常吃十种食物 有效抗衰老(2)6.黑木耳 具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、 高血压 、糖尿?⒏哐遣∪朔浅Ｓ幸妗?7.桂圆 又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、 6.黑木耳 具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。 7.桂圆 又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。 8.胡萝卜 含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。 9.橘子 含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。 10.核桃 据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效 抗衰老如今已经是一种社会潮流了，如何才能达到这一目的也是大家共同研究的方向，那么营养专家提供的上述十种食物能够有效的缓解衰老，老人们可以试试。 | | (责任编辑：红苕花) |
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