达人分享简单护理肌肤的三大方法

　　现在年轻MM的工作压力好像越来越大，每天顶着黑眼圈上班，回家可能还要洗衣做饭，那么对于自己皮肤的护理和保养可能就疏忽了，那么有没有什么简单又便利的护肤方法呢，下面就随着小编一起来学习一下简单护理肌肤的三大方法吧。

工具/原料

•  饮食、运动、保养

步骤/方法

1.  饮食不规律：因为工作或者其他原因不能按时吃饭，往往几分钟内就用快餐解决了自己的一日三餐，营养也不够均衡，肌肤也是身体的一部分不能得到正常有规律的营养补充自然就失去了健康和活力。

   对症下药：尽量保证在正常的就餐时间吃饭，早餐也不能不吃，同时每天一定瓜果蔬菜也是必不可少的，相信只要坚持一周你的气色一定会大有改观。

   

    

2. 忽视运动与睡眠：很多朋友总在抱怨没有时间锻炼，同时因为工作忙也没时间休息，一到周末却使劲的睡，身体缺乏运动肌肤长时间没有正常毛孔运动也会逐渐老化。

   对症下药：每天上班前的几步路可以用小跑来做一些简单的运动，加速体内的血液循环，为大脑提供更多的氧气，造成也会更觉更清爽，当然前一天不能睡的太晚，其次周末的时间也不要因为休息前一晚就开始熬夜，第二天又起床很晚，可以试着去公园走走。

   

3. 适当的保养：对于上班族的MM来说想要每个月把薪水都花在保养自己身上可能有些压力，但是适当的保养工作也是必要的哦，不要对自己太吝啬。

   对症下药：简单方便的面膜一个星期可以做1-2次，同时自己也可以在网上找一些按摩的手法自己学习一下，对于保持皮肤的健康活力会非常地有帮助。

   

 

注意事项

•  肌肤老化的几大现象

  1、皮肤老化、黯淡无光，有皱纹。
  2、易腰酸背痛，动作难以自如，像老人身躯呈弯曲或紧绷状。
  3、胃口或消化不好，美食当前或参加聚餐却提不起热情。
  4、模样老气横秋，情绪思想守旧无开创性。