国画大师齐白石养生四绝

国画大师齐白石养生四绝

蜚声海内外的著名国画大师齐白石，作画之余坚持锻

炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石

老人的养生有独到之处，归纳为“养生四绝”，即七戒、

八不、喝茶、拉二胡。

白石老人一生格守保养身体的“七戒”。

一戒饮酒。二戒空度。三戒吸烟。四戒懒惰。五戒狂

喜。六戒空思。七戒悲愤。

白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

一不贪色。二不贪肉。三不贪精。四不贪咸。五不贪

甜。六不贪饱。七不贪热。八不贪凉。

白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。白

石老人认为，即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的

食材，是天然的解毒剂。受风寒的人，也可喝热茶缓

解身体的不适。

养生茶每天喝一次就够了，不必太多。

拉二胡。白石老人早已发现，二胡等音乐不仅可以娱

情、畅意、益智，还可以宽心、健身、养生、疗病。

（据《江苏科技报》）2012.06.28《广州文摘报·保健养生》

注：原文太长，只摘要点     【天生逍遥·天生文摘】