|
就算人老了，腦子也不能老。人的大腦有五大喜好，養腦就是要“投其所好”。中國中醫科學院廣安門醫院中醫心身醫學科主任醫師趙志付說，以下五個小竅門或許能幫助您保持大腦年輕。 -大腦愛運動 您肯定有過這樣的體會，工作了一天，明明感覺很累，但在回家的路上，走著走著，不知不覺中居然高興起來了，甚至哼上了小曲。這是因為運動後，大腦會分泌出一種 類物質，讓人精神放松，產生了愉悅感。那麼，您不妨下班的路上，提前兩站地下車，走路回家去，讓大腦徹底地做個放松運動。 -大腦愛顏色 色彩會影響大腦的認知和分析能力，比如淺紅色和橘黃色能刺激大腦的反應能力，提高注意力，而綠色給人一種安靜的感覺，對大腦會產生一種良好刺激，使緊張情緒得到放松。 -大腦愛新鮮 工作累了，大腦就會有昏沉、發熱的感覺，這個時候，吃點新鮮的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大腦也清醒了。此外，美國的一項研究發現，多吃水果(如隻果、梨)與蔬菜(如花椰菜、菠菜)能夠增強記憶能力。 -大腦愛氧氣 屋里呆時間長了，即使沒干什麼，都會有一種說不出來的疲乏，明明困得眼楮睜不開了，但怎麼也睡不著，這說明您的大腦缺氧了，到戶外或是把窗戶打開，呼吸一下外面的新鮮空氣吧，這會讓大腦頓時變得清爽很多。 -大腦愛休息 工作了一個多小時，是不是感到腦子有些不好使了，這是大腦在提醒您該休息了，不妨閉目養神幾分鐘，或是站起來走一走，讓大腦休息休息。但注意一定要讓大腦從工作中抽離。 |
|
|
