我的百个养生小故事之五十七——排毒是人体一个长期的持续不断的重要工程

   人体的生命要活到天年而寿终正寝，那就要天天排毒，持续不断地长期排毒，这应该是人体的一个重要工程。

   首先我们要明白，我们的机体现在无时无刻不在受毒的侵害。你就说那外来毒吧，它们都每时每刻随着我们人体所需要的营养物质进入体内，这是外来毒进入人体的一个特点。你看，我们的人体每时每刻都要吸入氧气，而那些毒也都随着氧气从鼻腔进入人体。我们人体每每天天都要进食饮水，而那些毒也都随着进入的食物和水一起从口腔进入人体。再就说那些内生毒，它们也都是在人体每时每刻的新陈代谢中不断地产生，那过剩的脂肪，那过剩的糖类，那过剩的蛋白质，都成了代谢的垃圾，成了危害我们机体的毒。

   再次我们要明白，危害我们机体的毒还有一个特点，那就是每时每刻都在不停地累积。由少而多，最后累积成巨毒，以致夺去我们人体宝贵的生命。这不是耸人听闻，傅彪的死，高秀敏的死，都是如此。就说古时三国的周瑜，那么年轻就失去了生命，也是由累积的心理上的毒所害的。是的，我们可以这样来计算一下，如果每天我们机体内都有10克毒没有排除，那么10天就会有100克，100天就会有1000克，1000天就会有10公斤了。那15年，25年，35年，不就是巨毒了吗？所以，医学研究表明：人体内的毒素可随人的年龄增加而增多的。如果人体的生命要想活到天年的话，那么人体就一定要随时随地地、连续不断地、长期地排除体内的毒素。

   其实，我们人体从有生命之日起，就会排毒了。这是因为大自然在造人时，知道人体排毒是一项极其重要的工程，这就跟人体需要进食，需要进水，需要进氧一样的重要。换句话说，人不吃不喝不吸入氧气，就要失去生命。如果人体不排毒，人也不能活到天年而寿终正寝。因此大自然在造人时，就特地为人体设置了一套完整的排毒系统，让人体在正常的情况下，运用这套排毒系统自能的排除体内的毒素，从而健康地活到天年。

   那么人体的哪些系统和器官是属于排毒系统呢？尽我所知，人体的排毒系统由消化系统、泌尿系统、淋巴系统、呼吸系统、肝脏、肾脏、肺脏、肠道、皮肤等组成。当然，人体的排毒还可以通过经络穴位，如手阳明大肠经、足太阳膀胱经、涌泉穴、太冲穴等。还可以这样说，人体上凡是有孔的地方都是排毒的出口。如鼻孔、口腔、眼睛、耳朵、肛门、尿道口。那擤出的鼻涕、吐出的痰液、流出的泪水、挖出的耳屎、排出的大便、拉出的小便，都是排出的毒素。

   人体的排毒系统不仅是完整的，而且是科学的、神奇的。就从进和排两个方面来看，让鼻孔进气，让口腔进食，让肛门排大便，让尿道口排小便，从人体上面进，从人体下面排，这是多么科学而神奇的结构。再举两个例子来说说。一、呼吸系统排毒。顾名思义，呼吸系统是完成人体呼气（排除毒气）吸气（吸入氧气）的任务的。鼻腔是气体出入的门户。也就是说，氧气要从它处进入，毒气要从它处排除。咽喉、气管、支气管，是气体出入的通道，肺脏是气体交换的场所。也就像车站一样，上车的人、下车的人都在此处有序的进出。换句话说，肺脏要完成呼吸中两大任务：一是完成外呼吸的任务，即是吸入外界气体与肺进行交换，通过呼气排除毒气。二是完成内呼吸的任务，即是由血液和组织液与机体组织细胞之间进行气体交换，让动脉血管将氧气送往全身。由于肺部不断的进行着外呼吸和内呼吸的运动，就保证了人体气体成分的相对稳定。使从外界吸入的气体与体内排出的气体，虽然都是从一个门口进出，从一条通道运行，到一个场合会合，但是呼吸运动井然有序、有条不紊地正常进行，从而保证了人体生命的健康。你不觉得呼吸系统的排毒科学神奇吗？你再看鼻子这个外界气体进入的门户，它的生理特征也是科学神奇的。鼻腔包括外鼻、鼻腔和开口于鼻腔的鼻旁窦。前部里有鼻毛，它可以阻挡吸入空气中的灰尘及灰尘中裹着的细菌、病毒。鼻腔内表面有黏膜，可分泌黏液，能使吸入的空气清洁、变得湿润。黏膜中还分布着毛细血管，可以温暖空气。鼻腔流出的鼻涕，其实就起着排毒作用。因为鼻涕中就裹着那些想入侵人体的细菌、病毒和粉尘。二、消化系统排毒。消化系统的构造是不同于呼吸系统的。它由上而下，从口腔进入食物到肛门排除残物（其中的毒物，约占人体排除毒物的50%），其间经过了咽、食管、胃、小肠、大肠，完成了摄取、转运、消化、吸收、排泄的主要任务。为了将摄入的营养物质进行消化，消化系统进行了四次反复地、紧张而有序地工作。第一次在口腔里，唾液将淀粉初步分解成麦芽糖。第二次在胃里，胃液将蛋白质初步分解成多肽。第三次在十二指肠，由胆汁将大分子脂肪初步分解成小分子脂肪；由胰液对唾液、胃液、胆液已经初步分解了的糖类、蛋白质、脂肪进行再消化。第四次在小肠内，由肠液将麦芽糖分解成葡萄糖，将多肽分解成氨基酸，将小分子脂肪分解成甘油和脂肪酸。至此，食物营养的消化工作才算结束。当然，小肠的主要任务是吸收。小肠内的甘油和脂肪酸，由小肠绒毛内的毛细淋巴管吸收，经过淋巴循环送入血液；其余各种营养成分，由小肠绒毛内的毛细血管吸收，直接进入血液。这样看来，小肠还管分配。它将食物营养送入血液后，又将剩下的垃圾分给大肠。大肠的主要任务是排泄。首先是储存垃圾，其次是将储存的垃圾中的水分进行吸收，这样就使要排除的垃圾由稀糊状变为绳条式的粪便。最后，由于大肠的不停地收缩蠕动将粪渣送往结肠，结肠的不停地蠕动，由升结肠送往横结肠，送往降结肠，再送往乙状结肠，最后送往直肠，由直肠蠕动推至肛门排出体外  。

   大自然在造人时，不仅设置了一套完整、科学而神奇的排毒系统，而且还给它们规定了固定的排毒时间，让它们每天按时的自能的完成排毒任务。3点-5点，肺排毒；5点-7点，大肠排毒；7点-9点，胃排毒；11时-13时，心脏排毒；13时-17时，小肠、膀胱排毒；17时-19时，肾脏排毒；19时-21时，心包排毒；21时-23时淋巴系统和内分泌系统排毒；23时-3时，肝、胆排毒。按照这套排毒时间表，排毒系统的每一个排毒器官，每天都在规定的时间内自能地完成排毒任务，清除人体内的毒素，天天如此，周而复始，保证人体健康地活到天年。然而，从人体现在的生命来看，真正能“无疾而终”活到天年的很少见。就从我国现在人口平均寿命来看只有71.5岁，而平均健康寿命却只有62.3岁。也就是说，我国人口的平均寿命中还有9.5岁是在疾病中度过的。为了改变我国人口的这种生命现状，让每个中国人都能健康的活到天年，那我们现在应该如何努力呢？