男人不会腰酸的秘诀

男人不会腰酸的秘诀

2011-06-04 13:17:20

 

清晨或晚上，站立两脚与肩同宽，舌抵上颚，用鼻呼吸，两手叉腰，做左旋转运动，前转呼气，后转吸气，旋转的次数在54--200转左右，看时间而定，千万不能向右转，不然就白做了。

该方法一天一次，持之以恒，三个月后，不论床上多么劳累，腰酸都不会找上你。