在黑带之前，分太极一到八章，这里的太极和中国的太极拳没有联系，基本是一个带子学两章。黑带之后开始学习高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。黑带之后是一年学一品势。
本专辑中建议先学习基础训练1至6，再慢慢学习后面的腿法，从《前踢》，《侧踢》一直到《540度腾空后旋》，这些腿法已经很全面，从简到繁，从开始就能学习，在平时多多练习，并且时常练练腿部柔韧性，这样训练有方，才能更有效的练好跆拳道。 级别介绍：腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。 一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型 二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽 三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一 八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 九段 60岁以上 |
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来自： 公司总裁 > 《武术/格斗/防身术/气功》
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