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预防耳鸣五大建议

2012-06-17  wzmanchi

         耳鸣是一种人们认为听到的,但客观并不存在的声音感觉。几乎所有与耳朵有关的疾病都能引起耳鸣,预防耳鸣就显得尤为重要,那么生活中应该怎样预防耳鸣?

  生活中预防耳鸣具体建议如下:

  建议一、购买高质量的耳机

  购买耳机时不妨挑选能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里,声音没有出处,都向着鼓膜发过去,声音全部被鼓膜接收,对听力的损伤更大。一般来说,听到同等音量的音乐,用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。

  建议二、减少听音乐的时间

  听音乐的时间一般每天不要超过一小时,听一段时间后把耳机取下,轻轻揉一揉,放松一下耳朵。不要戴着耳机入睡,否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激,不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。听MP3时,不要两只耳朵一起听,应该左右轮换,而且不要塞得太紧。

  建议三、噪音环境下使用防护耳塞

  除了听MP3,经常在噪音环境下工作、生活、娱乐,都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作,这些环境的噪声强度很大(超过90分贝)。经常在这种高噪音环境下,最好采取一定的保护措施,比如戴个防护式耳塞,可以有效阻隔一部分噪音,保护听力。如果临时找不到耳塞,用棉花球、纸球塞进耳朵,也有一定的防护作用。

  建议四、尽量在安静环境中听音乐

  一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下,几种耳机的输出音效相差无几。

  建议五、掌握60-60原则

  经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则,这也是国际上公认的保护听力的方法。即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听音乐的时间不要超过60分钟。 

  杭州康音耳鼻喉研究所权威专家提醒:当出现耳鸣症状时应及时去医院检查,如果有病史应向医生详细说明,以利于诊断及治疗。

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