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遇到很多患者朋友问我：张医生，颈椎病应该如何预防好？颈椎病会痊愈吗？为何颈椎病会反复发作？今天做了几个总结，白领应该在久坐40分钟后起身运动，现在科技发达了，网络电脑可以让人久坐一天，办公室工作冗繁，让人久坐，很多人不知不觉患上心气不足，出现头晕头痛的现象，久而久之，面色暗黄，长斑点，长满脸暗疮，胃口差，睡觉质量严重下降，多梦，易醒，夜尿等一系列症状由轻到重。因此，各位粉丝们需要注意警惕颈椎病的严重性。
盘点颈椎保养五个小窍门
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题，应防患于未然，把问题控制在最低点。
保养好颈椎，一天要注意五个时间点。
早晨 主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1－2次就可以驱走寒气。
工间休息 做颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
晚上 中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。
睡觉 选择健康枕头
枕头宽度应达肩部，中间低两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
