宅，这个字在最近几年很流行，由此也产生了一大批的宅男、宅女。对于宅文化，百科的解释是：宅文化由日本流传至中国，在中国发生了形式上的变化，产生了概念上的区别，并由此延伸出纯宅、虚无宅等实为家里蹲的伪宅群体。宅文化的流传与延伸，在中国更赋予了一层新的定义，就是一种生活态度，或者说一种新的生活方式，不必拘泥于形式与内容，宅男宅女，宅宅等新词语在中国的80后中得到了最广泛的流传与发扬。
宅男宅女们在家宅久了，就会逐渐丧失直接交流的能力，降低说话的水平，最终导致人与人之间感情的淡漠。那么如何训练，可以有效的提高自己的说话能力呢?看到一本有关训练口才的书上，有很多锻炼口才，提高水化水平的方法和技巧，下面分享一点个人看法，仅供参考。
原因分析
口才不好的原因有很多，有因为长期宅在家，缺乏足够的交流；有因为性格内向不善交流；有因为自卑不敢与他人交流；也有因为平时缺乏知识积累，谈话时根本插不上话题。总之，原因是多方面的，通过分析，找出自己不善口才的原因所在，是解决这个问题，提高说话水平的首要条件。
解决对策
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多练习，这个不用多解释，熟能生巧。走出去，多与人接触，多说话，特别是多和不熟悉的人说话。刚开始练习的的时候，可以先从熟悉的人开始，多与周边的人多交流，发表自己的意见和看法，克服了心理障碍，再不断的和陌生人搭讪。说的多了，说话的水平自然也就上去了。
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明确讲话目的,做到有的放矢。明确谈话目的，是取得成功交谈的前提条件。只有目的明确了，才知道应该准备什么话题和资料，采取何种谈话风格，运用哪些技巧，从而做到有的放矢，临场应变。如果谈话目的不明确，漫无边际，不仅浪费了时间，而且也是失礼的。所以谈话之前，预先想一想要获得的效果并为之努力，做好充分的准备工作是交谈成功的必备条件。
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注意逻辑性,讲究层次,思路清晰。问题1、2、3……清清楚楚，别乱成一锅粥，不知所云。每个人说话时都必须有逻辑性。说话有逻辑性，也是说话有条理，接收者能很清晰的提炼出你所要传达的几点意思，便于交流，又不会产生误解。说话的逻辑性并非与生俱来的，而是需要通过学习不断训练来培养的。
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语言要生动，用形象、朴实的语言阐明自己的观点，忌空话、套话。日常说话交流的语言，不需要什么华丽的辞藻，优美的修辞什么的，只要能很准确、清晰的表达自己的思想就行了，语言越通俗易懂越好，能让接听者很好的理解自己所要表达的意思。
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放松心态，提前作好必要的准备，不能匆忙上阵。谈话的心态很重要，重要谈话时一般都比较紧张和拘谨，这很正常。但是一般谈话时，就没有必要紧张和拘谨了，要抱着放松的心态与人交流，思维也就会放宽了。但是放松并不等于是满不在乎、大大咧咧，而是要抱着平等、真诚、尊重的心态与别人交流。谈话心态根据谈话对象、谈话氛围、以及所要谈的事情不同而有很大差异。
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不断提高自己的知识水平，拓宽自己的视野，要知道：工夫在诗外。肚子里有货，才能出口成章，好的口才需要丰富的知识积累才能练成的。因此，在生活中要善于学习、善于积累知识，不断的扩展自己的知识面，丰富自己的知识结构。知识积累丰富了，谈话时自然游刃有余、出口成章，也会给你留下一个知识渊博的好印象。
