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我最近一次感到悔恨是在一次车祸中。当时，我出车祸坠毁进路旁40英尺深的沟渠中，我以为我接着就会这样死掉。 那天下着大雨，路面上积满了雨水。尽管我把车速控制在限速范围内，但在这种情况下，这样的速度还是太快了。我心里想的只是快点到达目的地。 突然，我感觉到车子在打滑，于是我就尽我所能去让车子保持平衡。不过车子还是在行驶了50英尺左右就撞向了我右手边的防护栏杆。 那时我已有8周的身孕，而我的女儿也才20个月大。这是一次可怕的经历，与这种痛彻心扉的悔恨相比，恐惧感显得那样的无足轻重。 我清楚地意识到我所犯的错误（车速过快），哪怕是一次小小的加速都有可能酿成车祸，带走两条性命。而我的女儿和丈夫也会因此失去她的妈妈和他的妻子。 不过，这种悔恨很快地被求生的本能所取代。我的车子翻了个身倒在路旁的沟里，不过情况还不算太糟糕。我浑身颤抖着坐在车里，然后很冷静地从车里爬出来，我想爬到公路上去打个电话。不论是在事发的当天还是在事后的几个月里，我都有许多时间去反思。 也正是这几个月的反思让我意识到了悔恨是于事无补的。悔恨是一种基于事实而产生的让人疲惫和消极的情绪，但过去了的事谁也改变不了。自从那次车祸后，我吸取了一个教训------不论今后人生中会发现怎样的紧急时刻，我都不会产生一丝悔恨。我希望你去思考一下这种情绪给你的生活所造成的影响，并且希望你采取行动，一步步地将之转变成积极的情绪。 悔恨---通常是在某事出了差错而你又无法适应它的时候发生。韦氏字典将其定义为：由怀念或失去过去你所拥有的东西而造成的痛苦。 而我相信悔恨是一种更加强烈的情感。这是一种因你自己犯了错误而导致失去某些东西的时候而产生的痛苦。如果你失去了某些东西，但你把每一件事都做对了，你也会感到愤怒、悲伤或者挫败，但你不会感到悔恨。 正是你所犯的错误，造成了种种后果。错误包括措辞不当（或者是缺乏交流），粗心大意、莽撞行事。你曾经有和某个恋人或朋友断绝关系的经历吗？如果你对此事感到后悔的话，你大概会记得你所犯的过错。 但是，对此事的回忆和看法会影响你此刻的幸福感。下面我就列举了我所学到的如何应对悔恨，以及如何克服悔恨的经验教训。 4条经验教训：如何应对悔恨 1.学会原谅 你无法原谅你自己的时候，悔恨就会产生。当你感觉到你所犯的错误是罪魁祸首的时候，感觉到悔恨就像在高速公路上飙车那样容易。而原谅是一种非常强大的催化剂，它是一种可以为你所用的最有爱的行动之一。后悔让你纠结于过去，而原谅则让你向前看。 对你自己说，“过去的事已经过去。我对此毫无概念，不然我会做出更好的选择。正是我所犯的错误才让我走到了今天。我原谅我自己而且我愿意往前看。”相信你对你自己所说的这句话。 2.和负面情绪说再见 将负面情绪附加在过去你的所作所为上，对现在的你来说没有什么好处。 假象一下将这些抑郁的情绪从你身上移回到它们产生的那个时刻，并且怀着一种无辜的心态看待自己。（这样，你既可以原谅自己又可以原谅这些情绪。） 3.吸取教训 你要问自己，“我从这件事上学到了什么？”当你犯了一个错误的时候，总会有值得你去学习的教训。 学习即成长。当你把注意力放在获得成功和完善自己上的时候，你就没有时间去顾及失败感。 我从自己的事故中学到的不仅仅是简单的减速，而是听从我的直觉。我的直觉告诉我缓慢行驶以防打滑，但是我并没有听从它，仍旧匆匆行进。我已经吸取了这个教训。 4.放手过去并创造未来 你错过的某人或你失去的某事---对你来说意味着什么？你倾向于欢喜哪种感受（或你想要得到的是哪种感受）？ 你和你的前夫/前妻还有愉悦的联系吗？一座被取消赎回权的房子对你来说是否意味着成就或成功？ 将过去你感受到的舒适感、成就感与新的事物联系起来。将你的注意力放在新的目标和关系上，这样你才能摆脱过去的负面影响，走向未来。 结语： 这四条经验教训的共同点就是放手过去并创造新的未来。当你那样做的时候，就算是悔恨也阻挡不了你去做有创造性的事。 现在就要集中注意力。把你的激情放在一段新的恋情、一项新的技能或新的冒险上。原谅你自己，从你的错误中吸取教训，然后问心无愧地向前进。 为了让你自己向前迈进，你会原谅你身上的什么? 你的希望和梦想又是什么？你现在有没有开始行动（这是让它们变为现实的种子）？ |
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