炎夏乏水小心肾石大洋新闻 时间: 2012-07-18 来源: 羊城地铁报
人体需要各种矿物质维持身体机能运作，但若矿物质摄取过量，或因疾病，甚至饮水不足等，均会令过多矿物质 于肾脏结晶，并形成结石。由于大部分人都缺乏定期的结石检查，而且上班一族，常常因忙而忘记补水，当出现疼痛时才去求诊，这时结石体积已较大。中西医皆认 为，定期检查以及良好的生活习惯，皆有助防治肾结石。 五个习惯助防肾结石 1. 减少食用高草酸的食物及饮料，如深绿色蔬菜、豆腐、啤酒、汽水及茶等。 2. 减少摄取盐分，因盐分中的钠质过高，会导致肾脏减少尿量，增加致病几率。 3. 如非有肾病或心脏病，每日应饮用充足的清水，维持足够的尿量，有助预防肾结石。 4. 避免长时间高温工作，因流汗过多会令尿量减少，增加患结石风险。 5. 控制体重勿过胖有助减少出汗，以防尿液浓度过高。 防治肾石饮食方 利水三金汤（二人份） 材料：鸡内金、金钱草、海金沙各四钱，清水四碗。 制法：各材料加清水，以慢火煎成一碗，调味后即可饮用。 功效：消石散结、利水通淋。 |
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