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1. 好的自我实现是好的，但是面对自我，另一个代价是要为自己的决定负责。自由的代价是自己承受。所以很多人找别人建议，找别人做决定。 2. 我们文化里讲负责，常常是威胁，教负责，却不是如何负责，如“如果你吃亏了，别回来找我”；如果负责意味着一个人孤单，那负责就太悲哀了。 3. 在英文里负责“ responsibility”意味着回应，人能不能对自己所做所说的事有所回应。 4. 所有的心理学派都是在调整内在的自我状态，让自我更加健全。 5. 文字决定感受，而不是自我决定感受，不可忽视语言引发的感受。如“我很丑，但我很温柔”与“我很温柔，但是我很丑”的差别。 6. 自信不全来自于客观事实，来自于语言的建构。 7. 快乐不来自于金钱，来自心理的状态。 8. 语言是一切的基础，连自我这个概念都是被语言建构的。 9. 相同的历史，不同的理解，不是对错的问题。不是认知的扭曲。例如，一个经常争吵的家庭。姐姐学到：再好的关系也会争吵，姐姐的婚姻不幸福；妹妹学到再大的争吵都会和好，妹妹的婚姻比较幸福。 10. 后现代心理学流派中强调：体制建构人生。决定人的不是自我，是环境，是体制。强调体制的改变可以对人生进行改变。 11. 家庭治疗中，认为调整一个人性格，是调整整个家族的互动。 12. 感官-解释-情绪-动机-行为是连锁反应，从任何一个进去，都可能发生改变，也是层层递进的。如所有讯息经过感官，不同的感官有不同的解释。很多的笑话、困扰来自于解释的差异，动机与行为的落差。 13. 不争吵不是和好，而是缺乏沟通。 14. 心理学总派别有六百多，因为没有任何一个派别可以统一天下。每个排辈都有它的不足，都有它的优点。最好学习两个派别，足够用了。 15. 哪个派别最能解答你人生的困惑，是你选择学习该派别最简单的原则。 16. 中国人其实比较浪漫，喜欢神秘、绚丽、梦幻的东西，这也是与西方文化的不同。流行哪个心理流派，这个流派中正蕴含了这些因素。 17. 热是因为好奇的人多，而不见得是喜欢的人多。 18. 做一个督导者，不能了解所有的派别，但可以把握大的方面。 19. 人更多活在情绪世界里，而不是认知逻辑里。 20. 达不到的理想都是空想。 21. 爱从来不是承诺，而是每天在不断地持续。 第六届中国心理学家大会，精彩呈现：http://www./dahui.php?yewu=92 22. 不是让别人永远不变，而是思考自己如何让对方永远不变，设法让自己能留住人。 23. 行为学派认为，行为会出现，只有一个原因，这个行为有好处。因此，这个世界没有人有缺点，只要存在，一定有好处。 24. 永远记得是我真心过的证据。听到他的名字，心里微微一震，证明我曾经爱过，虽然不能在一起，至少我爱过一个人，曾经没好过。 25. 真正的恋情是多年后仍记得其中美好的东西。 26. 等迟到的人对准时的人是不好的，是惩罚。 27. 有时候不面对是更安全的，这也是很多人宁愿病着，无法顾及除病以外的事。 28. 咨询师存在的最大价值是：我愿意帮你，能够支持你。 29. 因为焦虑，才会幻想，才会过度防卫。改变从解除焦虑开始。 30. 越执着于那件事，越放不下，因此，改变从忙开始。、 31. 被催眠的人是控制自己的能力睡着了。 32. 和孩子玩只是个特性，看你怎么看待，看成缺点是幼稚，看成优点是童心。 33. 爱必须要用爱来回应，不是接受，不是了解。 34. 血缘关系是不经营，爱依然存在。而夫妻关系不同，需要经营。不花力气，会流失的。 35. 安全感应该是父母给的，而不是配偶。亲子关系的逻辑与婚姻关系逻辑不同。 36. 夫妻之间关系的维系有时间限制，因为没有血缘关系，容易流失。夫妻关系处理上，咨询师应关注其疏离关系。而在家庭关系上，不会关心时间问题。 37. 在心理咨询中，要告诉来访者：信守承诺和如何选择，是我们该面对的。对自己要负责。 38. 文化上，中式婚姻强调“和”，而不是“亲密”。强调“恩”，不能计较公平，可是人性并不是如此。西方婚姻更独立，强调两个人的承诺，更容易分手，因为不会牵连很多其他人的关系进来。 39. 督导的关键动作：教育、示范、支持。 40. 有的人是情感上的对，有的人是条件上的对。条件上的对是同谋，彼此不需要负责，擦出短暂火花。 41. 关心不等于照顾，照顾是给予，关心是问候。关心是我在乎你心理上的状态。我们文化注重照顾，轻关心。父母常常给的是照顾，不是关心。而情人常常给的是关心，不是照顾。结婚后开始失落，因为给的是照顾多，而不是关心。 42. 关心一旦记得，保证付出 43. 选择不行动，不代表我不心动。 44. 在错的时候，出现对的人，发生婚外恋。在对的时候，出现对的人，发生恋情和婚姻。 45. 承诺不急包含对别人的承诺，也是对自己的承诺。 46. 离婚其实最大的伤害是自我价值。 47. 人在成长路上有两条路，一条向上提升，另一条向内挖掘。 |
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