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“宫寒”是中医上的一种症状，直白的说法就是“子宫寒冷”。中医所说的子宫包括子宫，卵巢等多种器官，比西医所指的子宫范围要大些。 宫寒是指女性阳气不足导致的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，舌苔薄白多津等症状。中医学把宫寒归并为肾虚，血虚，肝脾虚，痰湿，血瘀，湿热等原因引起的。 很多女性都有四肢发凉，怕冷，月经量少且色黑，有些还有血块等症状，这些女性易出现宫寒。宫寒，不利于受精卵的发育，怀孕后胎儿发育迟缓，宫寒严重的话可能会造成流产。因此，想要做妈妈，需要先调理子宫。具体怎样调理子宫？
宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳。
吃黑色食物：能够清理肾脏垃圾，如黑米、黑木耳、黑枣等。
吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝，有驱寒温补的作用。
甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等。 有宫寒会特别怕冷，而补铁能增强人体的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 忌辛辣食物，以清淡，新鲜为宜。远离冷饮，寒性食物，如西瓜，苦瓜，绿豆芽，小米等。
首先介绍宫寒的原因： 宫寒又是怎样造成的呢？ 1、有些女性朋友天生怕冷，比平常人在相同的状况下更容易得宫寒。 2、环境不通风、阴冷、潮湿、黑暗。 3、喜欢凉饮、寒食。拿出空调的食物立即饮食。 4、经常在空调底下，空调的冷气最容易侵入人的身体。经期不要吹空调。 5、一年四季穿着很少，不注意日常的保暖。冷气就容易投过皮肤渗入体内。办公室女性趴在桌子上，要用衣服盖住露出的腰腹。平时最好不要穿低腰裤。 6、爱美女性节食过度减肥。流失很多热量与物质，那么寒邪就很容易趁虚而入，继而危害子宫。 7、女性孕育时期需要供给胎儿的成长，故而身体大部分营养、能量都存于子宫，若流产就会使得女性体内的能量迅速流失，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。 先天与后天的的诸多原因造成了女性宫寒的症状，女性体质生来较弱，需要多加保养，一旦粗心大意就会造成严重的后果。中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头，让寒气无从进入。
精选纯良中药，如当归，能够化瘀血，生新血，使血脉通畅与气并行。中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关.治疗应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉食物,注意季节变化,适当增减衣物.第二可以用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任.
宫寒与体质有关，日常注意滋补是调节体质的关键，可用鲍鱼汁，甲鱼汤，乌鸡汤滋补调节，来增强体质、提高抵抗力。生活上注意不常置空调房，不贪凉。 养成餐前姜茶，用餐喝汤的习惯，喝姜茶能够化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。不坐寒气重的地面，石椅，凳子。
1、宫寒患者不建议吃西药，西药多是治疗，而且西药不仅伤胃，而且新陈代谢功能紊乱，导致一些常见的皮肤问题，往往对人的健康得不偿失。
2、中医调理宫寒
①暖宫散寒——鹿胎、艾叶、香附
②活血止痛——川芎、当归
③养血补虚——熟地、砂仁
④温经通络——生姜、芍药、甘草
中药外敷由以上成分采用独特方法炮制而成具有暖宫止痛，调和气血，祛风散寒之作用，有效缓解并消除女性经期的腹痛，腰酸痛，手脚冰冷。调和性生活、延缓衰老等症状。
食物调理： 1、乌骨鸡汤：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。 2、归地烧羊肉：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、 黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 3、母鸡艾叶汤：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。 按摩调理： 1、双手搓热，按摩肚脐。
2、按摩脐下三寸关元穴及周围（中极、气海等）。 3、按摩腰眼及腰眼两侧。 4、按摩足底（涌泉穴）。 5、按摩小腿内侧，以三阴交和阴陵泉为主。 这些位置都要按摩到麻、热、酸、胀为益。在短期内见到成效较小，需要长期坚持，按摩，注意个人手法力度的大小，避免伤害。 注意事项
经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您接下来详细咨询相关领域专业人士。 |
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