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A. 体液 水是无比重要的，人体有百分之七十是水，分泌的体液也就成为我们容易观察的兆相。检查我们的身心有何问题，可以先从体液入手。体液有哪些呢？有泪、汗、 津、涕和大小便。泪对应的是肝脏；汗对应的是心脏；津液，也就是口中的津液对应的是脾脏肾脏；涕也就是鼻涕，对应的是肺脏；大小便对应的是肾脏。知道了这些，大家就可以问自己问题了。 第一、(1)您口中的津液是否经常很润很饱满？(2)是否有痰？（3）嘴唇是否经常干燥？（4）嘴唇看上去不红润么不显得气血饱满么？（4）是否睡觉的时候会流口水？如果第(1)个问题的答案是“否”，第(2)(3)（4）的答案是“是”，那就说明您的脾有问题，不必全部满足，只要满足一项，您的脾胃就有问题 这里尤其要提一下口中之津，脾为人的后天之本，肾为人的先天之本，这两个“本本”就可以决定一个人的健康状况，而这两个本本的标志就是你的口中之津。嘴唇为什么和脾有关系呢，因为脾在华为唇，至于流口水，这是脾虚的体现。需要说明的是，看脾胃有没有问题，还要看平日的行为，有四大行为最值得注意，第一 是否经常久坐，久坐必然伤脾，现在很多白领学生人士的脾都有问题，就是因为久坐。第二 吃饭经常不专注东想西想或者吃饭全是应酬，这也必然伤脾。第三 经常吃冰凉的东西，必然伤脾肠胃。第四 如果胃口不好，也说明您的脾胃有问题。 第二、再问您是否经常出汗或者经常不出汗？ 寒为百病根，这个寒自打咱们娘胎里就有，而这个寒气需要心火通过汗液去排，因为心在液为汗，如果您老不出汗或者一出汗就是大汗，那您的心脏就有问题了，另外，还有两个方法可以判断您的心脏是否有问题，一是找到手臂上的“肱二头肌”位置，在这一块的范围揉揉捏捏，你能找到特别疼的点，那也证明您心脏有问题。二是用掌心拍打胳膊窝六七分钟，看看出痧不出痧，出痧的话，那也是心脏有问题，拍的时候要用点劲并且专注的拍打。 第三、您的大小便是否都通畅？是否规律？是否尿频？是否屎频？是否老尿不出来啊有遗尿啊或者老不出来便秘啊大便干燥啊？尿液是不是正常的浅黄色？ 上面的问题不需要我提示大家都应该知道什么是不正常了吧？大便无便秘无干燥，一天一次就比较健康，并且一般早上拉最为健康。所谓早上是指卯时，早上5点到7点，这个时辰对应人体的手阳明大肠经，大肠就是排便的嘛，此时排便有个说法是“天门地户相应开”，肛门就是地户，所以这个时候拉大便最为排毒。至于小便，那肯定是淡黄色无遗尿不尿频，最为健康，遗尿是啥，大家都明白吧，就是好像没有尿干净不痛快，比如男子，男子撒尿时如果尿得不痛快，会有个习惯性的动作——努腰，这就是在用肾的劲把尿往外拱，经常有遗尿往外拱，那就是您的肾气严重不足了，身体有大隐患也！ 至于尿频，这个大家都有自己的观察吧？不难判断，尿频那也是肾脏有问题了，更有尿频者，老是起夜上卫生间，这绝对是肾气衰了，得好好治了！肾司两便，肾脏的重要性我们中国人都知道的，它是健康之源，所以大家观察一下，自己的两便有问题，那肾脏就有不小的问题了。 这里附一下怎么观察尿的颜色判断自己的病情，具体见链接http://zy./xinwen/zhongyidongtai/20120401/91025.html 第四、观察一下您的鼻涕，看看它是否正常？ 实际上在体液中，我们的鼻涕是非常敏感的，有风邪入体，我们会打喷嚏我们会流鼻涕。鼻涕会告诉我们是否患上感冒了。中医第二经典《伤寒论》为什么叫伤寒论呢，因为《黄帝内经》讲了，“风者，百病之始也。”，风到了体内就是寒。那么如何知道自己体内有寒气呢？社会上有个流行的方法叫“取嚏法”就可以检验，您要是采用取嚏法打出喷嚏了，那就说明您身体里有不少寒气在里面，您就该好好调养了。寒气对应肾脏，它对肾脏伤害最大，也就是说它对健康伤害最大，很多鼻炎患者就是肾脏里积聚了太多寒气导致的。 注：取嚏法连接：http://book.sina.com.cn/nzt/live/liv/qiuyiburuqiuji/99.shtml 第五、还有“泪”没有讲呢？对吧，这个问题我们串联到下一个方面去讲。 B. 情志 情志就是我们的情绪。情绪对我们的影响太大了，它直接关联到我们的身体健康，且看它们的对应，肝脏对应“怒火”，心脏对应“喜悦”，脾脏对应“思虑”，肺脏对应“悲伤”，肾脏对应“恐惧”。我要是单独说这些，您肯定会和我说，七情六欲谁没有啊，说这些有何意义，且慢且慢，您听我慢慢道来。 上面我们说了，“泪”留到这里讲，为什么呢？因为泪对应肝。肝有什么作用呢？医典上说了，作用就是“调畅情志”，也就是说肝是调节情绪的最佳入手处。我们还有个俗话是，男怕伤肝，女怕伤肾，大家不要看不起这个话，这个话的含义很深。我们都知道，男人是下半身动物，原理其实就在这句话上，肝火旺的人性欲必然是旺盛的。肝火是怎么旺起来的？由于社会原因，男人压力大啊，很多时候得喜怒不形于色，心里太苦太累的时候不能像女人那么哭，只有在心里撑着忍着，肝火能不旺么？旺了就要出事，出啥子事儿？三个事儿：一、打飞机；二、劈腿出轨；三、老意淫。这三样可都是健康和人生的大害。所以啊，有了男朋友的有了老公的女孩子，一定要把你男人的肝养好，养好他们的肝才不会出大事。上海的富豪郭广昌先生，他在和别人开会的时候，喜欢送朋友们肝药，和他开会的都是超级成功人士。笑，大家可以想象成功人士都是忍到撑到什么程度才成功的吧，到最后他们都有肝病。可惜的是，郭先生不知道一个常识，这个常识就是肝脏不受药补食补，送药用处不大。好，书归正传，莎士比亚说，“要和一个男人相处的快乐，你应该多多了解他而不必太爱他。要和一个女人相处的快乐，你应该多爱她，却别想要了解她”。莎先生其实说到了点子上，女人们好好调男人们的肝，好好帮他们放松，帮他们释放，把男人们的情志调畅了，这就是对男人最准确的理解。至于女人，莎翁也说得很对，但如何去多多地爱一个女人呢？很简单，给她安全感，这就是最好的爱。我们前面不是说了么，女怕伤肾，肾对应的是恐惧。恐惧是什么，是那种不安全感啊。这就是男女相处之道，这个道很重要啊。毛主席说世界终究是你们青年人的，但我要讲，世界从始至终都是男人和女人的，男人和女人和谐圆满了，那么世界就清净健康了很多。 男人的“压抑感”和女人的“安全感”，这就是我要说的健康风向标。肝属木，木是生发的飞腾的，你压抑了必然会出事。那么正确的做法应该是什么呢？首先一定要掌握正确的调肝方法。其次，男人必须要有个自己的爱好。这个爱好可以释放你放松你，不能释放你放松你的爱好那不是好爱好。肾属水，水是沉潜的收藏的，对女人来说，能静心这比什么都重要。《大话西游》那句台词最适合女人——“手起刀落，哗！整个世界清净了”，女人一定要掌握这种手起刀落的技术啊。这种技术只能是修心修行，不然你无法避免纠结恐惧等等的不安全感。当然，一般来说，女孩子首先要掌握正确的调肾方法。其次要有一件可以让你静心的爱好，不能让女孩子静心的爱好，那不能叫真爱好。 好，大的方面讲了，还有细致专业的方面，情志问题，请大家多多观察自己的身心，如果您的情志经常有愤怒 焦虑 恐惧这三元素，那您这身体绝对要好好调理了，因为疾病是内气和外邪的里应外合，内气就是心理情绪，若内气调理不好，必招外邪必常收收外邪侵蚀，用不了多久，必生大病。关于情绪心理详见http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/211103867/ C 梦与睡眠 心肾相交是中医极重要的健康标准，如何以这个标准来衡量生活呢，要观察三个方面：第一 是否经常做梦 第二 是否经常晚睡晚起 第三 是否睡眠质量不高？是否老醒来老似睡非睡或者老起夜上卫生间，只要满足一个“是”，您的心肾必然不交，如果满足两个或者三个，那事就大了！赶紧调养治病！ D 生活矛盾 与父母或者子女有矛盾必然伤心，与异性有矛盾必然伤肾，在这里要说的是，除了平常的异性矛盾，自慰也是与异性的矛盾，为什么呢，因为若心中无异性，又何来自慰呢！大家要审视自己的矛盾，因为矛盾就是你身上病症的外化。 E 阴阳体质 阴平阳秘是中医的健康境界，通俗的说，若阴阳不平衡，则身上必然有病，如何判断您的阴阳是否平衡呢，具体的说要把握两个要点 第一 最简单的办法是观察您的鞋子，如果您的鞋底是原来的摸样，无任何向内或者向外或者其它的倾斜式的磨损，那就证明您的阴阳是平衡的，反之则阴阳不平衡。 第二 中医有偏阳体质和偏阴体质的方法判断，这个已经有武国忠先生写了，我这里就不自己撰写了，直接引用，后面将会有我的说明，大家可以先看此文去判断自己的体质。 偏阳体质 偏阳体质的人，大多体形较瘦，但很结实，喜欢动、容易急躁，性格外向，自制力较差，食量较大，消化吸收功能强大。皮肤易长疮，大便干燥，易眩晕、头痛、失眠等。这类体质的人怕热、喜冷，或体温偏高，易出汗，喜欢喝冷水。面色多苍黑或偏红，或油性皮肤。精力、性欲旺盛，动作敏捷，反应快。 在《黄帝内经·灵枢》里，黄帝又把偏阳体质分为太阳和少阳体质。 火型人，即太阳人。一般体形锐隆，面色赤黄或赤白。头小、锐面、肩形好，手足也小。这类人大多热情、敢于冒险，但喜夸张、好虚荣、骄傲好斗。且随意自得而不拘谨，喜欢高谈阔论，无能虚说，志向远大但往往都不切实际，常过于自信而意气用事，虽遭失败也不知悔改。 木型人，即少阳人。一般体形修长，面色苍白，头小，长脸形，肩背大，身子直，手足小。这类人大多个子高但很瘦，站立时头高仰，行走时则左右摇摆，站立时双手多放于背后。一般慷慨公正，能与人合作，善于人际交往，但不喜欢埋头工作，喜欢抗上，不服人，容易顶撞，善变不稳定。 偏阳体质的人，也就是说火型人和木型人在养生时要以静养抑阳为主。心态要平和，不要做太剧烈的运动。平时多吃偏阴凉的食物，如马齿苋、白菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海带、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。 偏阴体质 一般来说，偏阴体质是指有偏寒多静等特征的体质。具有这种体质的人，多见于体形较胖但较弱，体温较正常稍低，怕冷，喜热，面色偏白而少光泽，精力偏弱，容易疲劳，动作迟缓，反应较慢。性格内向，喜静少动，胆小易惊，食量较小，消化吸收功能一般。 在《黄帝内经·灵枢》里，偏阴体质还分为太阴体质和少阴体质，就是水型人和金型人。 水型人，即太阴人。这类体质的人一般体形丰满，皮肤较黑，头较大，面不平，肩窄或小，腹部大，手足喜欢动。水型人柔弱，不好动，不好争，有利于他人，适应能力强，比较内敛，能适应万物。这类人还具有很强的调和性和妥协性，具有说服力，为人有同情心，敏感、谦虚、顺从、性柔和，心灵手巧、精善艺术，肯低矮就下，沉静安静，温柔婉约，在习惯领域可变性强，但这类人容易自卑，爱哭，消沉抑郁，优柔寡断等。 金型人，即少阴人。这类人一般体形方正，皮肤白，头小，脸形圆中带方，肩背小，肚子平，手足也小。这种体质的人多具有较强的支配力和控制力，有创意，有想法，具有上进心、目标力很强，常有威严的气质。金型人一般坚定、坚毅，仗义疏财，稳重自恃，高瞻远瞩，有远见，做事独立而不愿妥协。但这类人通常也固执、好比较，喜欢以自我为中心。 偏阴体质，也就是水型人和金型人在养生时要以精神上的调养为主，即要让这种体质的人动起来，活跃起来，心里有这个准备，往往就真的能达到想要的效果。偏阴体质的人平时可以多吃偏阳性食物，如辣椒、干姜、香菜、狗肉、羊肉、南瓜、大蒜、荔枝、桂圆、橙子等。如此结合调节之后，偏阴体质的人也可以慢慢变成阴阳平和之人了。 阴阳平和体质 可能有朋友会问了，我看前面的偏阳体质和偏阴体质里我都有点像，又不全像，那我到底是哪种体质啊？如果前面讲的两种体质好像都有又好像都没有，那么你就是阴阳平和体质了。 阴阳平和体质是最健康的体质。这类人通常胖瘦适度，肤色较好，目光有神，性格随和开朗，这类人不易受外邪，不易生病，即使生病，也会好得很快。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果调养得好，这类体质的人一般较长寿。 阴阳平和体质的人就属于五行里的土型人，是阴阳最和谐平衡的人。这类人大多长得很敦实，皮肤黄、头较大，圆脸形，肚子大，手足小。这类人往往居中不偏激，比较综合，敦实、诚信，但思想不够活跃，沉闷保守，反应迟钝，开拓性不强。肺腑之言，不吐不快。 注 阴阳无非任督二脉，欲达中医的“阴平阳秘”健康境界，直接调理任督二脉即可，因为任脉为诸阴之海，督脉为诸阳之海，这两脉的锻炼方法大中医都有，十分简单省时见效，方法见链接http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/210236173/ 上面是自主解决法，解决问题的方法有两种，一种是自主解决法，一种是客观解决法，自主解决法是说，这个方法只能由患者本人做由其本人解决问题，自主解决法一般比较简单，比较适合具有完全行动能力的人。客观解决法呢，患者自己可以做，他人也可以帮助患者做，它都适合，相对来说，它的临床意义较大，因为很多患者本身不具有完全行动能力，得依靠别人帮助解决。 客观解决法：先艾灸膻中穴→中脘穴→神阙穴→足三里穴→关元穴，然后顺着后背的脊椎督脉做按揉顺着头以下的督脉一直往下按揉，也别管穴位了，就顺着脊椎骨好好按揉，要用点力要有痛感，每一个点都按揉49次，就这么顺下来，哪些点患者感到比较疼，按揉的次数要增加，要按揉108次，按揉结束以后对膀胱经刮痧即可。 |
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