太极推手习练基本知识详细讲解

 

太极推手是中国武术独有的训练方法，它不是为了推手而推手，而是要解决技击中一搭手就控制对手的问题。技击中一旦能搭手控制对手，夺位放人只是水到渠成的事情了。 　　 　　太极推手无非是练听劲，如果双方用蛮劲推，说明根本没有放松着来推，没有放松，是什么也听不出来的，方法没掌握还不如不练，要是放松了，呼吸自然就均匀和缓了，同样，练推手要是搞成比赛，有了竞争和输赢意识，那就完全背离了推手的训练初衷，最终只会练成摔跤技法和柔道技法。 　　 　　为什么推手不能搞成比赛形式，因为推手目的在于双方了解听化之法，训练灵敏度和化发意识，这就要求双方不能有争胜之心，化不了，化得不彻底，化的角度不对，自己就出去吗？于对方，可知道对方劲力的长处，于自身，可知道自己化发的改进之处。 　　 　　如果，明明对方来力我不能化尽，但又不肯认输，怕输，怕摔倒，就只有拉扯着对方，再用蛮力死命迅速的改变角度方向，力求反败为胜，怎么能训练出听化功夫，下次再推，还是一样生拉硬搡，那就远远偏离推手的训练目的了。 　　 　　化不尽就顺势退出去嘛，没什么可丢脸的，下次，再慢慢变换角度来化解就是了，上来就用死力力求搬到对方，我不禁要问，你要练出什么？你能练出什么？ 　　 　　总结一句话：态度决定一切，没有谦虚礼让的训练态度，推手练不成。 　　 　　所以我说，太极拳这东西，能学好的人是极少数，首先，去除争胜之心的人能有几个？能追寻遇到明师的有几个？ 　　 　　太极推手还是有规矩的 　　 　　一，不动步， 　　 　　不是要求不加入活步练习，而是要求推手要先学会用身体去听化，等到身体各部位听化灵敏了，才能加入活步身法，否则，上来就允许活步，必然破坏粘黏连随，失掉推手意义。 　　 　　二，不丢手， 　　 　　突然撤手，突然进手都是丢手的表现，当然这也要区别对待，如果是听到对方空隙，认定准头而去，这算是高手了，这种高手突然撤手可让对方失重，突然进手，不需触碰，也让对方心头一惊。但绝大多数推手选手的丢手是怕被黏住，自己不会黏，力求摆脱对方从而反击速胜的表现，而对方也恰恰没到随处可黏的高超境界，自然两人成了我们看到的摔跤和柔道表现。这样的丢手比比皆是，不能提倡。 　　 　　三，不抢速 　　 　　推手是训练手段，不是取胜目的。我的速度快慢是基于对方速度快慢，这才是动急则急应，动缓则缓随。如果盲目主观改变速度，则是主动的破坏了练习节奏，遇到水平相当的能讨到一时便宜，遇到功至化境的高手，会被打的很惨，不少偷袭前辈反被打伤的例子就是证明。所以拳论才有“本是舍己从人，多误舍近求远”的话。 　　 　　推手当然需要拳架打的有模有样之后才可以练习，也就是大家说的有了太极劲之后才可以进行推手训练，与此同时，推手训练还可以反过来促进拳架进一步顺遂。 　　 　　太极推手的目的在寻求“懂劲”。其基本内容是：听--拿--化--发。简要地讲就是，听得清，拿得起，化得开，发得出。 　　 　　听得清主要训练感觉，能利用触觉感知对方的劲。拿得起主要靠自己内功好，有较高质量的太极劲，这样才能拿住对方的劲力、牵动对方。 　　 　　化的开是让对方劲力落空。如果功夫不够，拿不起对方劲力，是化不开的。发得出是推手要达到的效果。 　　 　　因此，推手做到听得清、拿得起、化的开、发得出，就懂劲了。其中最根本的是自己必须具备一定质量的太极内劲，只有这样才能拿得起、化得开、发得出，否则感觉再灵敏听的再清也不解决问题。 　　 　　具备内功基础上的懂劲，才是真正的懂劲！因此，一定要在拳上下功夫，李雅轩太老师说‘功夫在拳上’。