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40-60岁这一段也称为中年时期。中年时期是成人期的后半段，中年危机，从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。主要表现有：工作岗位和家庭中的责任加重；由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望。
说不清从哪一天起，原本激越飞扬的青春乐曲突然出现了不和谐音：事业上，持续发展的障碍重重，职位再升不上去了。身体一天天衰老，疾病和死神正张开血盆大口，择人而食；奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线，各种心理疾患纷至沓来。中年，真是人生的一个瓶颈，是一个非常严酷的阶段！
怎么办？是在原位置上忍了，兢兢业业地干到退休，还是利用前半生的辛苦积累（工作经验、人际关系融资手段、积蓄等），异军突起地自己创业？或是转投新领域、新行业，另寻转折？如果选择前者，不仅可能心情郁闷，还有可能在长江后浪推前浪的形势，连级的位置都保不了；而冒险创业、事业转型寻求突破的话，万一不成功，不仅后半生没有着落，甚至连前半生辛苦积累的资产地位也失去了--这真是一个两难的选择啊！
除此之外，导致中年人事业危机的原因有很多，如单位改制、重组、公司政策调、国家制度改革等，都会造成一部分中年人的动荡；也有的因为自身知识结构老化，在竞争中越来越没有优势；还有的是因为职业特点所限，人届中年就不宜再干了……不论是什么原因，遭遇事业危机的中年人都被迫重新进行事业定位。
到底有多大比例的中年人会遭遇事业危机？这在国外都没有一定的统计数字。西方比较公认的说法是，大学学历以上，中年感受到事业危机的大于60%；而且，往往职位比较高的人更容易感受到危机。
紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。 男人遭遇中年事业危机的时刻，正是女人40多岁的下岗期———如果，她没有专业的话。有位研究妇女问题的专家说：“女人没有专业，是一个致命伤。年轻时无所谓，给年轻姑娘的工作岗位很多：公关、文秘、打字员、售货员等等，干什么都可以。然而女人到了中年，只有专业过硬，才能有个稳定的职业。”
中年危机时，家庭可能要经过一个非常困难的时期，比如做丈夫的收入暂时下降，比如创业不顺、甚至入不敷出……这时候，男人最需要什么？就需要妻子有一个稳定的工作，有一份稳定的薪水，做丈夫的才能全无后顾之忧地创业。尤其这个阶段，孩子也正在升学考学的关键期，教育的开销、为孩子投入的精力都很大……能支撑起家庭，给丈夫一个喘息机会的妻子，一定是个有良好职业的女人。
这对男人太重要了，不知有多少男人，面临中年危机的时候不敢放手一搏，委委屈屈地忍到退休，说白了，就是因为妻子助不上一臂之力，养家教子的重担还压在他的肩上，他输不起！所以，男人终极的事业顶点是不是辉煌，妻子也起了决定性的作用。
在日常生活中，中年人的健康往往被忽略，人们习惯只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇，大家习惯性地认为，中年人年富力强，离疾病还远着呢。但其实，中年人是站在一条脆弱的弦上——社会竞争激烈，工作压力大时常超负荷运转，精神时刻处在紧张状态。
在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化；在积累财富的同时，更注意积累“无形资产”，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度……从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟，自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。
在遭遇事业危机时，首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃。
最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山，先要下坡，这个时候，一定要保持心理平衡……
中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。
中年人丧失健康的最根本原因，是没有“我对我的身体负责”的观念，不注意时刻觉察自己的身体感觉，更没有注意养生。这要求我们自己学习、掌握健康知识，自己了解自己身体的特点（家族病史，易遗传哪些疾病，体质的特点，过敏性，抗药性，乃至血型等），自己在日常生活中采用对健康有益行为（包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等），自己定期检查身体……当然，最后有病求医时，在详细了解了各种治疗方法的利弊后，也是自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手。
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