最簡單最有效最保健的幾個生活習慣
★★★《三味书屋754》2012年06月20日轉摘自日記谷《日記網》★★★
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揉捏耳朵 人的耳朵上有许多穴位,几乎和身体的所有器官的功能活动有关,经常揉捏,对身体健康很有好处。 2 、叩齿 经常叩齿,到老不牙疼。 3、耸肩 经常耸肩,带动颈部肌肉运动,可预防颈椎病。 4、提肛 日记谷日记网,用日记记录心情 可有效防治痔疮的发生,还可壮阳。 5拉伸 伸展肌肉筋腱,活动肩、颈、腰、臂、腿部的肌肉,增强身体的柔韧度,还能减肥瘦身。 6、入静 如果能有几分钟时间,调匀呼吸,清空大脑,什么也不想,对身体和心里的健康好处多多。 7、晚上热水泡脚 热水泡脚的好处不用说大家也都知道。可促进人体血液循环,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。但要注意,有些病不能热水泡脚,如有脚气的,有外伤的,低血压的,心脏病的等。 日记谷 情感日记 8、足底按摩 泡过脚后,进行足底按摩。简单的方法,用药店有售的滚轮搓脚就可以。可以促进血液循环,疏通经络,有很好的保健效果。 如能养成以上几个生活习惯,再加上适当的运动锻炼,可以保证身体健康,少去医院。
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