怎样才能少掉头发？

    爱掉头发是个令人头疼的事情，怎么办？

    一、在吃的方面调理

    1、多吃补肾或补血的食物

    这类食品主要有大枣、核桃、大豆、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，这些物质是头发的重要成分。

    2、多吃富含头发所需维生素的食品

    这类食品主要有胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素，常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。

    偶吃了一段时间补肾保健品头发明显少掉了,或者把核桃仁中间的分心木收好积攒起来，用来熬水或泡水喝，具有补肾功效。

    二、平时注意保养头发

    1、经常梳头

    经常梳理头发，不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是，在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。在各类梳子中，以竹制的密齿梳子为最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。因为塑料梳子会与头发摩擦产生静电，易造成头发的损伤。可在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5-10分钟。其顺序是：先从额头往脑后梳2-3分钟，再从左鬓往右鬓梳1-2分钟，然后从右鬓往左鬓梳1-2分钟，最后低下头，由枕部发根处往前梳1-2分钟，以梳致头皮有热胀感为止。

    2、经常进行头部按摩

    人的头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。因此，中老年人应经常对自己的头部进行按摩。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10-15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5-10分钟。

    3、科学地洗发

    人的头发每天都会沾上许多灰尘和细菌，再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累，很容易影响头发的健康，所以中老年人应经常清洗头发，保持头发的清洁。一般来说，头发(或皮肤)属于油性的在春秋两季可每2-3天洗一次头发，在夏季可1-2天洗一次头发，在冬季可每周洗1-2次头发。在洗发时，水温要适中，不可过热也不可过凉，洗发的时间也不宜太长，并且不要使用碱性大的香皂或肥皂，可选用刺激性小的洗发水。要特别注意的是，在洗头时应顺着头发生长的方向轻轻梳洗，不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免给头发造成损害。

    正确使用护发素：为了防止头发出现松散、易断、干枯等情况，在洗完头发之后不要马上使用护发素，要过几分钟后再使用护发素，因为头发洗后的毛鳞片是张开的，会有涩涩的感觉。护发素中添加硅灵，其目的是利用硅灵的密合性能，在洗发时填补毛鳞片之间的空隙，使头发的毛鳞片在洗发时就被强行关闭，这样就会造成多掉头发。

    偶用姜水代替护发素效果很好，洗后头发没那么爱出油还少掉头发。具体方法是：洗发后用事先熬好的姜水最后冲洗一下头发。