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事实上，没有人能逃得出当下。迟早我们都要面对这样的事实。 在当下，如果你是完全清醒的，并且保持坦然的姿态存在着。那么你将有机会摆脱过去的纠缠。这并非是真实的过去，而是记忆中的过去，无论何时当你沉浸其中时，他却只存在于你的记忆里。你同样也可以是自己从未来的幻想中解脱出来，那无非过去投影中的未来。它只是个幻想。 在心灵的世界里，并不存在真实的未来。而真实的未来正一步步从此刻慢慢走来。正如过去正慢慢从此刻消失一样。 把自己从过去中解脱出来，这里有几个步骤是你所需要的。 1.如果过去的情绪正在压抑你的感情，那么他有可能反应在你的潜意识和表达之中。你并不是在试图去除这些情绪，而是任其自由的表达。任何事情的存在必有其存在的理由，包括感情的需要、伤害和愤怒。如果在你年轻的时候剥夺了他们存在的权力，只是因为他们实在太过痛苦亦或者他们被压抑而根本不允许存在，那他们则会回到最初不允许被表达式的状态。 2.宽恕是一种强大的力量，这样可以使你和你的过去一起解脱出来。原谅那些曾经伤害过你的人，并寻求那些你曾经伤害过的人的原谅。这种原谅必然是真诚的。有时，被伤害时所带来的痛苦和愤怒是你再也不想经历的，所以宽恕是你必须学会的。 3.有些人，想要愈合过去的创伤是必须要在宽恕和释放之前的。好消息是，通过唤醒现在的力量，可以达到人神合一的境界，情感和心灵可以在这种情形之下一超出理性和信仰的状态得到痊愈的。与他人合作的时候，我经常能看到人们的一些转变。因为我们成功地将意识从过去或早些时候早已不自觉地影响到其目前生活的投影中解脱出来。 4.在一定程度上，如果你一直保持怨恨，内疚或者自责的状态，你将永远无法生活在现在。因为这些感情会一直把你压抑在过去的阴影中。你必须要把这些情感表达出来，并且带着他们去感受爱与接受。明确，拥有，承认和表达这些情感但并不把它们指向任何人，也不要相信他们。你允许他们进入你的意识之中，只是为了让他们不再隐藏，不会再在不知不觉中控制你。怨恨，自责和内疚只是情感之中的一个迹象，这样一来你就可以不再认为那是你自己的问题。这是一种简单的方式把问题指向别人而不是自己。 5.接下来这一点回事最难理解，也是最容易抵触的。如果你持续不断的从过去的快乐回忆中产生良好地感受，你将永远停留在那样的心灵和自我之中。把美好的回忆锁定在你的记忆之中，可以使你避免掉那些不幸和痛苦的回忆。大脑是一个二元的世界，唯一对抗二元的方法就是使你的大脑只生活在此刻。这是对未来世界幻想的一种乐趣。仅仅是此时此刻的状态才能满足你。这就是让我们充分活在当下，并以此超越对立，人神合一的方式。 【本译文仅用于学习和交流目的。非商业转载请注明译者、出处，并保留文章在译言的完整链接】 |
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