高血压要重视生活调节 切勿大喜大悲核心提示：高血压患者在日常做好全方位的自我调理工作，对于有效的治疗高血压具有非常重要的积极意义，所以患者要积极发挥自己的能动作用，在生活中要采取各种有效方法密切配合医生的治疗。
高血压治疗不能光靠药物控制，患者积极的态度也会对病情起到很大的作用。在日常生活中，要做好各方面的自我调节，在一定程度上可以辅助降压。下面就给大家介绍高血压患者在日常需要注意做好哪些自我调理。 自我调整情绪 情绪能够影响高血压病情，患者在日常生活中要善于调整情绪，让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。 饮食有三低二高 日常饮食对于高血压的影响也是非常大，合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 控制体重 体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥，因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。 保持排便通常 高血压患者在平时要注意避免便秘的发生，因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 身体不适及时就医 高血压患者在日常生活中如果出现血压异常情况要及时去医院诊治，不能自己盲目吃药。当高血压患者的血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医治疗避免意外发生。 |
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