6.14抱腹颤动法

双手抱成球状，两个小拇指向下，两个大拇指向上，两掌根向里放在大横穴上（位于肚脐两侧一横掌处）；小拇指放在关元穴上（位于肚脐下4个手指宽处）；大拇指放在中脘穴上（位于肚脐上方一横掌处）。手掌微微往下压，然后上下快速的颤动，每分钟至少做150次。一般做3-5分钟。

为什么推荐给你

这个方法既可以震动以提升元气，帮助消化，还可以治疗便秘。

此手法应在饭后1小时或者睡前30分钟做。