转 培养健康心态的8点建议(2011-01-19 )
培养孩子健康心态的8点建议 作为家长，如果没有现代教育理念，没有科学的教育方法，没有平和健康的心态，那就可能空有一颗爱心，就可能在辛辛苦苦中孕育孩子的悲剧命运，就可能在争分夺秒地制造孩子的灾难。 要想让我们的孩子一生快乐，就要培养孩子从小有个积极健康的心态，让他永远微笑着面对这个世界。 孩子的心灵是否舒展也是家庭教育成败的一个重要指标。心灵舒展的孩子必然会快乐而轻松地飞，心灵压抑的孩子只能痛苦而缓慢地爬。 如何培养孩子具有良好的心态呢？这里谈八点建议，简称“八多八少”，仅供参考。 1、多说“太好了！”少说“太糟了！” 人有两种心理状态。我们姑且称之为“阳光心态”和“月光心态”。 月光心态的表现是，情绪稳定性差，阴暗狭隘，冷淡孤傲，忽冷忽热，忽云忽雨，说话冷，容易伤人。无论遇到任何事情都觉得“太遭了！”“遭透了！”“真倒霉！”“烦死了！”这种人的心态就是看这不顺眼，看那烦死了，脸上总是阴沉沉的，永远没有快乐的时候。 阳光心态的表现是，豁达开朗，活泼轻松；无论遇到任何情况都觉得“太好了！”具有阳光心态的人，往往乐于与人接触，与人沟通，情绪稳定，工作态度和生活态度都比较积极；对他人，对家庭，对单位，对社会，肯定的多；对人宽厚，要求不苛刻，生活开心，自我控制能力强。面对困难和逆境，他会豪迈地说：“太好了！我又多了一次锻炼的机会！”面对人生的不幸，他想到的是，万事万物，有一弊必有一利，有一失必有一得，相信自己一定能在不幸中获得人生教益。这种心理能把弱势变为强势，把不利因素变为有利因素，把负效应变为正效应，把消极变为积极，把坏事变为好事。这样心态的人永远都有一种成功感。 世界上许多生活环境优越的人整天看到的是烂泥，而许多生活环境恶劣的人却能在不幸中找到星星。大家都知道，世界上有许多有成就的人反而是残疾人，或者是屡遭磨难的人。贝多芬耳聋以后，并没有影响他创作出世间最动听的乐曲；柴可夫斯基生活十分困窘，却创作出了不朽之作《天鹅湖》《悲怆交响曲》；托尔斯泰一生历经磨难，却创作了影响世界的《战争与和平》；达尔文说：“如果我不是有这样的残疾，我决不会做到我所完成的这么多工作。” 在生活中，如果你遇到不幸，你就想想比你更不幸的人，想想他们是如何走出困境、寻找幸福的。就像一个为没钱买鞋而发愁的人，出门见到一个没有脚的人，立刻觉得自己还是太幸福了，因为虽然没有鞋子，但是还有两只脚，还可以自由自在地走来走去。 让孩子从小学会了使用“太好了”三个字，他就是从小学会了乐观、潇洒地面对人生，将来无论遇到什么样的困难和挫折，都能微笑着去面对，他的生活也会是愉快幸福的。 2、多说“我能行！”少说“我不行！” 现在，许多独生子女在家庭的溺爱下，变得胆小懦弱。你让他做什么事他都不想做，张口就说：“我不行！”这些对自己没有信心的孩子，长大后怎么会有开拓进取精神呢？ “我不行”，是一种负面信息，如果经常用这种信息来暗示自己，缺乏自信的心态就被自己不知不觉地塑造出来了。“我能行”是一种正面信息，如果经常用这种信息来暗示自己，坚强自信的心态就被自己塑造出来了。 令人不安的是，在当今的家庭中，父母对孩子说“不行”的次数要比说“行”的次数多得多。大人常常指责自己的孩子“太差了！”“太糟了！”“太不争气了！”“太没出息了”……整天在这种负面信息暗示下长大的孩子，他们的潜能可能被埋没，于是，他就真的“不行”了。 我希望为人父母者一定要让孩子树立起“我能行”的信念，放手让孩子去干事情，去亲身品尝成功的喜悦和失败的痛苦。孩子去参加比赛了，父母要鼓励他：“相信你一定能行！”孩子比赛输了，哪怕是最后一名，你也要说：“敢去参加比赛就是好样的！”自己的孩子自己都不相信他能行，那谁还会相信他呢？喊着“我不行”长大的孩子，将来肯定竞争不过那些喊着“我能行”长大的孩子。当“我能行”成为一种信念，并随着时间的流逝悄然沉入孩子心底的时候，孩子就真正长大了。 人是地球上最伟大的动物，是人创造了这个多彩的世界。人类伟大的力量，是由每个人的伟大之处组成的。要多看自己的长处，少看自己的短处，尤其是要少看自己那些无法改变的弱点。 有一位作家曾非常肯定地说：“人人都是天才。”因为每个人都在某一方面与众不同，或优胜于他人。大自然赐给我们每个人以巨大的潜能，等待我们去发现，去开发！你要相信，没有什么人是没有天赋的，那些认为自己没有天赋的人只是一些尚未开发出自己潜能的人。 要让孩子觉得自己行，就必须让孩子经历一次战胜自己、挑战极限的体验，然后他就会惊喜地发现——哇，我能行！ 每一个人都有一个神奇的大脑，都有一双能创造奇迹的双手，但表现出来的才能却各有不同：有的同学善写会画，有的同学能歌善舞，有的同学勤于思考，有的同学善于动手……聪明的人善于发挥特长，愚蠢的人却爱嫉贤妒能。 我们应让每一个孩子在思想上相信“我能行”，在行为上表现“我能行”，在情感上体验“我能行”。 许多孩子常常说“我不行”。这种意识有两个来源：一是源自自我，二是源自他人。有些家长总觉得自己的孩子不行。一位男孩说：“我想学游泳，我妈妈说，你不行，你从小体弱，下水太危险了！我想学炒菜，我妈妈又说，你不行，会烫着手的！我想学骑自行车，我妈妈说，你不行，会摔着的……不行，不行，我什么时候才能行呢？” 这位妈妈看上去十分爱护孩子，实际上是在害孩子。 所以，首先只有父母相信孩子能行，孩子才能觉得自己能行。 主宰命运的，是勇气，是自信，而这种勇气和自信要从小培养。当“我能行”成为一种信念，随着时间悄然沉淀在孩子心底的时候，他们就真正成长起来了。 3、对优秀者多一点亲近，少一点嫉妒。 人的情绪既多种多样，又千变万化。可以分为若干组：愤怒，恐惧，快乐，喜欢，惊讶，耻辱……我们每个人日常都生活在这样的情绪之中。这些情绪的发展，可能趋向积极方向，也可能趋向消极方向。我们需要的是引导孩子的情绪向积极的方向发展。 例如，“羡慕”这个情绪向消极方向发展的次序是： 羡慕——嫉妒——憎恨——陷害； “羡慕”这个情绪向积极方向发展的次序是： 羡慕——亲近——学习——超越。 能够把自己的情绪向积极方向发展的人是高情商的人。 羡慕变成亲近，亲近有知识的人，你就会越来越有知识。但如果把羡慕变成嫉妒、憎恨、陷害，那就非常不利于你的发展。譬如说，一个人到熟人家作客，见到熟人家住房豪华，家财万贯，于是走出熟人的家就想：明天一场大火把它烧个精光才解气，而不思怎样去超过人家。也正象两个人赛跑，见到别人跑在了前面,不是设法咬紧牙关追上人家, 嫉恨成功者的人，自己很难成功；而学习成功者的人，容易取得成功。 积极的心态有助于你在逆境中勇敢地面对，使你在逆境的磨砺中变得更加出色。消极的心态则让你无法面对一个个人生挫折，挑不起生活的重担，只能自甘沉沦，被挫折击垮。人生的挫折和逆境无法避免，唯一能做的就是改变我们的心态。 4、多站在太空看世界，少站在谷底看脚下。 面对人生的诸多烦恼，魏书生老师让我们这样想：从宇宙空间角度看，宇宙中有一千亿个银河系，银河系有一亿颗恒星。仰望星空，我们看到那满天繁星中的牛郎织女星，我们就想，我们的地球是比牛女星还要小得多的一颗星星，生存在这个小星星上的人有50多亿，那么一个人不就是一粒尘埃吗？有什么值得争斗的？从人类历史的纵向角度看，人类已经有数百万年的历史，一个人活一辈子，八九十岁，也就是人类历史的几万分子一，是个极其短暂的瞬间。人生这么渺小，这么短暂，我们没有必要去跟一些人比地位，比荣誉，比金钱，而应该把那些时间节省下来，去善待自己，善待别人，高高兴兴地做一些于己于人有益的事情。 站在太空看世界，人就自然大度，就会炼就宠辱不惊的健康心态。要告诉孩子不要太在乎别人的毁誉。别人赞美你，不必特别高兴；别人诋毁你，也不必特别难过。要做到“心静如水”。水给人以柔和的印象，却拥有惊人的力量，滋润了万物，孕育了生机。然而它从不炫耀，也不自卑，总是默默奔流于天地之间，成为永恒的生命方式。这就是自然的境界。 有一首儿歌是这样的： 大海大海我问你，你为什么这样蓝？ 大海唱着回答我，我的怀里抱着天。 它蕴涵了丰富的人生哲理。 站在谷底看脚下，便会产生过分的自我保护意识，名誉啦，地位啦，财产啦，别人的议论啦，都事事在意，作为包袱背在身上，结果心理负担越来越重，苦恼越来越多。 5、多一点好消息，少一点坏消息。 孩子的心态好不好，生活快乐不快乐，在一定程度上取决于家长的心态。在生活温饱的前提下，快乐不快乐，只是一念之差。怎样把快乐教给孩子？一个很重要的办法就是“多给孩子好消息，少给孩子坏消息”。每天得到一个好消息和每天得到一个坏消息，生命的状态就会大不一样。 肯定有人会说，生活中能找到那么多好消息吗？能！正如罗丹所说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”而我要说的是：生活中不是缺少好消息，而是缺少发现好消息的心灵。 好消息无所不在。天晴是好消息，因为阳光明媚；下雨是好消息，因为雨能令万物滋润；下雪是好消息，因为雪让大地一片洁白。窗外的柳树发芽是好消息，小草冒头是好消息，花开是好消息，月升月落都是好消息……一切都可能是好消息！ 大自然是慷慨的，充满了好消息；社会也不是苛刻的，真善美随处可见。关键是我们要有发现好消息的心灵。 有许多优秀的家长，尽管家境贫寒，但他们始终对生活充满了热爱，他们无声地为子女们传递着“活着就是好消息”的信息，用自己的坚强和乐观为子女挡住了消极悲观的人生态度的浸染。 有的家长却恰恰相反，动辄就抱怨整个世界，怨天尤人，让孩子从小脑子里装的全是坏消息。在孩子的眼睛里，这个世界一片黑暗，他的生命也就暗淡了。 给孩子捕捉好消息，就是让孩子用赏识的目光来看待整个世界，对人生报一种感恩的心态。那样，孩子就学会了在日常烦琐的生活中寻找点滴的光芒，学会在阴云密布的日子里享受没有阳光的时刻。 “多给孩子好消息”，目的是想让孩子经常保持一种快乐的心态。不少老师都有这样一种经验：如果哪一天你表扬了哪个孩子，这个孩子一整天的学习情绪都会很高涨，课堂发言积极，作业认真。原因就在于那一天孩子的心情是快乐的、舒展的。 “多给孩子好消息”，说得深刻一点，这实际上是对孩子进行世界观和人生观教育。 6、多做一点实事，少发一点空想。 人在无事可做的时候，烦恼和忧虑也就来缠绕你了。这时你可以做一些简单的事，如背两个单词，背一首小诗，练一练书法，写一篇日记，做一道习题……人在做一件又一件实事的过程中，心里会产生满足感、充实感、自豪感、快乐感。至少在做这些事的时候，没有时间烦恼、忧虑。 7、多做感兴趣的事，少想烦恼的事。 学习中，工作中，生活中，常发生一些猝不及防的烦恼事，考试失误啦，别人误会啦，同学矛盾啦，家庭纠纷啦……明知道烦恼无用，可又笑不起来，心烦意乱，这怎么解脱呢？有效的办法是挑一件你感兴趣的事情去做。爱美术，此刻就画画；爱音乐，此刻就去唱歌；爱书法，此刻就练字；爱舞蹈，此刻就跳舞；爱打球就去打球；爱下棋就去下棋……这样，一件或几件感兴趣的事情做过之后，烦恼就有可能烟消云散，快乐的心情又恢复了。 8、多一点微笑，少一点愁容。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这是智者的忠告。生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总是哭丧着脸。微笑是对生活的一种态度，跟贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能整天乐乐呵呵；一位贵夫人可能会愁眉不展，一位残疾人可能坦然乐观…… 一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你哭丧着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变。相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，你得到帮助的机会也会更多。 只有心里有阳光的人，才能感觉到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。 微笑没有目的，无论是对上司，还是对门卫，那笑容都是一样，微笑是对他人的尊重，同时是对生活的尊重。微笑是有“回报”的，人际关系就像物理学上所说的力的平衡，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。 在受到别人的曲解后，可以选择暴怒，也可以选择微笑。通常微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小，丑陋。 清者自清，浊者自浊。有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人，给他一个微笑，剩下的事就让时间去证明好了。 当年，有人到处宣扬，说爱因斯坦的理论错了，并且说有一百位科学家联合作证，爱因斯坦知道了这件事，只是淡淡的笑了笑，说，一百位？要那么多人？如果证明我真的错了，只要一个人出面便行了。 爱因斯坦的理论经历了时间的考验，而那些人却让一个微笑打败了。 微笑发自内心，无法伪装。保持“微笑”的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失败，有误解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。 微笑是人生最好的名片。谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地散发潜能。 微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，让彼此之间倍感温暖。 微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。
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