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什么人都可以做，不需要场地，而且这个下蹲的程度，你完全由自己控制，你只要能下蹲，或许有人说我下蹲也蹲不了，我的膝盖疼蹲不了，蹲不了您也别勉强，我不要求您一天就能够蹲下来。但是下蹲有一个特点，他的运动量是有限的，顶多是支持您的体重，您要是下蹲都困难，您半蹲也行，你比划比划，稍微做一点下蹲的动作就行了，不一定非得蹲下去，你总是让他动一动，动是什么意思？就是支持您的体重。一个人能够支撑自己的体重，您的健康就有保证，你想是不是？如果我自己还撑不住我自己呢，你的健康怎么办？你不可能自由活动的，你的体重就限制了你的自由活动。 |
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