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不傳之祕──冬練三九，夏練三伏
最近，正值盛夏，天氣非常炎熱，大家“叫熱連天”。可是你知道嗎？中國的老祖先，武術家和氣功大師，卻正在迎接他們最好的練功時機呢
這正是所謂 ：“冬煉三九，夏練三伏”的說法，他們為什麼要自討苦吃呢？其原因有三：第一，“正氣存內，邪不可干”
因為老祖宗明白，人為什麼會生病？我們中國醫學認為， 這就是因為我們身體的正氣不足和虛弱，造成外邪入內，認為：“正氣存內，邪不可干”，“邪氣之所湊，其氣必虛”。邪氣包括：暑氣，濕氣，寒氣，風邪，等等。
大部份的人，身體裏面的內氣，不能配合外在的變化，身體沒有抗寒的能力，不能抵抗寒氣，風邪，也沒有抗暑能力，不能抵抗暑氣，濕氣，所以，每當季節交替轉換的時候，醫院裏面的病人就特別多，不是說風寒感冒，就是感冒中暑，尤其是近日天氣特別特別熱，很多人大叫：“熱得受不了不得了”整日的開著冷氣，還叫苦連連！身體胖的人， 歲長的人，更是 “熱不可支”。在醫院裏面更是人滿為患。各種傳染病也趁火打劫，更加猖狂。中國人講究節氣，那是因為節氣是合天地的變化相對應的，人類必須順應四季，應對大自然的變化，才能百邪不侵
這兩個時段，最能夠鍛鍊出來抵禦外邪的能力，大大提高人的免疫力。
第二， 練出“金鐘罩”可以百邪不侵
但是，並不是所有的人，一旦感受風寒濕暑就會生病，那是因為他們身體衛氣特別的強壯， 衛氣， 也就是中醫所講的，負責抵抗各種邪氣進入身體裏，所以這個保衛的氣就叫做“衛氣”。練氣功高段的大師，經過特殊的訓練，就可以練出一身的功夫；如同武俠小說中所說的“金鐘罩”，強大的將身體保護著，可以百邪不侵。在寒氣和暑氣最強烈的三九天和三伏里，氣的循環最強， 會出最大的強壯衛氣效果。
第三，是徹底改變人的體質的最佳的契機。在1年的三天之中，三伏天只有21天，這21天就是自我健康的黃金時段。冬天的三九天也是如此。這兩個時段，是天地之間陰陽轉換最強烈的時段，也是磁場最強的時候，天地之間對人類的影響最強烈，也是人類最不能適應的時段，如果在這個時候，進行特殊的訓練，正可以把握了應對大自然的變化的能力，這是徹底改變人的體質和增加功力的契機，也是老祖宗留下來的祕傳養生之道。
如果能夠把握這個契機，進行自我的身體改造，可以達到事半功倍的效果。只要按照祕法，連續實行兩年，不僅體制得到徹底的改變，至少也可以多年不患感冒。所以古人的這種做法是非常有道理的，為了把自己煉成金鋼不壞之體，實在是精明之舉！
大家知道的：在中國的北方，冬天是非常的寒冷，千里冰封，萬里雪飄，最寒冷的時候，就是三九天，有1個歌謠唱道：一九，二九不出手，三九， 四九冰上走，這是描繪天寒地凍僵的，小時候，流出來的鼻涕，馬上凍成了冰棒，嚴格的武術大師和氣功大師，就專門在這時候，自我修煉也要求學生修煉，他在冰天雪地之下，身穿單衣，站在大雪紛斐中，練就是兩個小時，4周的大雪都被熱氣融化。非常的壯觀，而在夏季的三伏天，是1年中其最炎熱的時候，這時揮汗如雨，在這時候，一段氣功練下來，汗水如注，全身熱氣如泉湧的汗水從身體排出，練過之後，身體感清淨涼爽，暢快無比！ 我的母親一年四季都是1件單衣，夏天不怕炎熱，冬天不畏嚴寒，夏天無論多麼熱，不見他汗流浹背，而且絕對不開冷氣的，冬天不開暖氣，她的身體和四肢永遠是暖的。就是因為他當時經歷過這種鍛鍊。有了“金鐘罩”在身，幾十年來不感冒發燒。
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