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转帖：跟大家分享一下我这3年的生活方式，或许您觉得有那么一点点的靠谱，也会有人觉得根本就是碰巧，不管您如何看待，我只是想分享一下我的心得和体会，希望对姐妹和战友有那么一丝丝的好处就够了
1. 保持好的心情，积极的乐观的心态（尽量不去想悲观的事情）； 2. 保持规律的作息时间，每天晚上10点前一定要上床，有条件的中午睡个午觉更好，早上能早起的更更好，如果早起能出去散步的更更更更好； 3. 不喝酒不抽烟，少吃垃圾食品，尽量不吃加工食品和容易致癌的食品，如：肠，烧烤，腌菜（四川泡菜的除外），饭店的菜也少吃，尽量的自己做着吃，尽量少给肝脏增加不必要的负担，上班簇的午饭尽量自己带饭，少吃一点加工食品就少给肝脏增加负担和代谢； 4. 养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用，蔬果尽量食用应季当季的，也适当吃点对肝有益的食品，如：枸杞，蜂蜜（尽量买到真的而不是加糖的那种，过多的糖对肝脏也是负担，一瓶1千克的洋槐蜜光是生产成本就在16元以上，如果低于这个价格的肯定是假的，）红枣、菌类等，我个人也吃多种维生素（隔天吃）和螺旋藻，螺旋藻是是我从2010年7月份买来吃的，是婆婆让我吃的，说是老公舅妈家一个亲戚的女儿也是这个病，后来吃的螺旋藻效果很好，我当时也半信半疑，网上搜索了半天就买了绿A吃，后来因为对国产的不放心，就吃日本的迪爱生，一直吃到至今； 5. 一定要多运动，多锻炼（不要太大的强度），每天30分钟----50分钟左右，快走，慢跑，散步，瑜伽，太极等都可以，原则是让身体微微出汗，不要感觉劳累，可以循序渐进，我个人觉得运动很重要，如果能坚持下来最好； 6.尽量的减少或避免其他药物的摄入，比如：抗生素，拿感冒来说吧，如果风寒感冒，起初会有头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰等症状，这个时候立马煮点姜汤红糖水，并且用热水或者姜水泡脚，同时按摩穴位； 迎香穴：嗓子哑、咽喉肿痛、过敏性鼻炎，治疗感冒、鼻塞、流涕的特效穴。 合谷穴：嗓子哑、咽喉肿痛、扁桃体炎，预防和治疗感冒有特效。 风池穴：头痛、眩晕，治疗感冒有特效。 风府穴：外感风寒、头痛、头重。 迟泽穴：治热性咳嗽、对咽喉炎和扁桃体炎有特效。 孔最穴：对感冒引起的咽喉痛有特效。 列缺穴：风寒鼻塞、流涕感冒。 少商穴：专治咽喉肿痛有特效。 太冲穴：发烧上火、身体虚寒、咳喘感冒、各种炎症。 在次分享一个治疗扁桃体发炎或者感冒引起的嗓子发炎，很多医生都佩服我这个方法： 就是用“甲硝唑泡腾片”或者甲硝唑注射液也可以，加水溶解后，仰脖漱嗓子那里，含一会然后吐出来，（一定要漱到发炎的部位）严重的15分钟漱一次，或者30分钟漱一次，快的话当天就见效，慢的话两天就好了，便宜不说，不伤身体，不需要服用，只是漱漱口就管用，现在我们小区社区医院还有药店的也在推崇我这个方法，这个方法是我老公嗓子发炎半年也没治好，吃过无数的抗生素，甚至有医生说是得癌了，最后老公网上查询，用这个方法治好了医生都没办法的嗓子。 6. 我这几年收益的经络养生法，婆婆给我弄了几根桃木棍，我跟我老公几乎每天都敲打经络，胃经、肝胆经、心包经等等，看着电视就敲打，感觉很舒服，我自己又弄个小木棍，每天自己按摩脚底的各个穴位（太冲、行间、涌泉、胃部反射区、地筋，还有三阴交、太溪等穴位，具体的感受只有自己亲自尝试了才能体会，每晚临睡前，转动一下脚踝，做做推腹），原来妹妹月经总是不规律而且痛经很严重，按照我的方法现在改善了很多，（比如月经快来的那几天，按摩太冲穴和三阴交，用热水泡脚，也可以用艾叶泡脚，须注意的就是平时尽量不光脚穿鞋，夏天也尽量避免穿凉鞋，否则容易手脚冰凉，也尽量别穿露脐露腰装，来了月经喝点红糖姜水，热水袋热敷一下，同时按摩三阴交，严重的吃点经前吃点逍遥丸，就有很好的改善）。 以上就是我的体会和心得，下面附了一张我从发病至今转氨酶和用药后转氨酶的情况，供战友们参考，现在的我虽然肝功正常了，病毒量也不太高，乙肝五项目前为：1.5阳，但之前的惨痛教训我一点也不敢忘却，这个病就是一个富贵病，不能劳累，不能生气，不能上火，注意营养，注意锻炼，保持一颗愉快的心情是至关重要的，再次也提醒肝功正常已婚的姐妹：如果您结婚了，肝功正常那就赶紧要宝宝吧，不要等肝功不正常了再要，如果已经上了抗病毒药物的姐妹，也一定要注意健康的生活方式，提高体抗力和机体免疫力是最最重要的，无论是否上药，提高体抗力只会有益而无害，抗病毒药物是一项长期的战斗，不要轻易停药，健康的生活方式能坚持下去，最终一定会战胜病魔。 |
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