日常生活中预防老年痴呆9法

日常生活中预防老年痴呆9法

  分类：健康杂谈    

 ◆接受良好的教育，活到老，学到老，开拓创造性思维和写作。

 

　　◆多做运动，不吸烟，控制胆固醇水平，建立健康 的生活模式。

 

　　◆控制糖尿病、高血压、高血脂等，必要时使用药物控制。

 

　　◆多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。

 

　　◆经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏，保持头脑灵活。

 

　　◆多参加社交活动，如果你行动不太方便，也不妨上网浏览网页。

 

　　◆补充维生素E、维生素B12和叶酸，以增加体内的抗氧化剂。

 

　　◆每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。

 

　　◆考虑每天服用非甾体抗炎药如阿司匹林等，但服药前一定要咨询医生。