导读:女性的更年期症状比较明显,发生率高,危害大,更容易表现出来。尤其是一些更年期提前的女性,危害就更大,所以要想办法推迟更年期的到来,那对于女性来说,怎么推迟更年期的到来呢?对于一些都市白领来说,重要的是养成科学的生活习惯,不要把自己搞的那么累,尽可能的不要熬夜最好。
想要推迟更年期的到来,需要做到几点: 1、一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大,更年期到来的就越早,而哺乳期越长,排卵就越少,卵巢功能越好,更年期则越晚。 2、正常生育和哺乳,专家指出,那些30岁前生育过子女,哺乳期较长的女人,往往更年期来的较晚。因此,怎样推迟女人更年期的到来,应该尽量保证能够正常生育和哺乳。 3、不可以过度减肥,要保持一个合理的体重,最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中,要注意摄入充足的营养物质,让身体储备一定的脂肪,从而保证雌激素分泌正常。#p#副标题#e# 怎样才能推迟女人更年期症状的出现 4、养成良好的生活习惯,远离烟酒,除了自己要戒烟之外,还要远离有人吸烟的环境,以免被动吸烟而受害。同时,在日常饮食中,最好适当多吃一些大豆及豆制品,有助于推迟更年期的到来。 能过以上的方法才能有效的推迟更年期的到来,在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。如果症状比较严重的话,一定要积极的治疗。
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