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夫妻应讲“和合之道” 随着岁月的流逝，再加上生活压力大和“审美疲劳”的影响，许多中老年夫妻放弃了性的享受。古代的养生书《三元延寿参赞书．欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。又曰：两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。如果出现阴阳偏盛偏衰， 就会生病。适度的性生活，正是调和阴阳的手段。人的肾精受到后天水谷的营养而不断发生。当肾精充足上济心火时，则会“欲火中烧”而产生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能过频，若能适当，则有益于健康。 中老年夫妻应讲“和合之道”，保持有规律的性生活，不仅有利于身心健康，使家庭更和睦、稳定、幸福，而且，还可达到延年益寿的养生功效。 但是男性一过45岁，性功能会发生一定程度的减退，无论是勃起的硬度、性生活的频率还是每次持续的时间都大不如以往。事实上，最令中年男性恐惧的并不是性生理机能的衰退，而是性欲的减退或消失。遇到这一令人气短的情况，多数患者都羞于求医，而是求助于所谓的“壮阳药”。可就算是吃到上火也没有多少效果，这是为何呢?原来，绝大多数性欲减退是由心理原因导致的。 
四步克服 性欲减退 消除顾虑 性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消退并不意味着永久失去，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过一段时间的调整完全可以恢复和维持充分的“性趣”。只有在心理上迈出这一步才有可能克服性欲减退。 畅谈内心感受 在医生或心理咨询师面前自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑以及其他令人不快的情绪，这样做有助于清理自己头脑中的混乱和干扰。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。 脱敏 对于那些一时解不开的“心结”，可采用心理治疗上常用的系统脱敏疗法。在心理咨询师的指导下持续回忆让自己不悦乃至痛苦的经历，经过一段时间后，就可使大脑对相应事件的敏感性降低，从而使它对心理的影响逐步减少乃至消失。 消除压力 集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男性不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侶一起超越这种心理障碍。让伴侶认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。 除此之外，阅读或观看一些具有情感描写的书刊和影视作品来调动和唤醒浪漫的情调或幻想，也不失为一种有效的辅助治疗手段。它们一般不会造成挫折感等负效应，对缓解性欲减退是有帮助的。 |
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