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最近,一组名为“新现代办公室人十大死法”的漫画在网上流传。不少网友惊呼:“全部中枪啊!横竖都是死!”预防保健专家表示,“死法”这一用词虽然夸张,但这些不良习惯确实是导致现代人亚健康的罪魁祸首。 南京市中西医结合医院预防保健专家徐大成逐一点评了这“十大死法”容易引起的疾病,并提供了预防缓解的办法。
睡眠不足死
点评:正常睡眠时间为6到8小时,睡眠缺乏容易造成气血不足,口腔溃疡,消化功能减弱。
朝九晚“无”死
点评:该休息时不休息,易引发感冒,胃肠炎以及贫血。
缓解办法:合理安排作息,多吃枸杞、山药、百合、绿豆。
饮食不定死
点评:最容易引起胃炎和胃溃疡,中医上说是脾胃虚寒。
不吃早餐死
点评:不吃早餐会引起消化系统疾病。 缓解办法:忌吃生冷的,多吃热的粥或者面条,利于消化。 饭盒快餐死
点评:快餐荤素搭配不均,易导致便秘,长痘痘。
缓解办法:晚饭尽量在家吃,多吃含纤维蔬菜,水果。
烟酒过多死
点评:烟伤肺,酒伤肝。
缓解办法:多吃蔬菜、葛根可解酒,泡菊花茶喝清肝火。
应酬过多死
点评:临床上多见淋巴结肿大、低烧、心肌炎,导致心律失常,严重的会猝死。
缓解办法:只能多休息。
常坐不动死
点评:容易引起各类腰病和颈椎疾病,导致腰腿疼、颈椎疼。
缓解办法:每隔一小时起来动动,没事多做头部运动、俯卧撑以及仰卧起坐。
空调环境死
点评:易感冒发烧,消化不良。
缓解办法:空调温度不要调太低,挂一盆吊兰清洁空气。
电脑辐射死
点评:长期辐射导致白细胞减少、免疫功能下降。
缓解办法:放点植物在电脑旁,多出去走动,增加有氧代谢。
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