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错过了太阳,还有星星和月亮

 刚柔互用 2012-07-07

错过了太阳,还有星星和月亮

http://www. 人生指南
  生活中,经常听到这样的声音:“唉,如果当初……就好了”。“要能让我重新选择一次……”。在漫长的人生道路上,人们会因为这样或那样的过失,带来某种悔恨的心情。这种不良情绪对于大多数人来说很快就会消失,不会影响身心健康。但也有一些朋友,做了错事醒悟过来时,常常自我埋怨谴责,内心十分痛苦、懊恼,以致自我惩罚,陷入悔恨的泥潭中不能自拔,甚至失去了对未来生活的信心。
  
  后悔,是一种不良的
心理体验。在心理学中,“吃后悔药”被称为“反事实推理”,也就人们假设一种与事实相反的情景。可是,现实世界并不会因为假设而发生改变,带给我们的只能是悔恨等负面情绪。心理专家认为,“吃后悔药”是一种回避现实的态度,你越是不敢面对,就越退缩,如此恶性循环,最终只能掉下“悬崖”。长此以往,必然会使人体免疫机能减退,导致多种疾病的发生。
  
  经常“吃后悔药”的人,应该加强自我调节,克制这种不良
心理,学会面对现实,尽量化消极因素为积极因素,把后悔转化为深刻的教训,不能让它妨碍身心健康及对美好明天的追求。
  
  下面的几种方法或许对摆脱悔恨
心理很有帮助:
  
  1、认同“往事已逝矣”可以试着在心中默记一句话:“悔恨不能还我过去,只会坑害我的
健康”。这会帮助你忘掉过去,消除悔恨。
  
  2、对自己说“没关系”一个人在生活中会遇到许多
挫折,如果无法从中解脱,就将一事无成。学会对自己说:“没关系”,可以把这三个字写在醒目的地方或牢记在心里,那么悔恨和失望就不会再去搅乱你安静的心灵了。
  
  3、把“当初……”改成“下次……”别总想着“当初……就好了”,应当把它改成“下次我应当……”。保持一种积极的
心态。不去会很,并不意味着不分析,不总结导致挫折失败的主观原因。
 
       4、学会反思,放眼未来反思后果的根源,淡化后悔的情绪色彩。深思反省不是老纠缠过去,而是放眼未来,怎样少做后悔事。
  
  5、别让小后悔演绎成大后悔
人生只有一次,时间不会倒流。泰戈尔的一句诗写得好:“如果错过了太阳,请不要哭泣,因为你还有星星和月亮”。不要让伤心的泪水蒙住双眼,以致失去人生中更多美好的东西。

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