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1.接受心理咨询的人不等于心理障碍者 当你面对心理咨询师时，不要觉得面子上不好看，正视问题的存在，勇于与咨询师商讨是自信的表现，求助动机较强者效果会比较好。 2.开门见山是最好的方式 不要羞于开口、含糊其词或有太多的顾虑，或许你的问题是人性共同的弱点，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。 3.不要期望咨询师为你决策什么 心理咨询师最终不会为你拿主意，对此你要有所准备。他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，是你发现自己的优势和潜能。 4.在咨询师这里，你是绝对安全的 对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，保密是每个咨询师必须遵守的行业信条。 5.在心绪较平静的时候约见咨询师效果好 你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？这样做效果未必好，因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他人的建议。 6.急于求成的态度不可取 心理问题是长久“积蓄”的结果，解决它更需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力、及与咨询师的积极配合 。 7.倾诉不要占时过多 倾诉是心理咨询所必须的，但注意不要纠缠细枝末节问题。咨询师在了解你的一般情况后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论 。 8.咨询切勿浅尝辙止，蜻蜓点水 到处奔波，渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助，其心情可以理解。但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，切勿浅尝辙止，蜻蜓点水。 |
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