失眠的原因与治疗偏方汇总

失眠的原因:

• 长期思想矛盾
• 精神负担过重用脑过度
• 劳逸结合不当
• 病后体虚, 调养不足
• 精神紧张, 抑郁焦虑, 烦闷
• 不良生活习惯, 如晚餐过饱, 睡前饮茶或咖啡
• 睡前剧烈运动。运动最好在睡前 6小时完成
• 仰卧位睡姿：仰卧，舌根往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致恶梦
• 睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠
• 睡前不要过饥过饱
• 总担心睡不着 
• 肾水不足就不能清心火
• 肝火旺, 导致心火旺
• 心血不足, 痰迷心窍
• 实症 - 心火灸盛, 肝火扰神, 胃火
• 虚症 - 肝肾阴虚, 心脾两虚

治疗失眠偏方:

1.       洋葱切碎放在卧室里

2.       苹果放在床头

3.       橘子皮—炖汤，炒菜，泡茶，改善睡眠，安神，建脾活血

4.       炒酸枣仁粉6克+牛奶或开水，睡前吃3—6克

5.       夜交藤30克，大枣10克，煮汤，开锅后小火煮20分钟

6.       桑椹二两，百合一两用水煎服 (桑椹性偏寒,滋阴补血,生津润燥; 百合养阴润肺)

7.       甘麦大枣汤

8.       百合绿豆汤，连吃一周

9.       龙眼大枣汤—养心脾，补气血

10.     枸杞 20g, 大枣 8 个, 鸡蛋 2 个. 水煎, 吃大枣和鸡蛋, 隔日一次, 五次以上可见效

11.     熟地20g, 生山药30g，肉桂2g, 猪脊骨，煲汤—补肾纳气，治夜尿多，肾气不足

12.   熟地4两, 生山药1两，人参100克—补肾阴

13.   Vb1+牛奶—对神经衰弱用引起的失眠有好处，不可吃多，大量用会头晕眼花 早起喝水，晚上泡脚

14.   西方国家普遍认为喝甘菊茶或黄春菊花茶(Chamomile or Camomile)改善睡眠

15.   听深度睡眠曲.(可免费下载)

 

治失眠穴位：

1.       耳后凹陷处医风穴和医鸣穴之间为安眠穴一

2.       风池和医鸣穴之间为安眠穴二

3.       耳上三角窝，神门穴，揉5分钟

4.       脚底后跟正中点往前一扁指—安眠穴

5.       印堂（上丹田）针刺，按摩，绿豆贴压—安神

6.       头前，神庭穴

7.       三阴交，神门穴，阴郗穴，通里穴，（后三个都在手腕横纹小指一侧）按揉正18圈，反18圈 

 

失眠泡脚方： 

材料: 夜交藤50g,  丹参40g，远志40g, 合欢皮40g

制作: 大火煮开，小火煮20分钟，对成40度以下温水，睡前1小时泡脚夜交藤--何首乌的藤

功效: 补血养肾精，心神失调失眠丹参—活血凉血，血热失眠远志—宁心而安眠合欢皮—解郁，生气后失眠

 

五味酸枣仁汤：

材料: 北五味子6g（打碎），酸枣仁15g（打碎），茯神20g，丹参15g

制作: 水煎2次后混匀

食用: 分成两份，每日1剂，分别在睡前2小时、半小时温服

功效: 养心安神，主治心虚失眠多梦

 

五味酸枣仁方剂

材料: 酸枣仁, 枸杞子,茯神, 莲子, 百合.

制作: 将用料洗净, 水煎后分成两份

食用: 分别在饭前一小时和睡前两小时温服

功效: 补益心脾, 宁志安神，主治心虚失眠多梦

 

香菇百合猪肉莲子汤

材料: 香菇30g, 百合15g, 莲子15g, 瘦猪肉片100g, 调料适量

制作:  香菇洗净,用水炮发, 水煎后分成两份

食用: 早晚两次,吃肉喝汤

 

 中医的治疗原则 - 补虚泄实,调理气血,调理脏腑功能.