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-------话说现在电脑、IPAD、手机什么的太普及啊啦，估计不少兄弟姐妹都喜欢在车上、床上玩手机什么的吧。近视眼也不少，眼睛就越来越差！ 趁这个机会呼吁一下，大家平时要多多爱护自己的眼睛，我们只有一双眼睛！！如果没有眼睛，我们将生活在一片黑暗中哦。分享一些保护眼睛的方法！  1.不要在强烈、太暗的光线下看书、写字。读书姿势要端正。不要躺着看书，乘车走路时也不要看书，话说很多XDJM喜欢车上看手机，看一段时间就要休息下哦，千万不能驼背，否则会造成睫状肌紧张过度，变成近视或者让近视越来越严重 2.电脑旁边放个台灯，光线变暗的时候要开灯，可以减少屏幕反光对眼睛的伤害，不过要避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。看电脑屏幕的时候最好保持15~20°的下视角，这样可以减少眼球暴露的面积，减少眼球表面水分蒸发； 3.平时多喝一些菊花茶，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果，平时泡一杯菊花茶喝，每天喝3~4杯的话，对回复视力也有帮助的哦；  4.玩电脑的时候不要吃东西，否则会消化不良或胃炎，玩电脑的时候也不要揉眼睛，以免细菌感染眼睛。电脑屏幕表面存在大量静电，很容易吸附灰尘，而且会反射到手上和其他皮肤裸露的地方，时间久了会引起皮肤病，MM尤其要当心； 5.注意补充营养。玩电脑久了，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，所以要吃水果蔬菜补充维生素，平时也可以多喝些茶抗辐射。 6.玩电脑、IPAD或者手机的时候，要坐姿正确，正确的位子是电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子； 7.不管是玩电脑还是玩手机，连续玩了1个小时以后要休息10分钟，让眼睛休息休息，多看一些绿色的东西，只要不集中在近距离用眼，都有休息的效果哦。补充富含维生素A的食物，一定要保证睡眠充足，否则很容易造成假性近视； 8.定期做视力检查，尤其是戴眼镜的兄弟姐妹，不恰当的眼镜度数会让眼睛非常疲惫的哦！ |
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