自我保健按摩法之一:胸腹部五行按摩法

自 我 保 健 按 摩 法  之一

          （胸腹部按摩法：参照五行学说按摩胸腹部）

一、理论基础：

   按照中医五行学说（金木水火土）的顺相生理论（补法）：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，水又生木- - - - -。

   依据人体各脏腑与中医五行学说对应关系的理论：肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。

   依据五行学说与脏腑的关系及五行顺相生理论：肾水生肝木，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水。

综上所述按摩胸腹部的顺序是：肾→肝→心→脾胃→肺→肾。

二、具体按摩方法及顺序:1、双手掌重叠压住脐下小腹（肾）顺时针转36次、逆转24次。2、双手掌重叠并用下面手掌的小鱼际（手掌小指跟部横纹至腕横纹）抠压住右肋下方（肝）顺时针转36次、逆时针转24次。3、双手掌按住左胸部（心）顺转36次、逆转24次。4、双手掌抠压住左肋下方（脾区）顺转36次、逆转24次。接着双手掌按住肚脐以上（两肋交汇点剑突的下方-胃区）顺转36次、逆转24次。5、两手掌分别置于双乳上方(肺区)先向左转36次再向右转24次。6、最后将两手掌分别置于两个后腰眼处先向内对转36次再向外对转右24次。7、按五行相生的顺序按摩完胸腹部之后，再用双手掌抚于肚脐上顺时针转大圈36次(适当用力围着肚脐四周转)，然后双手掌用力自上而下的搓腹部两侧24次。最后搓手欲面。

三、作用：可预防五脏六腑疾病，对一些慢性病（如胸闷、胸腹涨满、咳嗽、便秘等）、有一定的治疗作用。

四、注意事项：用双手直接接触皮肤按摩效果良好。最好在每天睡觉前按摩。