太极拳初学者站桩的注意事项大全

发表于 2011-7-16 20:49:34 |只看该作者 |倒序浏览

以下再谈谈太极拳初学者应该注意的具体事项： 1．过饱过饿时均不宜练功，饭后如果练功 ， 最早应隔开半小时。 2．收功后不可立即饮食，特别是切忌立 即 饮水，须休息片刻再进饮食无妨害。 3．练功前先解完大小便，裤带如过紧时 应 放松一些。 4．情绪过分激动时不宜练功。在平时为了有益于身体健康，亦应尽量避免感情过于 激动。特别是学习技 击达到了 一定程度后，更应谦虚谨慎，心气和平，如果好勇 斗狠负气争强，则练功适以生。 5．在户外练功时，最好选择风景优美，空气清新的地方，如有树木花草溪流湖泊之处最为适宜。冬季如在室内练功，应该把窗子打开一些，使空气新鲜。 6．久练功者由于抵抗力增强，一般不易感冒，但练功过程中也应注意，夏日要避免 日光曝晒，冬日应避免寒风侵袭。 7．在练功过程中，任何时候胸部都应该 放松，在用力时应小腹用力，不能以胸部用 力 。王师常说：“胸部用力是戕生的，小腹用力是养身的 。”