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我们居住的环境，不但空气越来越差，吃的东西也越来越不安全了，鸡肉两周就成熟，猪肉里有瘦肉精，蔬菜也是，黄瓜抹植物激素，西红柿有催红素，韭菜农药过量，西瓜打吊针，鱼虾喂避孕药，孩子的玩具是有毒塑料，零食添加剂超标……怪不得我们的孩子患过敏性咳嗽越来越多，小容小韬就是，每次咳嗽，只喝些清热解毒的中药，或者如果效果不明显，顶多再加些抗过敏药不几天就恢复了。真正的受凉发烧或者病毒性的倒并不多，可见，都是这些“毒”惹的祸呀。不过，刚才所说的，大家也不必太多虑了，只要注意防范，还是能够远离的。但日常饮食也要多注意一下，下面的三招就是针对此而来的。
一是早晚喝秋梨膏和蜂蜜水。 秋梨膏是合成产品，只是小容小韬非常喜欢这种味道，酸酸甜甜的，于是买来喝，我一般会掺上蜂蜜，选择质量好点的蜂蜜，对人的身体是非常有益的。这个饮品的作用一是润肺止燥，强身健体，二是让孩子爱上喝水，保证充足的水分供给。水的作用就不多说了，即使成人的感冒发烧，多饮水也有助于缓解。 早上空腹喝，既能补充睡觉一夜所需的水分，还利于肠道排便，同时刺激胃液，让孩子感到饥饿，而晚上睡前饮用，蜂蜜则有助于睡眠。当然，前提是都不能喝太多。
二煲红豆绿豆汤，解暑排毒。 中医上，绿豆解百毒，夏天饮用绿豆汤，既能止渴，也能消暑。只是绿豆性寒，如果脾胃较弱，饮用绿豆汤反而不好，而且容易引起腹泻。不过，加入红豆就能缓解这种情况。只是红豆性温，适合跟绿豆同煮吗?我查阅了很多文章，大部分意见认为没有问题，而且更具滋补作用。 所以，我每天都煲汤来喝，一天一锅，足够全家人饮用。做法是，一把红豆，一把绿豆，一把薏米，几颗莲子，偶尔还会放几颗红枣增加口感，这样煲出的味道醇厚纯正，比单喝开水好多了，以至于每天下午一放学，小容小韬就喊着，“爸爸，我要喝汤，我要喝汤!”孩子喜欢喝，真是对我煲汤的莫大鼓励，而我也坚信，喝下去肯定对身体很好，还有助于体内毒素排出。
三是水果蔬菜的持续供给。 四岁左右，小容小韬竟然喜欢开始啃肉了，而且特别喜欢吃猪耳朵，有时候一顿饭的主餐全是肉，馒头或其它菜吃得非常少，但无论怎样，我仍坚持水果蔬菜必不可少，多少都让他们吃一点儿。当然，两人也有时候排斥肉类，孩子的饮食品味会经常有变化，我觉得可能跟身体需要有关，比如小容小韬两岁前，身体成长缓慢，饮食就比较挑剔，非常难喂，而这两年，两人个子高了，胃口开了，饮食上的操心也少多了，比如日常的炒菜，像芹菜，黄瓜，冬瓜，洋葱，藕片，豆荚，豆芽，圆椒，西红柿等等，全都吃得津津有味，几乎没有忌口的东西，以前不这样，那时候，两人非常挑剔，只喜欢土豆丝，每次做其它菜我都会担心两人吃得少或吃不饱。 还有水果，最近两人喜欢吃的有甜瓜，西瓜，苹果，桃子，荔枝，香蕉，还有黄瓜和西红柿，以前我还总想出一些“狠”招来培养两人多吃蔬菜水果的习惯《逼小容不韬吃水果蔬菜的狠招 》，现在也不用了。选择水果，奉行“盛产当季”的原则，既健康又便宜，当然，吃一些南方的水果，比如荔枝，可能贵一点，但这是小容小韬目前最喜欢吃的，所以，我也会买给他们，只是限量供给，每次每人最多吃十颗左右，当然对其它水果也有控制，毕竟，喜欢吃，就一下子吃很多，会伤害健康，过犹不及，如果吃“伤”了，反而可能以后再也不喜欢吃了。其实，这个道理对育儿的其它方面也有借鉴意义，即适量满足，孩子就会感到快乐，满足过多，适得其反。
暑气日盛，如何保证孩子的身体健康过夏天，相信上面这三招还是比较简单实用的。 |
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