【图文】上班族带饭攻略 什么菜适合带饭（124种食谱）

现在，很多上班族自带午餐（盒饭），以应对日益糟糕的食品安全问题。事实表明，如果经常在外面吃饭的话，迟早是要吃出问题的。所以，在列出自带午餐各种菜谱之前，我们有必要强调，自带午餐，只要没有腐败变质食物，不论你带什么，肯定比到街边食店或者预订快餐公司的盒饭要好一些。这个好，不仅仅指节省金钱，更指营养安全。下面就来看看什么菜谱适合带饭呢！

荤菜菜谱

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• 熘肝尖

• by 红豆 

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• 花生煲猪手

• by 抹茶latte

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• 京酱肉丝

• by 洋气姐

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• 扁豆丝炒肉

• by 玉池桃红 

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• 经典的家常菜---青椒炒肉丝

• by 红豆 

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• 孜然羊肉

• by allenwang

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• 蜂蜜排骨——排骨做法

• by 千金

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• 土豆烧肉

• by 而 

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• 葱油鸡翅

• by 蛋塔姐姐

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• 蚝油虾仁玉子豆腐

• by 鄯善

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• 用西式香草与中式姜葱做一道中西合璧菜——迷迭香鸡翅

• by 侥幸的鱼

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• 金针培根卷

• by falling

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• 滋味香浓的甜辣鸡球

• by Nicole 

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• 葱爆羊肉片

• by 谁曾探过我

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• 豌豆炒肉

• by 钟宝

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• 山药牛肉粒

• by 飞儿 

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• 开胃秘诀：小炒鸡丝

• by 一休

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• 柠香卤里脊

• by 月落琴摇

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• 西红柿炖牛肉

• by 食尚小米 

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• 酸甜嫩虾球

• by 尚豆小厨 

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• 鱼香煎鸡腿

• by 李子李子短信

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• 油闷大虾

• by Hello kitty

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• 暑季下饭菜榄菜四季豆

• by 绿野仙踪olivia 

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• 魔芋红烧肉

• by 紫色透明 

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• 家庭版鱼香肉丝

• by 红豆 

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• 雷人下饭菜：苍蝇头

• by 梓晴

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• 芹香玉米虾仁

• by 红豆 

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• 长豇豆炒肉片

• by 菜猫子

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• 蘑菇炒肉丸

• by 开始懂了000008

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• 菠萝鸡丁

• by 秋瑟.

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• 蒜苗炒培根

• by 绣花儿枕头

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• 不用一滴油做美味鸭子之续版--鲜香豆豉鸭

• by 杨猫 

• 

• 快手肥叉炒豆角

• by 居然1

• 

• 肉沫橄榄四季豆

• by 土拨小小鼠 

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• 【香辣土豆烧鸡块】厨房新手也可以做的很好吃的家常菜

• by 鄯善

• 

• 美味下饭菜---酱爆鱿鱼圈

• by 红豆 

• 

• 洋葱黑椒牛肉

• by 蹭饭帝

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• 红酒鸡翅根

• by 83小钟 

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• 可乐鸡翅

• by 哼哼小猴子

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• 西兰花香菇炒培根

• by 水晶月光

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• 芽菜杏鲍菇炒肉丁

• by 杨猫 

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• 小乔红烧肉

• by 西瓜宝宝

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• 春笋炒肉丝

• by 风中彩虹 

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• 辣子鸡

• by 洋气姐

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• 香芋牛肉煲

• by 小七

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• 花雕红枣焖鸭

• by 侥幸的鱼

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• 清肺食疗——西兰花炒猪肝

• by 程晨

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• 新版糖醋排骨——春季美食

• by lobster

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• 私房焖鸡翅

• by 元子

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• 川椒牛柳——辣到销魂

• by 小当家

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• 经典家常菜---排骨烧土豆

• by 红豆 

• 

• 香辣牛肉片

• by ‖┛孽ㄛ 缘

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• 鸡翅的美味吃法---腐乳啤酒烧鸡翅

• by 红豆 

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• 核桃龙眼青口瘦肉汤

• by 人工智能

• 

• 番茄炖牛腩

• by 83小钟 

• 

• 蘑菇烩鸡柳

• by xx心鑫

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• 芝士釀雞翼:)

• by fanty:)

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• 佐粥下饭的绝配小菜——黑三剁

• by 黄珊珊

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• 肉末芽菜煸豆角

• by 兜兜熊 

素菜菜谱

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• 蘑菇小炒

• by 水容器

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• 酸甜口味——酸甜炒茄丝

• by 一休

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• 黑木耳炒三素

• by 红姨食坊 

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• 干煸豌豆菜花

• by AMMA 

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• 五香卤素鸡

• by ryppcyw

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• 让你的土豆丝，酸脆爽口不粘锅

• by 摆渡大厨 

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• 清炒甜玉米粒～

• by 依赖`ｗ＆ｙ

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• 蚝油西兰花

• by zyan03

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• 胡萝卜炒肉

• by *~LAZY貓儿~*----De快乐生活

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• 酱爆藕丁

• by 香柠小堡堡

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• 红烧豆腐丸子

• by 瑞瑞

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• 荷兰豆炒肉

• by janeyu

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• 简单家常菜---茄汁花菜

• by 红豆 

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• 鸡刨豆腐

• by 小当家

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• 家常豆腐

• by 美丽果

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• 毛豆炒肉

• by salinesong

• 

• 豌豆焖笋

• by emolly

• 

• 三招搞定苦瓜炒鸡蛋

• by 塞北主妇的BLOG 

• 

• 松仁玉米

• by 月落琴摇

• 

• 番茄炒蛋加点醋更好吃

• by 英子 

• 

• 黑白配——山药炒黑木耳

• by falling

• 

• 家常豆腐

• by 骁

• 

• 番茄烧茄子

• by 小当家

• 

• 酱爆茭白

• by 红豆 

• 

• 西芹炒百合

• by 珍珠米 

• 

• 蘑菇烩春笋

• by 点心匣子

• 

• 剁椒丝瓜炒鸡蛋

• by 红豆 

• 

• 尖椒豆腐皮

• by yaya000002

主食食谱

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• 简单又营养的排骨饭

• by 木可

• 

• 懒人粽子：什锦豌豆糯米饭

• by 风雨难行

• 

• 土豆焖饭

• by 力宝儿 

• 

• 黑三剁：下饭更胜一筹

• by 飞雪无霜 

• 

• 南瓜饭

• by 鱼丸粗面

• 

• 绿豆焖饭

• by 宠儿

• 

• 五谷杂粮饭

• by 宠儿

• 

• 炒疙瘩

• by angelleey

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• 家里做出正宗味道：手抓羊肉饭

• by 宠儿

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• 电饭煲简易煲仔饭：腊味贡丸煲仔饭

• by 筱古 

• 

• 蚝油炒饭

• by 飞雪无霜 

• 

• 懒人快餐-快捷、营养的腰果鸡丁炒饭

• by 谁曾探过我

• 

• 拌饭清爽夏日风——葱油酥咸酱肉丝拌饭

• by 居然00000002

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• 菠菜鸡蛋炒饭：假日懒人10分钟能量餐

• by lucy000080

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• 紫薯红枣饭-米饭也时尚

• by 美丽果

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• 五彩炒饭--美丽厨娘

• by 寂寞在跳舞 

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• 咖喱牛肉土豆饭

• by 悠然琥珀

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• 电锅蛋花腊肠蘑菇饭

• by 胖星儿

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• 双补齐下------韭菜炒猪肝

• by 英子 

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• 咸鱼炒饭

• by allenwang

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• 五彩炒饭

• by zuichang

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• 孜然炒饭

• by 香柠小堡堡

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• 五星级大饭店也未必能吃到的“金包银”----蛋炒饭的最高境界

• by emolly

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• 豌豆饭

• by baixiong

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• 酱油炒饭

• by 色尘 

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• 葱香蛋炒饭

• by 红豆 

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• 韩式泡菜培根炒饭

• by 兜兜00000048

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• 香浓牛奶炒饭

• by tongtong7

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• 培根炒饭

• by 洋气姐

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• 美味腊肠饭

• by 给董方做饭吃

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• 一锅好饭：豆角焖饭

• by 飞雪无霜 

• 

• 香芋饭

• by 翔九天

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• 扬州炒饭

• by allen

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• 腊肉土豆饭

• by baixiong

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• 咖喱牛肉饭

• by daxiong002

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• 榨菜炒饭

• by dgxingxing