高血压的“312”疗法(3)

高血压的“312”疗法(3)

　　我觉得这个是两个方面，一方面你主观的感觉会有变化，一般的高血压患者如果血压高了上来之后他多半有头疼和头晕的症状。另一方面最客观的办法就是量血压，常量血压自己就会知道锻炼的效果如何。我们有的病人自己在做腹式呼吸以前就专门量量血压，做完了腹式呼吸以后再量量血压，结果发现血压就变了，而且如果这样长期把腹式呼吸做好了以后，你不做腹式呼吸的时候血压也下来了，这样自然而然药物就停止了。

          根据我们的经验，一般的高血压患者他如果认真做312，尤其是腹式呼吸做得到位的话，一个礼拜到两个礼拜血压就下来了。