快乐人生的黄金法则(14)19、倾听你的感觉 你可以任意处置一个安全无比的导航系统，来度过人生旅途。这个系统只包括你的感觉，它让你晓得你是否走错了方向，正朝向不快乐与冲突，或者走对了路，正奔向心灵的安宁。你的感觉充当晴雨计，让你晓得内心的气候如何。 当你钻牛角尖，把事情看得很严重时，你的感觉一般说来都是正面的。他们会确认，你的想法是为自己的利益着想。不需要做任何心理调整。 当你的生活经验到不愉快时，当你感到生气、怨恨、沮丧、紧张、受挫等等时，人的感觉的警告系统就会举起红旗，提醒你已偏离轨道了，该是放松想法的时候了，你已经失去平衡了，需要作心理调适。你可以有看待汽车仪表板的警示灯的方式，来看待这些负面的感觉。灯号闪起时，就表示你该放松了。跟流行的看法相反的是，负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时，结果只会愈分析愈多。 下次你感到心情不佳时，不要陷入“分析麻痹”之中，奇怪自己为何会有这种感觉，看看你是否能够利用这些感觉，将自己引导回朝向安宁的方向。不要假装负面的感觉不存在，请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或把人生看得太严重的原因，只是因为你小题大作了。不要卷起袖子向人生宣战，请做几口深呼吸，放松下来。记住，人生不是紧急事故，除非你自己小题大作。 20、如果别人投一球给你，你并不需要接住它 我最要好的朋友班杰明·席尔德，教了我这珍贵的一课，我们内心的煎熬常常来自好管闲事；别人丢给你一个难题，你便以为自己必须接下它，回答它。例如，你正在忙，可是朋友慌慌张张打电话来说：“我妈妈快把我逼疯了。我该怎么办?”你不但不会说：“真抱歉，可是我也不知道该说什么才好。”反而主动接球，试着解决这个问题。然后，你就会开始紧张，痛恨自己的进度落后，人人似乎都在麻烦你。在你自己的人生戏剧中，你很容易就会忘记，是你自己愿意多管闲事的。记住，你并没有义务去接球，这是减轻你生活上的压力非常有效的方法。当朋友打电话来时，你可以放下这颗球，表示你并不需要因为他或她想拉你下水，你就必须去淌这趟混水。只要你不吞下对方的诱饵，这个人大概就会找电话去找别人，看看他们愿不愿意管这档子事。 |
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