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112岁的“人瑞王”李素清长寿秘籍
人瑞长寿的养生经验各不相同，共同特点是：心胸开朗、品行善良、热爱劳动、“坚持自己的事自己做”、坚持合适的体育锻炼、基本不挑食、不吸烟少饮酒、按时睡觉与起床、家庭和睦、子女孝顺、社会关爱、政府扶助。
112岁的李素清老人生于1899年1月14日，辽宁锦西人。现住浦东新区陆家嘴路街道。原在家乡务农，1975年，随女儿田玉兰一家来到上海。
老寿星面色红润，头发花白，身材清瘦。虽然已112岁高寿，但说话声音洪亮，思维敏捷。干干净净的衣着，笑咪咪的眼神，依然给人亲切的感觉。老人曾育有三个子女，现与小女儿住在一起，五代同堂，其乐融融。与去年相比，除背略有驼之外，没有大的变化。
长寿秘籍一：作息有序，生活有规律
老寿星有一张“生活作息表”：每天早上7时起床，然后先在屋里走上几圈再吃早饭。白天，老人原来常下楼在小区内散步、活动，如今便在室内三个房间中走动，坐下的时候还不忘转转手脚。晚上9时睡觉，睡前还得看会儿电视，并和家人聊聊观后感。她的饮食也有雷打不动的习惯：每天早上一个蛋，一瓶牛奶，中饭晚饭是稀饭、面条，青菜捣烂后吃，睡前喝酸奶。因为几十年不间断地喝牛奶，老人曾摔过好几跤，几天前睡觉时还从床上翻落下来，说来也怪，从未骨折过。老人家对鱼、虾等海鲜，酱鸭、蛋糕、麦片等特别喜欢，有时甚至自己动手，能一次吃下两只大闸蟹。
长寿秘籍二：爱清洁，讲卫生
老寿星生性爱清洁，讲卫生，基本上是每天要洗澡，就是寒冬腊月，她也坚持洗澡。她认为洗澡，一能清洗污垢，二能活络筋骨，有利身体健康。年轻时，三个孙子都是她带大的，家里弄得清清爽爽，现在年纪大了，在家中，她还经常清扫，地上有一点纸屑，她会拣起来扔掉。
长寿秘籍三：家庭和睦，尊老爱幼
老寿星生活在一个尊老爱幼的和睦家庭中，女儿、女婿对老人孝敬有加，她要吃什么，就给她买什么，冬天还给老人买洞天长春膏、十全大补膏进补。春暖花开日，则带老人去旅游。在他们的带动下，孙辈、重孙辈也加入敬老大合唱。没事的时候，老人就和重孙玩开小汽车，白相绒毛玩具，屋里时常飘扬出笑声。
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