白头发吃什么好

      现在越来越多的年轻人长白头，有很大一部分使由于身体里缺乏某些微量元素引起的，所以要想减少或者是治治白发，首先就应该在吃上下手。

工具/原料

• 黑芝麻
• 核桃
• 水果
• 蔬菜
• 粗粮

步骤/方法

1. 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
   
2. 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。
   
3. 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
   
4. 粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。