怎样才能消除精神上的痛苦

其实所谓上的精神上的痛苦都是自己在生活的小片断里添油加醋，过多的钻牛角尖，想太多造成的，也就是自我负担的叠加
要真正消除精神上的痛苦，可以有多种途径
比如听一些舒缓的音乐，进行自我释放
找知心的朋友倾诉
外出走走或者多参加集体活动，暂时忘记困扰你的东西
等等
你可以找到最适合你的方式
但是最主要的还是心情要放宽，相信你一定可以的~加油！