乌，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
第8章
改变心灵的颜色，改变气场的性质
气场不合的情况是没法解决的，因为我们不可能改变自己来迎合任何人，所以我们只讨论如何解决气场对不对的情况——也就是正负气场。
要寻找决定气场正负的原因，我们可以把婴儿当做老师，来请教为什么气场不对。婴儿的潜意识就暴露在表面，没有显意识加以保护，所以他们感觉最灵敏，感知外界影响的本领最强。
现在，我要先问一个问题：怎样才能影响一个婴儿？婴儿就像一面镜子，如果你心里充满爱，他就会笑，如果你充满悲伤，他就会心情不好，如果你喜欢他，他就会喜欢你……
这个结论既简单又实用，因为由它得出来的推论就是：如果你充满爱，气场就是充满爱的；如果你是幸福的，气场就是祥和的；如果你是悲伤的，气场就是悲伤的；如果你脾气暴躁，气场就是暴躁的；如果你胆小怕事，气场就是胆小怕事的……
我们接着推导就会得出，一个自信的人总是会散发朝气蓬勃、乐观向上的气场；一个缺乏信心的人，其气场也是沮丧懊恼、死气沉沉的。一个与人为善的人，其气场总是充满了阳光；一个憎恶世界的人，其气场必然布满了乌云。谁能不为一切尽在掌握中的气场所打动？谁能拒绝那些充满阳光的人？
所以，我们很自然地得出结论：心灵给气场定性。人当下的心理状态什么样，他当下的气场就是什么样的；人的心灵状态什么样，他的一贯气场就什么样。如果我们把气场比做声音的话，那么，心灵之极确定的是它的音色和音调，我们需要心灵之极给气场赋性。
这里说的心理状态和心灵并不是特定的思想，比方说，“我今天想早点到办公室”，它是当下的心理态度，或者我们对自己、对世界的看法，主要是我们对自己的看法。
一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化，而且，人的气场也完全由人们的心理状态决定。
心理状态能够改变相貌，这听起来相当荒谬，但你应该看到过或听说过“夫妻相”( lookalike couples)。对长期生活在一起的夫妇，由于磨合得非常好，心态渐渐融合，于是，容貌必然也会越来越相像。所以我们说，相由心生。
既然心灵决定气场的性质，那么，让我们看看都有哪些主要的消极和积极的心理状态吧。
积极：勇气，自信心，进取心，慷慨大方，与人为善，对世界充满信心……消极：恐惧，自我怀疑，懒惰，自私自利，富有攻击性，心理阴暗……
这个清单比我们列举的要长得多，但是我觉得你已经能明白这个意思。观察你周围拥有正气场的人，努力复制他们的品格。观察你周围那些负气场，找出他们的问题，并把那些问题从自己心中铲除。
心灵的食物如何，心灵就如何
在构建自己的心灵的时候，一定要记住：心灵的食物什么样，心灵就什么样。所以，你必须喂自己有益的心灵食物，这些食物会让你的心灵焕发光彩。比方说，如果你想拥有勇气，那么，多读一些宣扬勇气的故事，这些故事会慢慢影响你；多与有勇气的人接触，在心里牢牢抓住“勇气”这两个字。渐渐的，你就能培养出富有勇气的心灵，而外界也会随着你心灵的改变做出相应的回应。记住，不要接触相反的人和事，不要让自己触碰“懦弱”这个思想，就像回避毒蛇一样彻底抵制。
人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样：积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。只要你坚持，用不了多久，你就会养成一种直觉，一种习惯，你会直觉地从环境中选择你应该选择的东西。比方说，当你培养出自信的直觉后，你会忽视一些伤害你的话。如果有人对你说：“比尔，你其实做不来这件事儿。”你会本能地反对这句话，摒弃这种评价，并且很讨厌再见到对你说这句话的人。因为，你已经把不自信从你的心灵中赶走。
锻炼你的心灵，选择正确的食物，它渐渐会养成习惯，你自己会直觉地去选择；锻炼完成后，你的显意识就不用再参与进来，心灵自己就会保护自己了。而且，完成这些之后，你的心灵会形成美国作家马尔福德( Prentice Mulford)所谓的“吸引力”，你所需要的积极的事情、人、书籍等，将会被你的心灵吸引过来。
培养强大心灵的方法
除了精心选择心灵的食物，我们还可以通过练习来洗刷自己的心灵。
现在，我们要学习一下富兰克林——美国第一个通过自我修炼实现梦想的人。他的方法值得借鉴：他给自己列了一张表，上面写着完美的自己应当具有的特点，和塑造完美的自己需要克服的缺点。他每周找到一个目标去努力，一步一个脚印，终于把自己变成了自己想变成的那样。这个习惯其实正是所有世界上最伟大的白手起家者共有的。如果你也希望能有所改变，请试着给自己制订一个同样的计划。
我建议你先坐下来，仔细、全面而诚实地检视自己心灵的特点，不论那些特点是积极的还是消极的，然后列出一份清单。在自己的每个消极特点前面画上抹除这个缺点的对应物。并在它后面画一个减号，在每个积极特点上画一个加号。每天都浏览一下这个清单，告诉自己：我要XX，不要XX。
比方说，你要坚信自己必将勇气十足。将所有指向“勇气”的做法坚持下去，“勇气”就会像酵母一样在你的心灵里不断增殖。
你需要多长时间来清刷心灵呢？富兰克林用了一辈子，但是那太长了，我们只需要21天。现代心理学研究表明，要改变习惯，需要21天来形成初步的基础，需要90天来形成稳定的基础。所以，你需要先通过21天的时间来使自己有初步的XX，再用69天的时间来强化它。90天过后，XX将会在你的心里扎根，很难再去除掉。同时，渐渐的你还会发现整个清单上的减号不断减少，甚至消失。
那一天，你必将拥有你渴望的美好心灵，必将拥有你渴望的气场性质——那必将是人见人爱，花见花开。
以下是富兰克林给自己列的心灵清单，看看你遇到这样一个人会不会喜欢他。
1．节制欲望：食不过饱，饮酒不醉；
2．自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨；
3．沉默是金：少说废话，不说假话；
4．有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有的事情都按时去做；
5．信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事；
6．节约开支：把钱用在对自己对别人都有益的事情上，不乱花一分钱；
7．勤奋努力：不要浪费时间，永远抓紧时间做有益的事情；
8．忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；
9．对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；
10．保持清洁：身体，衣服和房间都要保持卫生；
11．心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；
12．谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；
13．谦逊有礼：要像苏格拉底那样谦虚有礼。
没有两片完全相同的树叶
虽然都是政治家，但罗斯福（这里说的是老罗斯福，西奥多·罗斯福，美国第26任总统）和拿破仑的气场不一样；虽然都是科学家，但爱因斯坦和法拉第的气场各不相同；尽管都是商人，但洛克菲勒和他父亲也有着不一样的气场……就像没有两片完全相同的树叶，没有两个人的气场是完全同质的。
有多少人，就有多少个气场类型，就像有多少人就有多少音色一样。气场本不应用“正”、“负”来简单地进行区分，但为了方便你的理解，我们必须这么泛泛地说。
所以，在开始之前，你必须先明确自己想成为什么样的人，拥有怎样性质的气场（不是简简单单的正和负），你必须细化每一个细节，以免不能充分利用这些方法和理论，以为我在讲空头大道理。
强气场，值得复制
如果你一时间确定不了自己的每一个细节，最简单的方法就是给自己找一个榜样，问问自己，我想做洛克菲勒那样的还是他父亲那样的，我想做罗斯福那样的还是拿破仑那样的……每一个榜样都是不同的，而你选择的那个榜样，一定是最适合你的，他给你指明方向，虽然你不可能变得和他一模一样。
三分钟热度的危害
你绝对不能在头脑中留存你不想要的思想，真正能改变气场正负的手段是彻底地改变大脑的运转方式。我们要想让自己的气场变得宜人，就必须培养自己“万人迷”的心灵。“亲和力”其实比“强大”更重要，否则，变得强大了的气场，可能会把很多人从我们身边赶走。
如果你的气场并不宜人，没有关系，也不用灰心沮丧。因为通过本书的学习这些问题完全能够得到解决，你的气场真的可以从最糟糕变成最宜人的，你只要付出一点儿耐心去练习就行了。
人可以随意( whimsically)改变自己一时的心理，这是肯定的。但要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
在这里，我要应用一下马太定理。当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。心理状态就像酵母，它一旦进入你的心灵，就开始不断增强，它会自我复制，直到整个心灵都充满它。这里说的心理状态既包括消极的也包积极的，但是你要牢记下面这个令人振奋且充满希望的事实：一个积极的心理状态会打败一个消极的对应物。所以，你能明白，这就像从一只水桶里往另一只水桶舀水一样，每舀一毫升，两桶就相差两毫升。消灭并击溃消极思想和态度的最佳武器就是，在它们原来生长的地方种上一茬积极的幼苗。如同阳光驱散黑暗一样，你无需专门腾出时间去驱散黑暗，因为阳光来了，屋子里的黑暗自然就散了。
内容概要
1．气场不对因为身心心态不对，所以气场为负；气场不合，因为心态不合，气场颜色不合。
2．我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
3．喂自己的心灵有益的食物。
4．一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
5．人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
6．心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
7．当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
8．我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
9．最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
10．高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
11．深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
12．最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
13．最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
14．你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
15．收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
16．伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
17．人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
18．身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
19．握手时要真诚。
20．眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
21．如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
第9章
22.5个小时改写命运
看到完美的自己
本章将为你提供一个终极练习，让你改写自己的命运。你将用22．5个小时的代价，换来你想拥有的一切。在开始之前，你先要记住这个练习的依据和结果。
1．人可以改变自己，这是应用心理学的一大定律。
2．像需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
3．你会在90天的练习之后在任何人（包括陌生人）面前，都能随意地调动自己最强的气场。
4．我们总结出来的所有高气场的标准，都是你的身体告诉你的，并不是我。
现在，你需要一面镜子，在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，就像自己在望着另外一个人一样。实际上，你必须想象自己在看着另外一个人，因为这个练习的最终用途是对待别人而不是自己。然后，对着你想象中的那个人——那个镜子里的人，坚定地告诉他：“我很强大！”或者，“我是个强者！”（千万别弄错了我到底在讲什么么：你不能只是想想或者说说这些话就满足了，你要真的觉得自己确实很强大，那你就一定要告诉自己，你很强。）
按照我们之前的各种信息来指导你的练习，并且，感受此时的心理状态，感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部）。感受并记住它们，直到你可以随意地在陌生人面前调用它们。
此时，你的心里可以想着你最佩服的气场高手，让他和镜子里的你融为一体。感受并观察自己此时的心理、表情、眼神、声音、姿势、动作。同样的，感受并记住它们，让它们成为你的一部分，直到它们可以随意地在陌生人面前调用。
每天练习15分钟，持续21天，然后再巩固69天，直至它们变成你的一部分。
这个练习的全部只需要15 x 90=1350分钟，一共是22．5个小时。但在这22．5个小时之后，这个理想中的气场将在你的潜意识中扎根，你便能够随时在陌生人面前调用它，发出这样的气场。这样，我们的练习才算达到目的。
像婴儿一样长大
这个练习集中了本书的精华，而且非常有效，所以，我必须重复一遍来加深你的印象。像我们以前所说的一样，就像你不能用语言来命令你的手举起来或者命令你的脚迈出去一样，你也不能用显意识要求自己的气场。你必须感觉自己气场强大时的心境、面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、声音的气势、身体的姿势和动作。你要牢牢记住你感觉到的和观察到的，并通过锻炼将这些储存在自己的潜意识里，直到潜意识完全接受它们。这样，你就能像说话或者走路一样任意操控这个最强的气场了！
刚开始练习气场的人就如同在学习走路的婴儿，这是因为婴儿的成长过程和气场的练习过程是一样的，婴儿的成长结果和气场的练习结果也是一样的。婴儿首先看到别人做出某些动作，然后他模仿这些功作，最终他必能学会这些动作。婴儿感受父母的气场，然后模仿这些气场，形成和父母性质相仿的气场。
我们要注意，在练习的时候，传达“我很强大”的信息必须得到你强烈的认同，你深信你的气场非常强大，而且渴望自己的气场非常强大。记得，在练习的时候你不是在“要求”自己强大，而应该“相信”自己非常强大。
通过22．5个小时的练习之后，当显意识已经一遍遍地将这些气场的心灵状态和身体状态深深地刻在潜意识中的时候，你就能随意操纵自己的气场了，并且随意在陌生人面前调用那些左右你气场的身体姿态和心理状态。
那感觉很奇怪，你会觉得自己充满了力量，你能“撼染”身边的每一个人，就像打喷嚏传染流行性感冒一样屡试不爽。
当你完成第一步，也就是镜子练习已经完成的时候——你对自己已经很满意的时候——你就该进行下一步了——实践。
实践
当完成了镜子练习之后，你就需要进行实践了。强大的气场不是最终的目的，最终的目的是将你强大的正气场应用在人际交往中，实现各种具体的目的。气场的实际应用，就是在人际交往中能帮助你容易地实现自己的各种渴望。现在举两个有代表性的例子来加以说明。
求爱的时候
心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场 +“你会爱上我，不是吗”的目的。
身体状态：舒展的肩部 + 昂起的头 + 挺起的胸 + 挺直的脊柱 + 收紧的小腹 + 提起的腰部。
眼神状态：投向对方的眼睛。
语言气势：温柔与坚定。
面对谈判对象
心理状态：（通过以上训练已经得到的）强大气场 + “你会签合同”的目的。
身体状态：舒展的肩部 + 昂起的头 + 挺起的胸 + 挺直的脊柱 + 收紧的小腹 + 提起的腰部。
眼神状态：投向对方的眼睛。
语言气势：坚定与信心。
在诸如此类的实践中，你会发现一个崭新的自己，一个新生的自己，一个强大的自己！因为，你已经通过22．5个小时的练习，完全改写了自己的命运！
内容概要
1. 22．5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己，随时可以变成那样的自己。
2．你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
3．就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
4．在实践中要发挥“渴望”的作用。
5．气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
6．我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光，并对消极场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
7．喂自己的心灵有益的食物。
8．一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
9．人接受积极思想的速度简直超乎人的想象。心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
10．心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
11．当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
12．我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
13．最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
14．高气场呼吸有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
15．深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
16．最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
17．最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
18．你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而有规律的呼吸节奏”。
19．收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，从而激发身体的生命力。
20．伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
21．人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。要保持强大的身体气场，所需要的只是习惯。
22．身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。
23．握手时要真诚。
24．眼睛是心灵的窗户，是气场的指针。
25．如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向。
26．打哈欠是一种本能，是人的身体在本能地恢复它的生命力。
27．真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
28．握手时要真诚。千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去，让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。
29．身体和心灵，是气场这个硬币的两面。身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的乌，怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所以他的整体气场很弱。
30．生命力，身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气场主要包括四个方面，身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
第10章
迷倒所有人
神光
我本人是个无神论者，所以我不相信神佛的存在，但是我知道历史上确实有耶稣和释迦摩尼王子，他们是宗教领袖。他们被人们神化，但他们都是人，只是他们的魅力比一般人要强大很多，所以它们周围聚集了大量的学生或信徒。人们认为他们不可能是常人，神化的偶像满足了科学不发达时期人们寻求精神寄托的心理。所以，他们被神化了，于是，在他们的肖像或塑像中，人们在他们的头顶上画上了“光环”。
这个光环是什么？按照以下解释这个现象就合情合理了：没有神佛，有的只是掌握了神佛一样技术的人，而信徒受到了宗教领袖的这种东西的感染，觉得受到了召唤，于是团结在领袖的周围。信徒解释不清这到底是什么，所以把那个东西指定为上帝之光。正是因为他们不理解把自己召唤到一起的到底是什么，所以只能假暇想领袖们必定被什么环绕着，所以，画师和雕塑家自然而然地给耶稣和释迦摩尼的头顶加了一个光环；这个光环，其实，据我的理解，就是气场的实体化。
拿破仑的某些画像上也有这个光环，因为军队都狂热地追随他；圣女贞德的也总是被神光环绕，因为人民都相信她。没有人能充分解释统治者到底在用什么吸引着人们。
其实，我们都有这么个环，只不过它常常太弱。有几个人能做到宗教领袖或者拿破仑皇帝那么强大？但是，我们可以提高自己对他人的影响力，这仅仅需要一定的练习。
卷心菜效应
通过前面的学习，我相信大家已经掌握了如何提高白己气场强度和改变自己气场性质的方法。上面的内容在面对单个人时非常有效。其实，在面对一群人的时候，如果我们也能采取同样的措施，这一群人也同样能被我们的气场所感染。当然，面对一群人和面对单个人确实有很多不同之处。我不打算在本章再进行大量的论述，因为你可能已经厌倦了枯燥的论证过程，所以，我要举几个例子，让你通过故事来理解这个非常有效、非常重要的“卷心采练习法”。
我遇到的最有趣的一个例子是关于一个美国教授的。这个生物学教授，拥有广泛的读者群，他的专著和杂志上的连载非常受生物学专家和学生的欢迎，但来现场听他的讲座的学生却总是聊聊无几，他总是不能让学生集中注意力听课，也就是说，作为一个研究者，他是个天才，可身为教师，却很失败。
一次，他到巴黎来向我抱怨自己的境遇。我给他开出了简单的药方：我在一个空荡荡的教室里的每个座位上都放上了一颗卷心菜，让他对着这群“学生”讲课，当然这其中还有我，我坐在其中一张椅子上。我让他在讲课的时候不断地重复自己的愿望：“你们在认真听我讲课”、“你们的注意力完全集中”等等，并努力感知自己这时候的语气、说话的速度、身体的姿势、心理的状态等等。慢慢的，他说话的语气、强度、声调以及身体的姿势和动作都在改变，在我的陪伴下，我感觉他每天都在进步，一个月之后，他终于变成了另外一个人。
虽然在经过卷心菜练习后，第一次面对学生时，他并没有充分发挥出面队卷心菜学生时的水平，但是很明显，他已经进步了，并且，在不断的实践下，他终于成为一位受到所有学生欢迎的讲师，他的课堂常常爆满，有时候楼道里都挤满了旁听的学生。
几年前，我在巴黎有一个女学生，她是一个非常温和的人，她的性格特点可以概括为几个词——害羞、胆怯和敏感。其实，一听到敏感这个词，你就知道她是个什么样的女人了。她是个非常出众的艺术家，画油画的，不是一般的有才，因为她温文尔雅的性格，她周围聚集了一大帮和她志趣相投的朋友。
但是有一天，她向我抱怨说，她生活得非常不舒服，因为在巴黎熙熙攘攘的大街上，她总是遭受到明显的粗鲁对待，甚至明显的虐待。她说自己总是被推来搡去，被来往的行人碰撞。而且，在商店里，那些对别人非常有礼貌的售货员总是对她爱搭不理的，这些遭遇都让她对巴黎这个城市伤透了心。
我一开始认为，这个敏感的小女人肯定是自己在胡思乱想，因为不管在街道上还是商店里，巴黎人总是以彬彬有礼著称，尤其是对待女性。如果她认为自己遭受了不公正的待遇，那极有可能是她自己想象出来的。但是看到她苦恼异常的样子，我还是决定一探究竟，看看她说的话到底有几分真实性。
我悄悄化装——这是我的一个侦探学生教给我的一些小小技巧——尾随其后，跟着她在大街上溜达和在商店里购物，一直跟了几个小时。结果让我非常惊讶，我还可以说，结果让我义愤填膺，有时候我几乎不能把持自己愤怒的心情。在这个以对女性尊重自居的城市，居然真的有那么多可恶的男性在如此残酷地对待这位弱不禁风的美少女。
这些打扮得油头粉面、西装革履的巴黎男人，把自己的衬衣熨得笔挺，可是内心竟然如此卑劣，他们似乎对碰撞年轻女性有特殊的爱好，尽可能从中取乐。而他们似乎对我的这个学生也有特殊的偏爱，就像一群苍蝇偏爱糖果一样，他们在表现自己的粗鲁和胆怯的猥亵（wei xie）方面极尽能事。很多男人总是粗鲁地对她挤来挤去，但是并不看她，仿佛他们身边的不是一个活生生的人，而是一个物体。在里我也证实了她并没有说谎，店员以及商店里其他的顾客对她一点儿都不友好。
其实，她的外表并没有任何招人的特别之处，而且她衣着普通，不像社会底层人士，最重要的是，她是一位秀丽的美人啊！所以我对她说，是她内在的原因“招”来了这些“迫害”。
我回家后仔细研究了一下这些症状，为她开出了药方。我告诉她，她所有的问题都来自内心“过度的谦虚”，总之，她给自己挂上了一个自卑的光环。正是这个环招惹了周围的人，让他们对她推推搡搡，把她挤下主路，挤到路边；对她出言不逊，或者冷冷淡淡。她的光环不但是消极的，而且吸引消极，也就是说，是她的负气场，招来了那些消极的行为，让大街上的人和店里的人欺负她，粗鲁地对待她。
进行了这番分析之后，我开始教她如何通过镜子练习改变自已的环——气场。她对着镜子说：“我是女王，你们（她周围的人）都是我的臣民！“躲开！女王驾到！”同时，调整自己的身体姿势，练习自己的眼神。还有很多其他夸张的练习：她会对着镜子里的店员说：“过来，女王需要你的服侍！”“女王的奴婢，向我鞠躬！”
你可能已经发现了，我给她开的药方中有故意夸大的成分，是的，我遵循一个原则：矫枉必过正。要使她尽快克服自己的自卑和软弱，必须下猛药。
三周之后，她就完全掌握了提高气场的技巧，让自己真的变成了高贵的女王，她已经习惯了自己的这种气场，并掌握了女王应有的身体姿势、语气和眼神，这时，她开始向街上的人和店员施加自已的气场。
结果非常令人满意。她的脚踏上人行道的第一步，就像一个女王在迈动自己的脚，人们自动地从她的正前方让开，有些人还会微微颔首，就像你见到女王必须脱帽一样。那些粗鲁的男人再不敢近身，更别说挤她了。在商店里，她虽然没有受到法国皇后的待遇，但是，没有任何一个店员再敢轻慢她了。她的“病”完全好了，而且，一直到现在她仍然保持着高贵的气质，虽然她已经放弃了女王的举止，但是，她保留了自尊、自信的心灵，自尊、自信的身体姿势，总之，她发散出自尊、自信的感觉，让所有陌生人都不敢轻慢她。
另外一个例子是关于我的一个美国学生的，他是一个优秀商人的儿子。这个年轻人受过良好的教育，衣着讲究，而且，由于父亲的教导，拥有成功商人的所有品质，他只有一样很苦恼，那就是他不能和任何人做真正的朋友。他给人的感觉是一个冷冰冰的商人，绝对精明，绝对诚信，但是做朋友就差点儿。他总是帮助自己的父亲解决棘手的商业问题，当面对客户时，他的话总是有力且极富逻辑性，但是他就是交不到任何朋友。他很绝望，认为自己有精神疾病，所以穿过大西洋来向我寻求解决的良方。
我首先告诉他，他一点儿问题都没有，精神疾病与他无缘。我只是给他提供了一个简单的方法，就是上面提到的镜子练习法。他要对着镜子说：“你很喜欢我，不是吗？”“我们将是朋友”等等。慢慢的，这个年轻人的气场中并不只传达对生意成功的信心了，他生意上的伙伴开始成为他的朋友，这事儿让他父亲非常惊讶。
他开始具有有亲和力和友善的气场朋友，一个个的朋友不断自动来到他身边，仿佛所有的人都情不自禁地喜欢他，乐于和他交往。他的问题解决了，他完全变了一个人。
你看到了，这事儿就是这么简单。这方法看起来就像孩子的游戏，但是，你要记住，这是生命的秘密之一，而且，是个很大的秘密。因为效果卓著，他非得给我1000美金作为报偿，可是，因为简单，我并没有费多大力气，所以只收了他100。
另外一个有趣的例子是是关于一个女演员的，她真是一个美人，演技也不错，可就是缺少“魅力”，人们都觉得她不够迷人，也就是说，导演们给她的评价大多是“缺少灵魂”。她来到我面前求助的时候，非但没有预付训练费，她的第一句话还是：“如果问题解决不了我不会付钱的。”当时我很失望，但是我决定给她上两堂课，第一堂课就是气场课，第二堂课就是，千万不要蔑视我的能力。
她的成功是注定的，经过训练后，几乎每一个男演员都为她所折服、所倾倒，每一个观众都不得不为她演出的真实感所打动。每一句台词、每一个动作都成了真真实实的，绝对没有任何“表演”的成分。她付给了我应得的酬劳，但是她自己却出现了麻烦：公司里的那些高层都来找麻烦了，因为他们一个个禁不住地都爱上了她，她不得不忙于打消掉他们的示爱，因为，她已经爱上了别人——我。她就是我现在的妻子伊丽莎白·布朗。（我想如果她没有因为我放弃演艺事业，估计现在一定已经红透半边天了，不一定比梦露差。）
要把所有的故事都讲完，估计会费很多的空间和时间，而且我认为那没有必要，通过我的这几个真实的案例和故事，我想你已经能够明白我要教给你什么了。方法很简单，你只要给自己开个药方就行了。
虽然不同的人应该有不同的药方，但有两个比较通用的药方：“你们是一群白菜”，“你们是一群孩子！”这就是我要说的“卷心菜练习法”，一个镜子练习法的变形，只不过现在你面对的是一个群体而非个人。
内容概要
1．神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。
2．卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。
3. 22．5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己，随时可以变成那样的自己。
4．你需要2 1天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
5．就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
6．在实践中要发挥“渴望”的作用。
7．气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
8．我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
9．喂自己的心灵有益的食物。
10．一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
11．人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
12．心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
13．当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
14．我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
15．最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
16．高气场呼吸模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
17．深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
18．最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
19．最自然的呼吸频率，能够让你在经历精神创伤的时候从紧张、害怕、暴怒等状态中迅速回归。
20．你的任务就是练习深呼吸，并通过它培养自己的“深而规律的呼吸节奏”。
21．收腹、提腰的练习可以激活太阳神经丛、骶神经丛，激发身体的生命力。
22．伸展的练习可以提高身体的生命力，而且这些练习在任何地方都可以做。
第11章
气场对决与“示弱”
气场之间的对决
气场，与自然界中其他“场”（field）——诸如磁场、电场、引力场等——一样，有强有弱，如果相斥，强场必然占优势，弱场被打败，两者是不能共存的。气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的气场来支配一个环境。奥利弗·温德尔·霍姆斯（美著名法学家）也认识到了这个问题，并在他的书里加以阐释。他说：“与印第安人待得久了，你就会明白他们是如何开战的了。谈判中，在说话之前，酋长之间就用眼神进行较量，双方都不开口，但在他们的沉默中你却能感受到刀光剑影。他们通常不用语言进行交流，他们拼的就是气势，当一方的气势被压下去之后，谈判也就结束了——此时，欧洲人总是觉得很奇怪：怎么还不开打？”
福勒吉博士（Dr. Fothergill）是英国已故著名医生，他曾经写过一本小书，内容如下：“我们都知道，或者听说过气势之间的较量，那是在同一个环境下，高速运转的大脑之间的对决。但是，这种气勢是什么呢？是什么影响了对方？是什么让对方接受我们的思想？是意志力吗？是思想背后的意志力在影响对方吗？我想，除了这个解释，没有什么能说得通。人和人的交往中，决定胜负的只能是对的气势。”如果我们把这段文字里面“高速运转的大脑”、“意志力”等替换为“气场”，这段话仍然成立，那样，他的这本小书就和本书讲述的完全相同了。（但他是一个医生，迫于维多利亚时期大不列颠的道德标准和他自己科学家的身份，他并不敢这么做。）
我们可以回忆一下生活中的一个事实：明明知道对自己没什么用，为什么有些顾客还会买一些推销员的物品？其实，成功营销的奥妙并不在推销员使用了什么策略，说了什么话，这东西会给顾客带来什么好处，而在于推销员强大而有亲和力的气场征服了顾客。
当两个人在生意场上相逢——以至于生活中的任何其他情况，比如求爱——所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。在面对一个人的时候，我们很本能地就可以预测到结果：这个人会喜欢上我的！这场官司我赢定了！……我们都能隐隐约约预测到结果，虽然我们还没经历过程。对方的气场明显低于我方时，我们完全可以预料，在这场对决中，我赢定了。
只能有一个“蜂王”
我认识一对兄弟，他们两个年轻人曾经在一起开了一家餐馆，经营意大利通心粉。他们的事业蒸蒸日上，兄弟俩不断在全国开设连锁店。可是，随着事业的不断攀升，两个人的分歧却越来越大，以至于作为副总裁的弟弟受不了哥哥的压迫而犯下弒兄的罪行。
如果两个人在一起，双方都觉得不自在，觉得对方的气场有攻击性，甚至已经“杀气腾腾”；如果两个人从一遇上就注定要拼个你死我活，这就像一个蜂巢中只能有一个蜂王一样，谁与王斗，两者必将以死相拼。
气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有一个强大的来支配一个环境。这就是本章讨论的重点：一山必须存二虎的时候，也就是两个都有支配欲的气场必须互相重叠的情况。针对这一情况，我要说，两个强气场互相重叠的时候，总要有一方压过另一方才能建立稳定的关系；当多个强气场重叠的时候，必须有一个主导性的气场，这个环境才能稳定。在一个蜂巢中只能存在一个蜂王，如果一方没有把另一方咬死，这巢蜂一般会迅速地消亡，就像蜂巢里没有蜂王一样快。
这就是为什么在婚姻生活中绝对的平等是不存在的，虽然往往要经历好几年，夫妇双方才能确定到底谁占主导地位。
学会“示弱”
按照我的理论，我把那个惨剧解释为，当两个强大的气场重叠而不能分开的时候，除非一个主动臣服于另一个，否则，这个环境就是不稳定的。
这个时候，最佳的策略，也是唯一的策略就是一方的臣服——一方主动或被迫减弱自己的气场。这是最好的方法。在古老的希腊，人们选择“黄金法则”（golden rule）来解决问题，所以，那时的社会非常和谐，人们都能和睦相处。在一个集体当中，只能有一个统率众多气场的“主要场”，其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。
而当你不能成为主导气场的时候，主动选择臣服，也就是减弱你的气场，那么，你一定可以和主导气场和平共处。在古老的东方哲学中，这种方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聪明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻击。如果你不是一只强壮的老虎却发出老虎的气势，就很容易受到威胁和伤害。当两个强大的气场重叠时，“示弱”的解决方案堪称完美。
如何示弱
如何减弱自己的气场呢？你高速运转的大脑是不可能停下或减速的，我也不建议任何人以改变自己心灵的方式来做任何事情。你需要减弱的只是自己的身体气场，而身体气场的改变是非常简单的，你只要把我们已经教过的技巧反过来用就行了。
第一，稍微收缩你的肩膀，稍微弯起你的腰，微微放松你的小腹，微微收缩你的胸。第二，改变你的视线方向，不要总是直视。第三，尽量不要发表自己的意见，即使要说，也不要太坚定。
但是，在我们这个国家，乃至整个欧洲的文化氛围里，所有的人都不懂得这个道理。所以，在自称文明的欧洲，我们的内部也总是斗争不断，总是自己先把自己打趴下了。我们的国家和国家之间，还有国家内部总是存在这么一种情况：在一个圈子里有两个非常强大的气场同时存在，争斗不断，谁也不肯放弃，于是，欧洲大陆总是处于水深火热之中。现在已经是我们向东方学习的时候了，而且我们要学的还不止这些。
内容概要
1．气场对决的胜负，决定着人际交往中的成败。气势之间的较量，就是在同一环境中高速运转的大脑之间的对决。
2．所有的战争都不在唇舌之间，而在于意志之间的较量。
3．一山不容二虎，一个蜂巢只能有一个蜂王。
4．气场的碰撞是随处可见的，在任何一个稳定的环境中，最后只能有“一个”强大的气场来支配。
5．在一个集体当中，只能有一个统率众多气场的“主要场”，其他的“小场”不能对“主要场”起到威胁作用，这就是自然法则。
6．示弱是聪明人的选择，示弱其实很简单。
7．神佛头顶的光环是假想的气场的实体化。
8．卷心菜练习法是改变气场性质的有效方法。
9． 22．5个小时改变一生。镜子练习就是让你记住最强的自己，随时可以变成那样的自己。
10．你需要21天塑造全新的自己，需要90天稳固你的新面貌。
11．就像婴儿一定会长大一样，你的气场强度必然大幅度提高。
12．在实践中要发挥“渴望”的作用。
13．气场不对因为身心状态不对，气场不合，因为心态不合。
14．我们都本能地被与我们相似的气场所吸引，因为气场相合。我们会被积极向上的气场吸引，因为我们想感受阳光；并对消极气场产生恐惧，就像避开乌云一样，因为那样的气场不对。
15．喂自己的心灵有益的食物。
16. 一个人的心理状态会决定他的声音、他的表情、他走路的姿势，甚至，他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。
17．人接受积极思想的速度简直超乎人的想象，心灵会迅速抓住它，就像海绵吸水一样；积极思想对环境的影响也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬间就会变蓝一样。
18．心灵练习贵在坚持。人可以随意改变自己一时的心理，但是要塑造美好心灵，要真正培养有亲和力的气场，就必须持之以恒。
19．当你培养自己的积极态度时，一旦开始，你的心之天平就越来越向积极的方向倾斜。
20．我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50 %以上不在于我们到底说了什么，而在于话是怎么说的。
21．最有底气的呼吸模式是深而有规律的。
22．高气场模式有赖于大的肺活量和强健的胸肺肌肉。
23．深呼吸练习可以提高人的肺活量，锻炼胸肺肌肉，提高人的底气。
24．最佳的呼吸频率很深，很慢，很有节奏，像一个大钟的钟垂在慢慢地、有节奏地摇摆。
第12章
气场提高练习汇编
习惯
面对单个人时，直视对方鼻头靠上一点儿的位置。面对群众时，想象自己面对的是一堆洋白菜。
一定要真心实意地去握手，不能太粗暴或握的时间太长。和对方握手的时候一定要让对方感觉到自己的重要，握一会儿，然后似乎很不情愿地松开，要真诚。
强化渴望练习
对自己说：“我渴望……”
每次10秒，每天3次；
持续21天，巩固69天。
腰腹练习
让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次，并把它保持在那里，同时拱动腰下面一点，每天10次。
仰卧起坐，次数不限。
伸展练习
1．双手手指交叉，双手握住，翻转双手并将双手高举过头顶，使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作，但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来。重复数次。这是打哈欠动作的一个变形，不过更文雅，也同样有效果。
2．右手搭在左肩膀上，左手靠背，身体向左扭动，然后向右扭动，重复数次。左手同理。
3．伸出你的右腿，用右手压住膝盖，身体向下压几下。左腿同理。
4．顺时针缓缓扭动脖子数圈，再逆时针缓缓扭动数圈。
5．伸开右手手指，用左手手指与右手手指交叉，使右手掌围绕右手腕关节前后运动，像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。
6．伸直右脚掌，使右脚围绕踝关节前后运动，像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。
7．扩胸。将双手尽量向后移动，挺起胸部，让胸部尽量向上向前挺起，重复数次。
8．挺直脊柱。头向上仰起，身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
9．弯曲躯干。站直，双脚可以分开也可以并拢，将身体向右倾斜，头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲，左右各重复几次。然后向前倾，仿佛自己的手要触到地面，重复数次。
10．握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手，持续几秒钟，放松，重复数次。
深呼吸练习
深深地吸一口气，停一下，然后慢慢地吐出去，重复两三次。每天1～3次，在紧张、恐惧、大怒时重复3～6次。
清刷心灵练习
仔细、全面而诚实地检视自己心灵的特点，不论这些特点是积极的还是消极的，并据此列—个清单。在自己每个消极特点前面写上抹除这个缺点的对应物，并在它后面画—个减号（—）；在每个积极特点上画—个加号（+）。每天都浏览一下这个清单，告诉自己：“我要XX，不要XX”。
镜子练习
站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，坚定地告诉自己：“我很强大！”或者，“我是个强者！”感受此时的心理状态，感受并观察自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语言的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱肩部），感受并记住它们。
每天练习15分钟，持续21天，然后再巩固69天，直到它们变成你的一部分，能够随时在陌生人面前调用。
[原版前言] 东方古代哲学VS西方现代科学
通过对东方社会的研究，我发现很多东方的古代制度甚至“迷信”都能够在西方的现代科学中找到依据或支持。比方说，基因VS门第观念 + 纳妾制度——首先我要声明，从道德的角度讲，我并不支持门第观念和纳妾的制度，所以请先不要将手里的鸡蛋扔到我的头上。
西方的门第观念，在这个时代，主要是以家底够不够丰厚为标准的；而东方的门第观念，则注重祖先的成就。这种以祖先为判断标准的门第等级观念，在中国是最为严重的，如果某位女性祖上是农民，那么她就不可能嫁到高贵的人家，如果某位男性没有取得功名，那他就不可能荫庇子孙，这种等级观念造成了很多的惨剧。
最近，我翻看了达尔文先生的《物种起源》，其中有一个东西非常吸引我，那就是“基因”，这种东西是从父母那里遗传来的，并且会一代代传下去，它携带着很多东西，诸如智力啊，性情啊，遗传病啊什么的，而这些都是可以从父母和祖先那里遗传来的；所以，这种门第观念就在完全没有科学理论解释的情况下，盲目地得到了正确的运用，虽然他们并不懂基因的理论。中国人也许在数千年前就明白了可能有某种东西，从一开始就决定着某些人的某些方面，为这个人奠定了基调，所以，才制定了各种规则，并严格遵守，但是他们并不知道自己发现的规律到底怎么解释。
纳妾，在中国古代是非常普遍的，辜鸿铭先生（中国近现代为数稀少的一位博学汉学中国传统的同时，又精通西方语言与文化的学者，号称“清末怪杰”）对纳妾制度极力推崇。我不知道他是不是从基因角度来理解这件事儿的。按照达尔文先生的理论，生物的基因中都有自我复制的冲动，这是生命得以延续的原始冲动，所以，任何雄性动物都想尽量传播自己的基因——这就是我理解的纳妾制度的科学依据。而且，最优秀的基因应当得到最大程度的传播，而那些在社会的竞争中获胜的人的基因，显然是非常优秀的，所以，纳妾的制度——让优秀的基因更多地传递下去——就有了科学的解释。
还有另外一个例子，中医虽然仍没有被所有人接受，仍然被斥责为迷信，但是它在治疗各种西医所不能解决的疾病上的神奇表现，却让很多优秀的医生惊叹不已。西医通过各种精密的仪器对那些奇形怪状的药材进行研究，试图解释那些东西里面到底是什么因素在起作用，有的时候，他们找到了原因，但大多数情况下他们是不能解释这些草根树皮为什么那么管用的。西医仍然在致力于寻找对这些药材的解释，但是东方人并没有寻求解释，他们只是从一开始就接受了经验，认为用那些东西来治疗疾病很管用。
古代东方的很多东西都成为现代西方科学的研究对象，它们之间有某些精确的对应。
“气场”本来是个东方概念，它既是哲学概念，又是人际交往中的概念。这个词在最古老的中国典籍中就出现了，被引入西方后，因为“气”和“atmosphere”、“air’‘这两个词相对应，所以我们很自然地就把这个概念应用到日常生活中了。
到目前为止，并没有谁对其进行过仔细的研究，我却觉得它很有意思，而且我非常喜欢红极一时的弗洛伊德先生，他的心理学理论引起了我的高度兴趣。他的理论虽然没有事实依据，而且并不能用像研究化学、物理学那样的数据进行证明和测量，但全世界都在崇拜他。我是他的崇拜者之一，当我用他的理论来看待“气场”这个东西的时候，发现了另外一片天地——这个被传得神乎其神的概念其实就是正确的身心状态。我开始在法国各处演讲和授课，将我的心得传播出去，结果，我的学生们都获得了很大的益处。
现在，我很荣幸，也很高兴，我能把我这些年对气场的部分研究集结成册，并翻译成英语让我的美国学生们看到。这十二章中包含了我课程中的精髓和初步内容，是我多年以来在巴黎教授的所有理论的精华和基础。
在把这本书奉献给我的读者之前，我要对L.N.D．先生表达我的无限感激，他是我的美国学生，正是他把我非常“艰深晦涩”的指导书用简简单单可以被大众所接受的英语翻译了出来。我感激他使用的纯正的英语和地道的“街上人”的语言，让这本书延续了我授课时所使用的口语风格。如果没有这位值得尊敬的绅士的热心帮助，我的这本书可能并不能在美国如此受人欢迎。
我把我的手放在胸前，给我的美国学生们带去我最真挚的问候。我坚信，他们一定能够从中获益的。
希恩·德玛
写于法国巴黎
[原版后记] 潜意识的作用
我是个研究心理和人际关系的人，所以，我已经从本专业的角度出发详细解释了气场的来源、作用、练习方法，但从物理学角度以提出另外一种解释，我觉得也相当有意思。
显意识的局限
现在我提出一个问题，为什么测量脑电图的时候我们要把电极贴在头上而不是远隔五十多米？这是一个仪器的灵敏性问题。虽然肉眼看不到，我们却不能否认脑波的存在和能够发散到空间中去的能力。我们意识层面的自我是不够灵敏的，就像猴子的感觉器官在识别人类面孔方面不够灵敏，所以不能一下子认清你是马克、他是艾伦一样。我们潜意识的感受能力要强大得多。让我重复我前面说过的经历，我自己有很多次，认为好像有人在盯着我的后脑勺，当我回头去看的时候，确实会发现有个人在望着我。
以下这些科学事实，可够我们思考的。有很多声波我们的耳朵是听不见的，有很多颜色波我们也看不见。人耳可以听到的声音频率范围是20～20，000赫兹，也就是空气每秒振动的次数在20次到20，000次时人耳能接收到。每秒振动次数低于20次的声波称为次声波，每秒高于20，000次的称为超声波。当波动频率达到450，000，000，000，000赫兹的时候，我们就不能用耳朵来感受它们了，而是用眼睛，因为这时候的波是表现为颜色的。人眼可见的光波频率范围也很有限，超过可见范围的被称为紫外线，人的眼睛是看不到的，要感受这些光波，我们需要特殊的仪器。可见，我们的感官在面对自然界的时候有诸多局限。
潜意识的作用
你认为人的意念可以移动物体吗？答案很明确——不能。我认识很多自称意念强烈可以移动物体，或者用意念将汤匙变弯的人，后来被证明都是骗人的，而且，那些人当中很多都有精神疾病。他们假想自己有某种超能力，于是到处坑蒙拐骗。人的精神可以影响人，甚至动物，但是不能影响没有生命的东西的原因，就是因为人有意识，没有意识的物体是不可能被精神所影响到的。
而有了意识就不同了。你不需要用语言来表达你对婴儿的喜欢，他会自己感觉到的。而且，只要你足够喜欢他，他就能分辨出来。婴儿“感受”的能力是超级强大的，因为除了直觉，他什么都没有。当他们渐渐长大，懂得运用其他手段来认识这个世界的时候——也就是变成了我们的时候，就忘记了那曾经的敏感了吗？没有，他们只是把这种能力交给了潜意识去打理。
我对许多对双胞胎的孩子进行过调查和研究，发现，很多孩子在另一个受到伤害的时候都会产生不同程度的情感焦虑，比方说，莫名奇妙地哭嚎不止。我不认为世界上确实有心灵感应一类的事情，因为，没有确实的证据可以说明它， 而且我也不同意一般的玄学家所说的人的想法可以传递的言论。但我相信，人的潜意识——当人还是婴儿的时候他只有潜意识——可以感受某些信号，而且，这些信号只能是人发出的。
人体是个大电路
不同的科学家已经让所有人明白，人体内无时无刻不存在大量的电反应。大脑就像一个电池组的正极，而身体中的神经丛就像电池组的负极，无数的神经在正负极之间导电。人就是个大电池，一个大电路。
哈佛大学的人体生物学专家贝恩教授说：“神经物质的结构，还有很多在神经和神经丛上做的实验表明，人是一个导体，而大脑无对无刻不在放电，指挥身体各部分的运作。电场和磁场充满在人的身体内部和周围。另一方面，振动已经被确定是所有形式的能量（光、热、电、磁）的媒介。如果生物电确实在人的体内不断地产生着，不断地运动着，那么，人体周围必然产生一个大大的磁场和电场的混合体，电磁场在不停地振动着。神经系统的结构很像一个错综复杂的电力结构。
我们的神经系统无时无刻不在传导着生物电，如果法拉第先生的理论是正确的，流动的电流会产生磁场，静止的电会产生电场，那么，人身体周围必然被这些磁场和电场所包围；
为什么“气场”不叫做“磁场”
个人气场( personal atmosphere)和个人磁场(personalmagnetism，又叫“个人魅力”)在生活中是近义词，但从物理学角度来说，“磁场”的说法并不完全，为什么？根据本书的内容，你已经明白，如果从物理角度理解气场的理论站得住脚的话，影响力并不完全是磁场( magnetism)，它包括脑电波、大脑和身体的电场、身体的磁场，而是一个综合体，所以，“磁场”的叫法显然是不完全的。
完美的气场计划
所有伟大领袖的身体和生命力都非常的强大，他们能够积极地结合自己的心灵气场和身体气场。当他们演讲的时候，几乎可以迫使听众完全服从自己的命令。恺撒和拿破仑就是这些人物中的典型代表，他们完全懂得如何利用自己的气场。事实上，所有可以指挥他人的人，都是值得研究的对象。如果你要研究并学习培养自己的整体气场，就要多接触这样的人，这样，你不仅能亲自感受从这些人身上发散出来的力量，还可以以他为参考，细化自己的气场计划。
在朦胧中，你可能有完美自我的形象。但是，模糊的形象是没有任何价值的，它就像随风飘浮的落叶，看似美丽多情，实则无依无靠。
你要制订一个完美的气场计划，它必须充满细节。选一间可以静静地独处的房间，轻松地坐着，任思绪徜徉，想象出一个完美的自我。这个完美的自我针对不同的人有不同的内涵：我人见人爱，人们都很喜欢我；我统治力十足，所有的人都会听从我的安排；我活力非凡，所有人都会被我的活力所打动……不同的人有不同的完美计划，你需要把它勾画出来，要细化，越具体越好。用你的心灵之眼想象自己已经拥有那样的气场，然后在镜子练习中感受此时的心理状态。你要不断地在自己的想象和真实的眼中看到完美的自己，用内心和眼睛接收这个完美的自己，让自己完全熟悉那个自己。
每天练习1 5分钟，坚持21天。21天之后，你会记住这个完美的自我，并且，在与人交往的时候，不自觉地展现出来。
应用心理学的建立，基于一个最根本的基础，那就是，人可以改变自己，只要他愿意。
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