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抽烟者请三思，研究指出：抽烟会改变人的容貌，使人变丑。
抽烟对心脏、肺甚至性生活有所危害，这早就是个耳熟能详的事实。不过因为症状不那么明显，抽烟者想戒烟依旧有那么点力不从心。试想若是每抽一根烟，脸上就会出现一块黑斑，是不是能让人更加警惕？
没错，抽烟会改变人的容貌，使人变得愈来愈丑。美国健康医疗网站Health.com 提供了几个抽烟使人变丑的事实，也许能使抽烟者在拿起烟时能三思而后行：
一、 眼袋：睡不好觉，恼人的眼袋就容易跑出来。而根据美国知名医学院Johns Hopkins研究，因为夜晚尼古丁戒断的影响，抽烟者辗转难眠的机率，是非吸烟者的4倍。而睡眠品质不佳正是美貌的杀手。
二、 牛皮癣：虽然牛皮癣是种自体免疫相关的症状，即使不抽烟的人也有可能罹患，但抽烟者出现这种皮屑症状的机会将大大增加。
2007年一份研究指出，每天吸食一包香烟，十年以内出现牛皮癣的风险增加20%；11～20年则增加高达60%；20年以上者更大于两倍。值得注意的是，吸食二手烟的孕妇或小孩，同样暴露于较高的风险下。
三、 黄板牙：向往好莱坞明星一口闪闪发亮的洁白牙齿吗？抽烟者就别做这种白日梦了。
尼古丁正是沾污牙齿的元凶。抽烟者不但要掏钱买烟，还得为了牙齿美白大伤荷包。专业的牙齿美白疗程，平均花费是500～1,000美金。
四、 早衰的容貌与皱纹：90多岁的老人脸上的皱纹，我们将之视为智慧的象征，但年轻人脸上若发现皱纹的踪迹，可就大大的不妙了。
专家们同意抽烟会加速人的老化，因为抽烟会阻碍维持皮肤组织健康的血液供应。平均而言，抽烟者看起来比实际年龄老了1.4岁。
五、 手指发黄：抽烟不仅使人牙齿变黄，手指与指甲也跟着一起遭殃。
上网搜寻看看有没有补教的方法，就会发现琳琅满目的小偏方，诸如使用柠檬汁、漂白剂、甚至是用钢丝棉搓洗…也许戒烟还来得容易点。
六、 头发稀少：专家们认为烟里面的有毒化学物质，会伤害毛囊中的DNA，并产生破坏细胞的自由基。结果就是，抽烟者比非抽烟者更容易掉头发，也更容易长白头发—--如果他们还有头发的话。
根据台湾2007年的一项秃头成因研究，男性抽烟者掉发的机率，大约是非抽烟者的两倍。
七、 疤痕易残留：尼古丁促使血管收缩、变窄，限制了含氧的血液流向脸部或身体其它部位的小血管。因此抽烟者若有伤痕，将比非抽烟者更难痊愈，疤痕也更大更难消退。
八、 掉牙：抽烟者所有的牙齿与口腔问题都将大大增加，包括口腔癌与牙龈疾病。美国《临床牙周病学期刊》指出，抽烟者罹患牙周疾病的风险，高达非抽烟者的6倍，而牙周病将导致掉牙。与其坐在牙医诊所中束手无策，不如再想想有什么方法可以一劳永逸。
九、 脸色枯黄：抽烟者通常脸色较差，1985的一份研究中甚至出现了“抽烟脸”(Smoker's Face)这样的名词，来描述抽烟者的脸部症状，例如皱纹、干瘪、脸色灰败等。
抽烟产生的一氧化碳取代了皮肤中的氧，尼古丁减缓了血流，这都使得皮肤变得干燥无光泽。抽烟同时也会令营养流失，包括帮助保护与修护皮肤的维他命C。
十、肚围突出：抽烟降低食欲，使体重变轻，但2009年荷兰研究却发现，抽烟者内脏脂肪高于非抽烟者。
这种深层脂肪覆盖住内部器官，使人肚围突出，并增加了糖尿病风险。
在听了这么多吸烟对外貌的影响后，吸烟者或许能找到另一个让自己戒烟的动力，让自己远离这个变丑又严重危害健康的习惯呢!
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