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NEWSTART是8个英文单词的第一个字母的缩写，它们拼写在一起是“新起点”的意思，但实则分别代表着健康哲学中至关重要的8个要素：均衡饮食营养(Nutrition)、运动(Exercise)、水(Water)、阳光(Sunlight)、有节制的生活(Temperance)、空气(Air)、适当的休息(Rest)和信念(Trust)。
1、均衡饮食营养(Nutrition)
生活中饮食营养要均衡，不但要多吃谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，更得注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 
2、运动(Exercise)
坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2—3公里。 
3、水(Water)
每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调整身体的某些不适。
4、阳光(Sunlight)
多在户外活动，接受自然阳光的照射(防止曝晒)。
5、节制的生活(Temperance)
节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不饮酒。
6、空气(Air)
多到大自然中去呼吸新鲜空气。
7、适当的休息(Rest)
生活中要劳逸结合，良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8、信念(Trust)
相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和的心态。
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