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亲情可贵，父爱如山，在刚刚过去的父亲节，你为自己的父亲奉上了什么祝福呢？父亲们又是如何度过这个属于自己的节日呢？由于生活压力大、应酬多、亚健康不知不觉地侵蚀着父亲们。据郑州市第三人民医院体检科统计，在日常体检的男士中，超重或肥胖占体检总人数的56.25%；血脂异常占46.32%；脂肪肝疾患占40.25%；尿酸偏高占5.6%；前列腺疾患占25.89%；男性吸烟率达69.78%；男性饮酒率达76.52%……这都严重影响着父亲们的健康。健康专家特别提醒，晚辈们，在奉上孝心时要记得为父亲的健康操操心；父亲们，在担当重任时别忘了为自己的健康把把脉。 新晋爸爸： 规律生活储健康 对于新晋爸爸们来说，开始了做爸爸的快乐，同时也开始了做爸爸的辛苦。做了爸爸，开始承担更多的家庭责任，而此时，正值人生鼎盛期，很多年轻爸爸仗着身体强壮，经常熬夜，这很可能会为日后埋下健康隐患。 对于经常操作电脑、伏案工作的爸爸们来说，腰、腿、胳膊会不时疼痛发麻，郑州市颈肩腰腿痛医院颈椎病二病区主任楚德升提醒，长期久坐会导致本来应该正常弯曲的颈腰椎逐渐变直，如果不及时调整，椎间盘突出、颈腰椎病、骨质增生、椎管狭窄等骨科疾病，就会威胁到年轻父亲。平时要注意劳逸结合，适当做一些体操调整。 另外，高血压和慢性胃肠道疾病等也开始侵袭年轻的爸爸们。郑州市第三人民医院体检科主任仇连峰介绍，目前初发血压高的年龄越来越低，除遗传因素外，体重超重和肥胖、高盐低钾饮食、饮酒、长期精神紧张、吸烟、血脂高等都是主因。而慢性胃肠道疾病多与生活不规律及饮酒、吸烟、饮食过凉、过辣等生活习惯有关。专家建议，年轻父亲要特别注意规律的生活和合理的膳食，要定期锻炼，多为自己减压。 中年爸爸： 适度运动少生气 人到中年，身体开始走下坡路，身上的压力却倍增。仇连峰表示，正处中年的父亲们，需要谨记的恰恰是不要生气。另外，在体态上，这个年龄段的很多爸爸都开始有了“肚子微凸、脑袋微秃”的特征，静态的生活方式、肥胖等都容易引发脂肪肝。专家提醒，这个阶段的父亲们，要保持规律生活，放松心情，并定期体检。要特别注意对“三高”等重点健康指标的监测，除了每年一次全面体检，最好增加重点项目的检查频率。 需要特别关注的是，男性也有更年期，50岁左右的男性，因雄性激素锐减，会出现缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状，医学界称为男性更年期。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活，可以预防男性更年期的发生。专家提醒，一旦问题存在，不要自行乱服雄激素，要根据医嘱，科学进行综合治疗。 老年爸爸： 休闲放松常锻炼 对于老年父亲来说，健康问题更加频出，老年父亲更需要关爱自己的健康。此时，很多父亲的时间变得宽裕了，要充分利用起来对自己身体进行全方位监控，尤其是加大体检频率。 老年人除了注重慢病管理外，在日常生活中应多吃五谷杂粮、紫菜、海带、燕麦等含丰富膳食纤维的食物，可以预防心脏病、胆结石，减少对脂肪、胆固醇的吸收。多吃蔬菜水果，对于钙的摄取量也应增加，可预防骨质疏松。老年人闲暇时还应多做做运动，像是慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等都可以，有氧运动能让心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 作为孩子，尤其应该关注父亲的健康问题，经常回家看看，多花点时间倾听爸爸们的心声，帮助父亲调节生活节奏，让其从单调的氛围中摆脱出来，走向充实和轻松。 问题1：最近一次体检情况如何？ 问题2：睡眠如何？ 问题3：是否大腹便便？ 问题4：胃口怎么样？ 问题5：心情好吗？ 问题6：小便次数多吗？ 问题7：上楼气喘吗？ 问题8：脉搏还好吗？ 问题9：平衡能力还行吗？ 问题10：有视觉上的问题吗？ |
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来自： 公司总裁 > 《医保/慢性病/养生/医院》
