放松心情轻音乐

放松心情轻音乐

2009-06-07 21:33:18 来源：阳光畜牧网--思梦网 浏览：10643次

随顺着生命的安排，看着事情的发生，看着自己在事情中间，同时内在有一个安然恒定的部分，静静地观照。心情开朗，做个健康快乐之人，并带动身边的亲朋好友，健康养生。

　  很多长期被疾病困扰的朋友，心中充满了恐惧和卑微的思想，仅满足于蜷缩在阴冷的小屋，搓手跺脚以求得些许的温暖，却没有勇气走到外面来感受阳光。也许担心阳光太刺眼，也许觉得太阳的温暖离自己很遥远，可是如果您想融化心底的寒冰，如果您想要脱胎换骨，那就必须从黑暗的小屋走出来，让阳光直接穿透胸膛，点燃内心曾经潮湿的火药。心中的炉火一旦点燃，我们将能自行调节阀门，或让其激情四射，或让其温暧如春，那全是您自己的身心，您自己的四季。

    心理调节方法的主要核心就是缓和内心的紧张和压力，现在，让我们暂时躺在一张舒适的床上，闭上眼睛，先来体会一下“放松”的感觉。‘放’就是将一切思虑统统放下，让喜怒忧思悲恐惊，这些人之常情，归于淡然，心如止水。‘松’就是令四肢关节，生理感觉完全松弛下来，毫不用力，或者说无法用力，肌肉骨骼似乎已经不受自己支配。然后细细的感知一下身体自然出现的反应，处于一种静静的观察之中，一会儿知觉在皮肤上游走，一会儿思想在呼吸间起伏，一会儿肚腹里自然涌动出一两声肠鸣，一会儿头脑中无意间闪现着三四个情景．．．各种状态，不一而足。这时，您只是个旁观者，对自体发出的任何信号，不做应答，不加评判，放弃思考，只是默默的观望。这就是放松的全过程，您学会了吗？

    放松，是养生健身的法宝，是留住青春的灵丹．这里面的关键是要学会“意象”，《太极拳经》中有五个字“用意不用力”，揭示了放松的全部心法。